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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢矯正をしてみよう！
美しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。
近頃姿勢が悪いと言われた。
肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を改善したい。
たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方はあまりいない。
自分自身で姿勢を良くしようとがんばってみたけど改善されなかった。
ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても改善する方達がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本当に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があります。
効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢になります。
脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はパット見悪い姿勢だと見て理解できます。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えますが、生理学的に良い脊椎とは言えない。
正常な背骨のカーブから逸脱した姿勢は体に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。
肉体は、神経の命令によって動かされているので神経の流れに異常が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響し様々な体調不良をひきおこします。
曲がった姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい人達は多くありません。
正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い状態なんです。
理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく有効なんです。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。
歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。
理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
これだけいろいろなことに影響がある姿勢は良くないより良い方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
悪い姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるか知っていますか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法があるようです。
だが、柔軟などで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではありません。
ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。
こんな場合は、まず第一に正しい姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢になる最初の一歩です。
なので、身体が固まって理想的な姿勢になることができなくなった人にとっては、正しい姿勢に修正する有効な第一歩になる。
だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、 筋トレにより姿勢を治療することをすすめています。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事も多くあります。
理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方達の理論です。
間違いなく正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を修正する整体など手技療法などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して理想的な姿勢に修正する方法です。
背骨を直接調整するのでとても有効な手段なのですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで背骨を理想的な所まで矯正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではありません。
もｔもと良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、驚くほど有効で一回の治療で正しい姿勢に回復できることもめずらしくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒におこなうのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。
どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。
また整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも修正することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができます。
しかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに大切なのはいい姿勢をいつも保ことです。
どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療を受けても、普段から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の癖は付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても常日頃から湾曲した姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強くなるだけでいい姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想の姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の治療はいい姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。
この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。
姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。