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悪い姿勢とカイロプラクティックの姿勢の治し方
悪い姿勢を改善しよう
綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありますか。
近頃姿勢が悪いといわれた。
肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方達は多くない。
自分で姿勢を治そうとがんばったけど良くならなかった。
真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
整体やカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる人達があまりいないのが現実です。
姿勢を本当に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。
効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
脊椎は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢なんです。
背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、見るからによくない姿勢だと理解できます。
しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的に理想的な状態とはいえません。
生理的な脊椎からはずれた背骨は、骨格に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経にも影響を与えます。
体全体は、神経の情報によって動かされているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管・内臓にも凄く影響を及ぼしいろいろな体調不良をひきおこします。
悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の誘因にもなりうるので、自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている人は多くない。
良い姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がない背骨なんです。
いい姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。
悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。
理想の姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。
正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。
これだけ色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっていると思います。
曲がった姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する方法はとても多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法がある。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。
こんな場合では、まず初めに理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるための最初の一歩です。
ですので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができなくなった方達にとっては、良い姿勢に矯正する重要な一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。
理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正していくことを奨めています。
筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることもあります。
いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療する人達の理屈です。
間違いなく正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を調整するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢に整える調整法です。
脊椎を直接動かすのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。
カイロプラクティックで背骨を理想の所まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではありません。
元々理想の姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、すっごく効果があり一回目の矯正で理想的な姿勢に修正することも普通にあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を組み合わせてやってみるのが効果的です。
前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも調整することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができる。
だが、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢を常に保ことです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正をやってもいつも悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は身に付きません。
最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても日頃から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつもいい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。
姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。