愛人 / テレサ・テン
【文豪の死に様②】大正時代のインフルエンサー（小説家）の生き様と死に様（Great Japanese Authors and Their
【坊っちゃん①】夏目漱石の国民的名作〜中田史上No.1文学〜
Deaths）
【リニア】なぜ奈良を経由するルートになった？ （リニア中央新幹線）
【マジ？】本当は実在しない雑学10選
【悲報】知らなきゃよかった！しょうもない雑学10選
日本海軍の水雷戦隊―重武装で対潜・対空能力不足！？「護衛」ではない「攻撃力」【ゆっくり解説】
整体と猫背矯正
猫背矯正って何?
「猫背」などを良くしたいと考えたことはありませんか？友達から猫背の姿勢だと指摘された。
頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは「猫背」が原因かも？イメージを良くしたい。
おおくの人達が猫背で悩まされています。
猫背で苦しんでいるのに猫背などをよくしたいという人の噂はそんなに聞くことはありません。
自己流で猫背を良くしようとやってみたけど解消されなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。
ジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても改善しない。
「整体」に行ってみても良くならないなど、猫背を良くしようとしても良くなる人が多くないのが現実です。
猫背をちゃんと良くしようと考えたら効果のある治療で「猫背」など調整する必要があります。
正しい猫背の改善法を治療前に知っていることが「猫背」を改善する基礎になる。
猫背とは
背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になるのが普通の状態で、背骨が後ろに出っ張る背骨を猫背と言います。
脊椎が円形になる猫背の容姿は見るからに悪い状態だと分かります。
正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも影響を及ぼします。
人体は、神経網によって支配されているので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。
猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなってしまうので自らが「猫背」と気が付いたら、早めに「猫背」の調整を行う必要があるのです。
良い姿勢とは
「猫背」に対して詳しい方達はあまりいない。
理想的な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。
正しい脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにかなり効果があります。
その為、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。
「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響します。
正常な背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。
猫背を治療して、理想の姿勢を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を修正するとルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。
猫背を治療を行わない理由はないでしょう。
猫背を矯正する治療法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする方法はよく用いられる治療法で真向法などなど様々なやり方がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。
ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。
猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。
そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。
ですので、背骨が硬くなって正しい姿勢になることができない方にとって、猫背を治療する大切な第一歩になります。
しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。
理想の姿勢になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると仮定してトレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。
筋肉があれば理想の状態を保ちやすくなる。
しかし、単純に筋力があれば正常な状態になれるとは限らない。
筋トレによって「猫背」がひどくなる事も沢山あります。
理想の状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと考える方達の考えです。
確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
「整体」
背骨を調整する整体などの方法もあります。
「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な状態に戻す治療法。
脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果がある手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。
「整体」で骨を元の位置まで動かしても、正しい姿勢の状態になるわけではありません。
元々理想的な姿勢の癖がついている方がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとても効果的で一回の調整で猫背が改善されることも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に実行するのが効果があります。
前述のように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。
整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがよいでしょう。
まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。
どのような姿勢になっているかわからなければどのように治したらいいか分かりません。
また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。
「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。
しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。
猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を改善しようとする時、とても大事なのは正常な姿勢の状態を常に維持することです。
どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。
少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の状態でいるのであれば、猫背が強くなるだけでいい状態にはなれません。
つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く修正するための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。
「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。
これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。
「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。