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姿勢を治す整体
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になってみたいと想像したことはありませんか。
最近姿勢が悪くなっていると注意された。
肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人は多くない。
自分だけで姿勢を良くしようとがんばってみたけど治らなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。
整体や接骨院に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても成功する方が少ないのが現状です。
姿勢を真面目に良くしようと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢になります。
背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て分かります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見良い姿勢のように見えますが、生理学的に良い背骨とは言えません。
正しい背骨のカーブからハズれた姿勢は身体に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも影響を与えます。
体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の流れに悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響しいろいろな不調をおこします。
曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢について詳しい方は多くない。
いい姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に曲がりがまったくない状態なんです。
いい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても有効です。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。
歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。
いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。
これだけ色々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を修正してみれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな方法があるのか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法があります。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。
良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが困難な場合がある。
このような体では、まず理想的な姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になる為の第一歩です。
なので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に治療するための有効な第一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような運動はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、 筋トレにより姿勢を修正することをすすめます。
筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。
しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることもあります。
理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の考えです。
確かに、正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
骨格を治療する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎を矯正していい姿勢に改善する方法です。
脊椎を直接修正するのでとっても効果的な手段なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で骨を理想的なところまで調整しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではありません。
もｔもと理想的な姿勢の方達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術は、とっても有効であり一回目の矯正で良い姿勢になれることも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒にするのが有効です。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。
どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも改善することができる。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に治すことができます。
だがしかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をいつも維持することです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正を受けてみても毎日歪んだ姿勢をしいては理想の姿勢の背骨は付きません。
最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正は良い姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。
姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。