柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。このような体では、まず理想の姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が固まって理想的な姿勢になることができない人達にとっては、理想の姿勢に治療するためのとても有効な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする事はありません。

ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、　筋トレをすることによって姿勢を修正することをススメています。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。だが、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化する場合も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の理論です。確かに、正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨を調整するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想的な姿勢に整える治療法です。背骨を直接動かすのでとっても効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎をいい位置まで移動させても良い姿勢の癖が付く訳ではない。元々いい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療は、驚くほど効果があり最初の調整で良い姿勢に修正することも珍しくありません。

姿勢矯正をすごく有効におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を一緒に行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く修正することができるのです。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの施術をやっても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な手段です。

良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に保つことができます。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。