O脚矯正、整体院

O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女の子に多くいることを知っている方は少ない。女性でO脚を気にする人は、多いと思うのですが、今では男の人もO脚疑って矯正を受けることも多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太って見られます。特に夏など脚を出すことの多い女性達にとっては、外見の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾患の要因になる場合もあり、将来膝の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは習慣によって脚の関節が歪んできたものです。床やイスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の身長が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激に歪みが悪化してくることが多く、膝が年齢と共にだんだん変形するのが原因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の原因は分かっておらずひとたびO脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、今では、O脚の大部分は治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができます。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

整体とO脚

O脚の修正法で効果的なのが整体なんです。整体は、背骨と骨盤を矯正する民間療法で当然脚の治療のプロでもあります。整体でのO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、すごく有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量に差があるからです。よく調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したO脚の写真を載せていない治療院とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績が無い整体院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかも。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにも若いうちに矯正しないとO脚の修正ができなくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではなにもできません。O脚に気が付いたら、早急に矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

肩こり

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肩凝り

肩凝りとは、症候名の一つです！肩凝りとは言うものの肩だけとはかぎらず首の部分もこることが多いようです。「肩が張る」という方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋に発生する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因には色々なあります！確実な診断法や治療方法はなく解らない点もとても多い疾患です！長時間、首や背中が負担がかかるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです！この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）がある！疾患によって起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多種多様な原因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は一般に薬物療法と理学療法の2種類になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われます。

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療としてとても効果的な方法が整体です！肩凝りと首や背中の歪みは密接に影響している事がおおく整体の手技療法は背骨、骨盤の歪みを整え肩凝りを解消します！背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しに一度経験するのをおススメします。

整体院、X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。日本の女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人達は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、両脚をそろえて立つと足首の間がくっつかずにXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、健康に対してもとっても影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達は早急に矯正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の膝が接触しやすく両脚が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気付くことも多いようです。見た目を気にするう人には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは、習慣によって脚がだんだん歪んでしまったものです。イスに座る時のくせや歩く時の癖などで脚が曲がります。成長する時期の身長が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激にX脚の歪みが悪化してくることがおおく、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが要因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っていなくて一度X脚になってしまったら治せないと言われていましたが、近頃ではX脚の大多数は治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は骨格を調整する治療法で、もちろん脚の修正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページに矯正したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにも若いうちに治さないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

整体、腰痛の治療法

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腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」は、腰の部分の痛みや炎症などを感じる状態を言います。多くの「腰痛」はおおよそ発症から数週間以内に症状が軽減します。しかし、ほとんどの腰痛は再発を何度も繰り返し、その中の何パーセントかは運動能力に重大な支障をきたす重大な状態になる可能性があります。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は突然痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状がでてからたいして時が過ぎていないものです。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な状態が腰部に続く「腰痛」で症状の軽減と発現を何回も繰り返し長期間持続する場合もある。一生の中で80％以上の方達が一回は、「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で分類されるだけでなく当然症状によっても分けられる。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢の方には普通にみられる腰痛で画像診断をするとおおくの場合老人に認められますが、これらの病変は老人の「腰痛」の原因ではないという話もあります。これは、手術によって腰痛の要因を取り去っても腰痛が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度なストレスが加わることで、筋肉や筋膜などが過度に緊張することで発現する腰痛になります。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の腰痛です。要因がはっきりしない「腰痛」も多く、不安やストレスなどが原因の精神的な腰痛ではないかとも思われる。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

その他の腰痛

腰痛には危険な疾患が隠れている場合もあり、緊急性があり、致死性のすごく高い疾病もある。緊急性が高く、死亡率のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の要因になるこれらの病に対しては原因である疾病を治さないかぎり「腰痛」が消失することはない。「腰痛」以外に症状がある人達は、他の疾病が隠れているか確かめてみることが必要になる。たんなる腰痛だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命に係る怖い「腰痛」もあることを覚えておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がつかめない「腰痛」にたいしておおく用いられます。しかしレントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らないといって精神的な要因というのは違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方が多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な原因がないと楽観視することはできません。

腰痛の治療と整体

腰痛の治療方法には、色々な治療法が使われます。これは「腰痛」の原因が様々あるというだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効き目があると言われるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの骨を改善することで腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な要因になる。整体は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療はふつうボキッと骨を鳴らすのをイメージする方がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性の腰痛などには、そのようなボキッっとする矯正を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には、注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ぼきぼきしないやり方で脊椎や骨盤の治療を行います。「整体」にもソフトな矯正法が使われます。慢性の腰痛にには、「整体」の施術にもよるがぼきぼきする矯正をする場合もあります。整体は、ボキボキする方法やボキボキしない治療に関係なく脊椎や骨盤を治療する為とても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度「整体」の修正を受けてみることをおすすめします。

整体の骨盤矯正と骨盤の歪み

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近では骨盤矯正というのをネットやテレビなどで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか知る人達は少数です。骨盤矯正はどのようなものか説明してみます。「骨盤矯正」のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の治療はなされません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活で歪み、そのことが身体機能の異常の原因になってしまうことはないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の整形外科では骨盤の修正を独自のやり方で行っている病院も少しですがある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな力が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を矯正することがあります。この場合、手術によって骨盤の修正をすることが多いみたいです。また産科では、産後に「骨盤」の関節のゆるみを治すように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

一般の医療で骨盤は歪まないとされており整体などでは骨盤はズレると言われ、どちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まず、「整体」で言う骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像で分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

病院では？

整形外科などの医療ではレントゲンなどの画像で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えます。その他にも「骨盤」の可動性はわずかで例外的に出産するときに可動する程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通動きが無いと思っています。

骨盤の矯正と整体

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、普段の施術で骨盤の微妙なひずみを矯正していくことで患部の痛みが改善されるのを体験しています。実際骨盤の骨盤のお周りには神経、筋肉、靱帯、などがありちょっとのズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。レントゲンのような画像診断でズレが認められない場合でも「骨盤」がズレていてその骨盤を治療する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、いろいろな異常などを体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗る背骨が湾曲します。背骨がひずむと脊椎の中の神経や、肉体を保靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て肉体にとって凄く重要なものでどれが侵されても肉体に異常が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎が湾曲すると背骨より出ている神経の伝達が障害されます。内臓機能の障害や運動機能の異常など体の色々な部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての体の異常に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

整体と骨盤矯正

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」は、多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般には手技でするようです。また、コルセットのような骨盤を圧迫する器具も使う事もある。ふつう矯正の痛みは無いのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理やり矯正をする方法をもちいる施術師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく可動することは無い。この少ない動きを矯正により動かすので、通常は大きな力を用いることはありません。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「「骨盤」が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。こんな広告をする「整体」では、骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして修正します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う人もいるようですが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療した後に変化したと思う人もいるようですが、気のせいのようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはない。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、普通異常に動く場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が、開くように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無い。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が、外見で分かるほど治療で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加えるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でする「骨盤矯正」は、体形などを変えるものでなく肉体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想の状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし骨盤が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の土台です。「骨盤」が歪めば背骨が傾きます。健康な体は姿勢から！整体施術はすごく有効な手助けになります。

姿勢

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

姿勢を治そう！

美しい姿勢になれたらと考えたことはありますか。最近姿勢が変になってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の感じを良くしたい。多くの方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方はほとんどいない。自分の方法で姿勢を良くしようとがんばったけど良くならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を治そうとしても成功する方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢！

脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はみるからに変な姿勢だと見てわかります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に良い姿勢とは言えない。生理的背骨から逸脱した背骨は肉体に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。人体は神経機能によって動かされているので神経の情報に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響しさまざまな不調をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の要因にもなることがあるので自ら異常な姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい人達はほとんどいません。いい姿勢は、生理的湾曲があり、横に歪みがまったくない状態です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を調整してみれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのような手段が知ってますか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。

柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな種類があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になること自体が難しいことがある。こんな身体では、まず正しい姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる為の第一歩です。なので、背骨が固まって理想的な姿勢になることができない人にとって良い姿勢に治療するためのとても重要な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングは行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる場合もあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の理屈です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を修正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して正しい姿勢に整える治療法です。背骨を直接施術するのでとても効果のある方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想の位置まで修正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の人が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療は、すごく効果的で一度の矯正でいい姿勢になれることも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょに行うのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。だがしかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは良い姿勢をいつも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療を受けても、毎日悪い姿勢をしいては良い姿勢の癖は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想の姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている肉体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

産後の骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、出産された人で知らない人達はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが最近のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産の時、骨盤は子供が骨盤を通過しやすいように左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の関節は出産が少しでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増えてわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産時最も大きく開きます。広がった「骨盤」は、産後元の位置に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、産後骨盤は元の場所に戻ります。だがしかし、出産後元の場所にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが持続することがある。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らない

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの原因で戻らずズレた状態になることがある。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もありますが、腰に発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の世話などで、変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめる場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」の歪みを治す骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」のズレを知らなければ、理想的な状態に治すには、どのように力を加えていいか判断できません。自分自身の状態がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になるかもという「偶然を願う神頼み」と同じです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。整体では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に戻すように骨盤を矯正していきます。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状態を把握しなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で調整することがもっともお奨めです。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレがないのに、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ不必要な施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少ないながらいます。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に行きましょう。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした「整体」は、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。多くの方は、産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておくといいでしょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？これらの要因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方達は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も平行して処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

脊柱側弯症、整体

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整体の施術と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は、理想の状態であったならば前面あるいは背面から観察すると背骨はまっすぐのびている。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側弯症」は、痛みを伴うことはほとんどないため発症早期の発見は困難で、ある程度成長してしまってから気付く事が多い。気付いた頃には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みをチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

今は、「側弯症」を原因ごとに分類するようになっています。「側弯症」には以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側弯症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに側弯症は発現し、おおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要とされる。おおよそ1:7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女子に多く出現し、細身の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが急速に進むことは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することのできないことで発症する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことで発現します。交通事故など背骨に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になります。

姿勢による側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあったりします。この「側彎症」は脊椎の骨の変形は少ないみたいです。長期間に渡る悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の矯正や姿勢を正すことで治していくことが可能になります。

側弯症の影響

背骨が曲がる「側彎症」は、健康に多種多様な悪影響を与えます見た目上の問題、身体機能への影響、腰痛や肩凝りなどのような不快な症状や痛みなど…。

容姿

背骨が側方に曲がるだけでなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、じょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど外観に影響が出たりする。それらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与えることもある。重度の「側弯症」の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと心配して結婚の障害になることもあるみたいです。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となります。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」の初期や軽い側弯症では痛みや凝りが出現することは少数で、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは歪みがひどくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されておらず早期の発見に非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防の方法や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療法

一般医療で行われる「側弯症」の治療方法は、装具などによる治療と手術をする治療方法にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることがおおい。コルセットで歪みが消えることは無いが、コルセットなどの装具は少しは側弯症の悪化を遅くするため、手術するにしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の着用をやめてしまう人も少なくなく、実際には、効果を感じる人はわずかです。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、「側彎症」の装具での治療法はとても根気がいるものになる。

手術による治療

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して脊椎を修正するする外科手術を行う。この場合も完全に治ることはありません。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の可動域は少なくなります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるので、身体への負担を心配して手術をためらう方もいるみたいです。

整体などの民間療法による治療

骨格矯正を主とする整体には「側弯症」の患者がたくさん訪れます。整体では昔から「側彎症」の施術を研究してきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての側弯症に特に効果的な治療方法は発見されていない。だが、一部の側弯症に関しては効果的で改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺のような整体院かもしれません。整体の調整で改善する「側弯症」は、「側弯症」全ての一部のある条件がそろった「側彎症」のみです。側弯症が改善するなどと気軽に言う治療院に通うのは考え直した方がいいかも。そんなことも考慮したうえであれば整体の治療を試してみるのはいいと思います。

頭痛を改善する整体の治療

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頭痛

頭痛（ずつう）は頭に感じる痛みの中で表面痛以外の症状のことです！色々な種類の症状を含んだ幅の広い症状の概念なのです！珍しくない症状ですある一方、これを主な症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が解明できないことも多いようです！要因は様々といわれるが、基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われています！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちのようです。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを感じる場合や、太陽の光などを受けて痛みが発現した場合は片頭痛の可能性が高いようです。「片頭痛」は激しい運動の後や緊張がゆるんだ時、休みの日にも起こりやすい！片頭痛の1割で、前兆がみられる！「片頭痛（へんずつう）」の発症する仕組みについてはまだ解明されていない部分もありますが、可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるとのことです！それ以外にも、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられています！「片頭痛」は血管による拍動性の痛みで若い女の子に多く発症し、時々家族性だということです。

「群発頭痛」

発症メカニズムについては未だあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発症することが多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬物などによる対症療法が行われることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効性があると言われているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は頭の血管の拡張が関係しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬物による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体などの治療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです！整体は頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の矯正で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、ぜひ一度整体の治療を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお奨めです。

整体の猫背の治療

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整体と猫背矯正

猫背姿勢と猫背矯正

「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？最近猫背になっていると指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？外見を良くしたい。たくさんの方が猫背などで苦労している。猫背などで悩んでいるのに猫背を治したという方達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背をよくしようとやってみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通っても良くならないなど、猫背を解消しようとしても改善する方が多くないのが真実です。猫背を確実に修正しようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」を調整する必要がある。理論的な猫背の治療を治療前に理解することが猫背など改善する基礎になる。

猫背の矯正って知ってる？

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが正常な状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」という。背中が円形になる猫背の見た目は明らかに良くない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経にも影響する。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなるので自分で「猫背」と感じたら早急に「猫背」の治療を行う必要があります。

理想的な姿勢とは？

猫背のことに詳しい方達は少ない。正常な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く有効です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要になります。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。良い背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、正しい背骨を手に入れましょう。

猫背改善

猫背を調整すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する矯正法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする調整法は多く使われる修正法で真向法などなど色々な種類がある。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができない場合があります。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方達にとっては、「猫背」を調整する大切な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。

筋トレ

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えトレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想の背骨になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う人の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体

脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法のような方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直に動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。整体で骨を理想の位置まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている方達がなにかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はすごく効果がありたった一度の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の矯正を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがよいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を修正しようとする場合、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば癖がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。