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悪い姿勢とカイロプラクティックの姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正
美しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか。最近姿勢が変になっていると指摘された。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったかも？見た目の印象を良くしたい。たくさんの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方達は多くありません。自分の力で姿勢を良くしようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても成功する方があまりいないのが現実です。姿勢を真面目に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は頸椎が前に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正常で背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はすぐに良くない姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に理想の姿勢とは言えません。正常な脊椎からはずれた背骨は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響をあたえます。体全体は神経で働いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にも凄く影響を及ぼし様々な不調を引き起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達はほとんどいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に歪みがない背骨なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。良い姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響する姿勢は歪んでいるより美しい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
良くない姿勢を修正すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段はとても多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢になることじたいが難しい事があります。このような状態では、まず正しい姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢にする第一歩です。ですので、背骨が硬く理想の姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に修正する為の大切な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正していくことを奨めています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなることも多くあります。いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する方の理論です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を施術して良い姿勢に改善する治療法です。骨を直接施術するのでとても有効な方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。などでで脊椎を良いところまで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術は、びっくりするほど有効で一回目の調整でいい姿勢に回復できることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせてするのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をやってもいつも歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間よりいい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。