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姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正
綺麗な姿勢になってみたいと思ったことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を改善したい。沢山の人達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くない。自分自身で姿勢を治そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院や整体に行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる方達が多くないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はみるからによくない姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理的にはいい姿勢とはなりません。正常な脊椎からはずれた背骨は、筋肉骨格系に負担になるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体は、神経で動いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも大きく影響を及ぼしさまざまな障害を引き起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自分が良くない姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている人は多くない。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みがない脊椎です。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を矯正してみれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。こんな状態では、まずいい姿勢に保ことができるようになることが、いい姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になることができない人達にとっては、理想的な姿勢に矯正するとても有効な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整することをススメています。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする方の理屈です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして理想的な姿勢に改善する修正法です。骨をダイレクトに矯正するのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を良いところまで調整してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの治療は、とても効果があり一回の治療でいい姿勢に修正することも珍しくない。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょにおこなうのが効果的。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができます。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢をいつも保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正を受けてみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の状態は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。