コン・バトラーVのテーマ／水木一郎、コーラス ザ・ブレッスンフォー
タイ人が初めて体験した『東日本大震災の地震』恐怖の震度７!! タイ・バンコク通 Thai, Bangkok EP.204
光の速さはどのように測られてきたか【VOICEVOX】【サイエンス夜話】
【ゆっくり解説】ついに決着‼︎地球温暖化は嘘で全球凍結に向かってる⁉氷河期になるメカニズム「ミランコビッチ・サイクル」とは？【地理の雑学】
【ゆっくり解説】宇宙は何者かの脳細胞で、私達生物は細胞って説があるって知ってた？
【精神科医はなりすまし患者を見抜けるのか？】ローゼンハンの社会実験【ゆっくり解説】
猫背治療
猫背矯正
「猫背」を理想的な姿勢に治したいとおもったことはないですか？最近、学校で「猫背」と指摘される。
肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」が要因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。
たくさんの人が「猫背」で悩んでいる。
「猫背」などで悩まされているのに猫背などを良くしたいという人達のことはさほど聞きません。
自己流で「猫背」をよくしようと努力したけど良くなたなかった。
ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。
トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしてもよくなたない。
「整体」に行っても解消されないなど猫背を治そうとしてもよくなる方達が少ないのが真実です。
「猫背」を確実に解消しようと思ったら実績のある矯正方法で猫背など改善する必要があります。
効果のある「猫背」の改善法を調整前に知っていることが猫背など治療する基本になります。
猫背矯正とは？
脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが理想の状態で脊椎が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。
背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て悪い姿勢だとわかります。
生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも影響します。
肉体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。
猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の元にもなることがあるので自分が猫背と感じたら急いで「猫背」の調整を行う必要があります。
正しい姿勢とは？
「猫背」の治療に詳しい方達は多くありません。
正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。
普通の背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。
筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。
その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。
「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響します。
理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。
これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。
猫背を矯正して、美しい姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を治療できれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。
猫背を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を治療するやり方には、どのような方法があると考えてますか？いくつか代表的な治療法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとするやり方は多く利用されるやり方で、真向法など様々なやり方がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。
ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。
「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがあります。
そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですから、身体が硬くなって正常な状態になれない方達にとっては、猫背を矯正するための大切な一歩になる。
しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。
理想の姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると仮定してトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。
筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。
しかしながら、筋肉があれば正常な状態になることができるとは限りません。
筋トレによって猫背の状態が悪くなる場合も多くあります。
正常な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人達の理屈です。
たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。
しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも正しい方法で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。
「整体」
骨格を治療する整体など手技療法みたいな修正法もあります。
「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な姿勢に治す治療です。
関節を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を修正するのは難しい。
整体で背骨を理想の位置まで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
元々理想的な姿勢の人がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果的でたった一度の矯正で猫背が治ることも珍しくないのです。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒におこなうのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。
「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいい。
まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どんな姿勢になっているかわからなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。
また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。
整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。
「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとする場合、最も大事なのは正しい姿勢をつねに続けることです。
どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなれません。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を修正して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。
「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。
このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。
猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。