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姿勢の矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありませんか。
最近姿勢が変になっていると注意された。
肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を改善したい。
たくさんの人が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達はほとんどいない。
自分自身で姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。
ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
カイロプラクティックやエステに行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても良くなる人があまりいないのが現状です。
姿勢を本気で良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。
悪い姿勢とは
脊椎は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。
脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、あきらかによくない姿勢だと見て理解できます。
しかし体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢のように見えますが、生理学的に正しい状態とは言えません。
理想的脊椎のカーブからハズれた背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。
体は神経の情報によって働いているので神経に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにも大きく影響しさまざまな体調不良を引き起こします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾患の原因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達はほとんどいない。
正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に歪みが無い背骨なんです。
理想の姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく効果的なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。
良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。
良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このように色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。
曲がった姿勢を治して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を治療してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を修正する手段には、どんな手段が知ってますか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類があるようです。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。
良くない姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいができないことがあります。
そのような状態では、まず初めに正しい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるための最初の一歩です。
ですから、身体が硬く正しい姿勢になることができない方にとって理想の姿勢に治療するための大切な第一歩になる。
だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することをススメています。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。
だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪くなる場合もあります。
正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の考え方です。
確かに、正しいやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を調整していい姿勢に整える修正法です。
骨を直に調整するのでとても有効な方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
カイロプラクティックで脊椎を正しい場所まで移動させても良い姿勢の状態が見に付くわけではありません。
もｔもと良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正はビックリするほど効果的で最初の矯正でいい姿勢に治ることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょにおこなうのが効果的。
前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわからない。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。
だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、大切なのは理想の姿勢をいつでも保持することです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正をしても日頃から悪い姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の癖は身に付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしたとしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の癖が悪化するだけで理想的な姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。
姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。