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猫背の治療
猫背を矯正しよう
「猫背」などを解消したいと思ったことは？学校や会社で「猫背」みたいになっていると言われる。
頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは猫背などが原因かもしれない？印象を良くしたい。
おおくの方達が「猫背」で悩んでいます。
「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを治したという方の噂はあまり聞きません。
ネットや本を見て自分自身で「猫背」をよくしようとためしたけど治せなかった。
ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。
スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。
整体など行っても改善されないなど猫背を良くしようとしても治る方達が多くないのが実際です。
猫背を本気で良くしようと思ったら正しい治療で「猫背」を修正する必要があります。
効果のある「猫背」の矯正を矯正前に知ることが「猫背」を治療する第一歩になります。
猫背矯正を知ろう
背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る状態を猫背という。
背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て良くない姿勢だとわかります。
生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を与えます。
体は、神経によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。
「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなるので自分で猫背と思ったら早めに「猫背」の修正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背の治し方に詳しい方達はあまりいない。
理想的な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。
正常な背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果があります。
そのため、「猫背」の方には猫背の矯正が必要です。
「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響が出ます。
いい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。
猫背を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を調整するとルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。
猫背を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を治療する調整法には、どんな治療法があると思いますか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する治療法は多く用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方があります。
だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではありません。
ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。
猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができないことがあります。
そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。
ですから、背骨が硬くなって理想の状態になることができない方達にとって、「猫背」を矯正するための重要な一歩になります。
しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。
理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を調整しようとすることを奨めます。
筋肉の力が強ければ正しい状態を保ちやすくなります。
しかし、筋肉があれば正しい背骨になれるとは限りません。
筋力トレーニングによって猫背が悪化することもあります。
理想の姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方達の考えです。
たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人達でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。
どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体
背骨、骨盤を修正する整体など手技療法のような修正法もある。
「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい姿勢に治す治療です。
脊椎、骨盤を直に動かすのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。
「整体」で脊椎を元の位置まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではありません。
もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても効果的でたった一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくありません。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の矯正を組み合わせてするのが効果的です。
前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。
整体の猫背矯正はできることなら受けるのが良いでしょう。
はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。
どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように修正したらいいか分からない。
また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。
整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。
しかし、これだけでは大切なものが抜けています。
「猫背矯正」にもっとも大切なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治そうとする時、とても大事なのは正しい姿勢をつねに維持すること。
どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはならない。
つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。
整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。
これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。
猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。