猫背を綺麗な姿勢にしたいと思ったことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから猫背と指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因なのでは？外見を良くしたい。たくさんの方達が「猫背」で悩んでいます。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などを解消したいという人の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背をよくしようと試してみたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋トレで猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしてもよくなる方が少ないのが真実です。「猫背」を本当に改善しようと思ったら実績のある方法で猫背を治療する必要がある。効果のある猫背の修正を分かっていることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが正常で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。姿勢が円形になる猫背の外見は明らかにいけない姿勢だとわかる。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら早急に「猫背」の矯正を行う必要がある。

猫背の治し方に詳しい方はあまりいない。普通の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。いい背骨はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのにとても効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の矯正が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。いい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正できれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療するやり方には、どんな修正法があると思いますか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする修正法は沢山利用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類あります。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になることができない人にとって、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を増すような運動はする必要はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な背骨になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる事も多くあります。正常な脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする方達の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをしている方でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨、骨盤を矯正する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な骨格の状態に戻す治療です。関節を直に調整するのですごく有効な手段ですが、これだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。元々正常な姿勢の人達がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても有効で一度の矯正で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢をつねに維持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。