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整体と姿勢の治し方


姿勢を治したいと思いませんか?


いい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか?近頃姿勢が良くないと注意された。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったのでは?外見の印象を良くしたい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいません。自分だけで姿勢を改善しようと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。整体や接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に治そうと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くない姿勢とは


脊椎は首の骨が前に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからによくない姿勢だと理解できます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えますが、生理的に理想的な状態とはいえません。生理的な湾曲からハズれた背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。身体は神経で動かされているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く大きく影響を及ぼし様々な障害を引き起こします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の要因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要がある。

いい姿勢とは?


姿勢のことについて詳しい方達は多くない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲がまったくない状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっている。良くない姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正


良くない姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか?姿勢を修正する方法には、どんな手段があるのか?何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟


体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になること自体が困難な事があります。このような身体では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。ですから、身体が硬くなっていい姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に矯正する効果的な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるようなトレーニングはする事はありません。

 筋トレ


トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することを奨めます。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪くなる場合もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか?それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体


脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を調整して正しい姿勢にする治療法です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で骨をいい場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。もtもといい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正はすごく効果的で一度の治療で理想の姿勢に回復できることもよくあります。

有効な姿勢の矯正


姿勢矯正をとても効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょにやってみるのが効果的。前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に改善することができるのです。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか?

最も姿勢矯正で重要なのは?


良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのはいい姿勢を毎日保ことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をしても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで正しい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は良い姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に


いい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう!整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。

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