猫背などを理想的な姿勢にしたいと考えたことは？つい最近「猫背」と言われる。腰痛や肩こりなどで苦しいのは「猫背」などが要因かも？見た目の印象を良くしたい。たくさんの人が「猫背」で悩んでいる。猫背などで悩んでいるのに猫背を良くしたいという人達の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背を治そうと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても解消されない。整体など通ってみても解消されないなど猫背を治そうとしても改善する人達がほとんどいないのが現実です。「猫背」をしっかり修正しようと思ったら理論的な方法で「猫背」を治療する必要があります。実績のある猫背の治療法を改善前に理解することが猫背など治療する基礎になる。

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背と言う。姿勢が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに良くない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達によって支配されているので、神経組織に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなるので自分が「猫背」だと思ったら早めに猫背の修正をする必要があります。

猫背に詳しい方達は多くありません。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのにすごく効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。普通の背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療すれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正するやり方には、どんな矯正法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する治療法は最も多く用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類あります。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって正常な姿勢になれない方達にとって、「猫背」を矯正するための大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるような運動はやる必要はない。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると説明し、トレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。体力があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい状態になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪化する事も沢山あります。理想の姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える人の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋トレをやっている方でも理論的なやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨を治療する整体などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な状態に戻す治療法です。背骨を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しい。整体で背骨を正しい位置まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果的でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」はなるべく受ける方がいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢であるかわからなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。