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姿勢とカイロプラクティック
悪い姿勢を矯正しよう
美しい姿勢になれるならと想像したことはありますか。
最近姿勢が変になっていると言われた。
肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいない。
自分で姿勢を正そうと頑張ってみたけど改善されなかった。
ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。
カイロプラクティックや整体に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても成功する方がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真剣に良くしようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢
背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。
背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢はあきらかに良くない姿勢だと分かります。
しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理的に正しい脊椎とは言えません。
正しい脊椎のカーブからハズれた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。
身体は神経で動かされているので神経機能に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓にもとても大きく影響し様々な障害を起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の原因にもなるので自分でよくない姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達は多くない。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がまったく無い状態です。
正しい姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。
悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。
いい姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっている。
良くない姿勢を治して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を治療してみれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くおこなわれている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな方法があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になることじたいができない事があります。
こんな身体では、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢になる最初の一歩です。
ですので、体が硬くいい姿勢になることができなくなった方達にとって正しい姿勢に修正する効果的な第一歩になります。
だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することを奨めています。
体力があればいい姿勢を保ちやすくなる。
だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪化する事もあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理論です。
間違いなく正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を動かして正しい姿勢にする方法です。
脊椎をダイレクトに矯正するのでとても有効な手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を理想の場所まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付くわけではありません。
元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、とても有効であり一度目の矯正で理想の姿勢に修正することも普通にあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも矯正することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に調整することができる。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。
どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの施術を受けてみても常日頃から悪い姿勢をしいては良い姿勢の癖は付きません。
最低必要なのは、悪い姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な体に
正しい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできません。
姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。