姿勢、整体

悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

悪い姿勢を改善

美しい姿勢になってみたいと想像したことはありませんか。最近姿勢が良くないと注意された。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。たくさんの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。自分で姿勢を治そうと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックやエステに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても改善する人がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

良くない姿勢とは？

背骨は、首の骨が前に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと理解できます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理的には正しい状態とはなりません。理想的湾曲から逸脱した脊椎は筋肉骨格系に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響を与えます。人体は、神経の情報によって機能しているので神経に狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも凄く影響し様々な体調不良を起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなるので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢を改善する必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人は多くありません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に曲がりがない背骨です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を修正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を修正できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるかわかりますか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。そんな場合では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為の第一歩です。ですから、脊椎が固まっていい姿勢になれない人達にとっては、良い姿勢に調整する為のとても有効な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、筋トレをすることで姿勢を矯正していくことを奨めます。体力があればいい姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考えです。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を調整する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を治療して理想的な姿勢に整える調整法です。背骨を直に修正するのですごく効果的な手段ですがただこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。などでで脊椎を良いところまで修正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術はびっくりするほど効果的で一回の治療で理想の姿勢に治ることもめずらしくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょに行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつも保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正をしても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は良い姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

猫背治療と整体

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猫背治療と整体

猫背の姿勢と猫背矯正

「猫背」を正しい姿勢に治したいとおもったことは？友達から猫背の姿勢だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？外見をよくしたい。多くの方が猫背などで苦労している。「猫背」などで悩まされているのに猫背を改善したいという人達の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背を良くしようと試してみたけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても良くならない。「整体」など通ってみても改善されないなど猫背を解消しようとしてもよくなる人が多くないのが現実です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。正しい「猫背」の改善方法を治療前に理解することが猫背など治す第一歩になる。

猫背矯正ってなに

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前湾になるのが正常で、背中が後ろに出っ張る状態を「猫背」という。背中が円形になる猫背の姿勢は一目見てよくない状態だとわかります。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経組織に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなることがあるので自分で猫背と気付いたら早く「猫背」の治療を行う必要があります。

正しい姿勢とは

猫背に詳しい方達は多くありません。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に対してかなり有効です。なので猫背の人には猫背の調整が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。理想的な背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、良い背骨を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を調整すれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どのような調整法があるのでしょうか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する改善法はよく利用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類あります。だがしかし、ストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を高めるような体操はやる必要はありません。

筋トレと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な背骨になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることも沢山あります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う人達の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、筋トレをしている人達でも正しい方法で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を調整する整体など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な姿勢に治す治療です。関節を直接調整するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で背骨を理想的な場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいい。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を改善しようとする場合、最も大事なのは正常な姿勢をつねに保つことです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

整体、背骨の歪みの治療

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背骨の歪みを治す整体

背骨の矯正

背骨のズレを治したいと思ったことはないですか？近頃背骨が歪んでいると人に言われた。肩こりや腰痛で苦しめられているのは、背骨の曲がりが原因の根本ではなのかもしれない。外見の印象を綺麗に見せたい。多くの人がさまざまな「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。「背骨」の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず背骨の曲がりを修正したいという方達は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分自身で「背骨」の曲がりを矯正しようとやってみたけど治らなかった。真向法やヨガなどのストレッチに通ってみたけど背骨の曲がりが改善されない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の背骨を試しても治せない。整体にいっても良くならないなど、背骨の歪みを改善しようとしても修正できる方達がおおくないのが事実です。背骨のズレを本当に修正しようと思い立ったら理想的な調整法で「背骨」の湾曲を治療する必要がある。効果的な「背骨」の曲がりの矯正方法を分かっていることが「背骨」の湾曲を修正する初めの一歩になります。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首が前湾、胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが普通の状態で、「背骨」が後ろに丸く突出する猫背や胸を張り背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、正常な背骨の姿勢にはならない背骨の姿勢です。背骨が後方に湾曲する猫背のような背骨の曲がりは一目見て悪い「背骨」の姿勢だと分かる。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の状態は、なんとなく良い背骨の歪みのように見られがちですが、生理学的には正しい「背骨」のカーブとは言えない。正常な背中の湾曲から外れた背骨の湾曲は、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓の機能にも大きく影響し様々な病気を起こします。よくない「脊椎」の湾曲は、印象だけでなく内臓の疾病などの大きな疾病の要因にもなるため、自分が良くない背骨の歪みだと気付いたら、早めに脊椎のカーブを矯正をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

脊椎の湾曲についてくわしい方は多くいません。良い脊椎のカーブとは、生理的湾曲があり、横方向に曲がってない脊椎です。背骨がいい状態であればバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓の機能も正常に動くので健康に対して凄く効果があります。そのため、脊椎のズレている方は背骨のズレのの治療が必要。背骨の歪みは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。いい姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々なことに悪影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨の歪みを修正して、いい背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「背骨」の曲がりを調整すればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを治療するやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか有名な方法を並べてみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって脊椎のズレを脊椎調整しようとする手段は最も多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟性が増したからといって良い背骨のカーブのクセが付くわけではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを高めることによって理想の「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢で身体が硬くなってしまった場合、「背骨」を正常な姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。このような時は、まず最初にいい「背骨」の姿勢の状態になることができることが、いい背骨の状態になる初めの一歩です。だから、体が硬く理想の背骨の姿勢になれない人達にとって、正常な「背骨」の位置に施術する大切な一歩になります。だがしかし、体が柔らかい場合、柔軟自体は「背骨」の歪みの治療には有効では無い。正しい背骨の状態になれる柔軟性があれば、柔軟などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋トレ

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下によりトレーニングがカーブするを説明し、筋力トレーニングにより「背骨」のズレを修正するべきとお奨めします。筋力があったらいい脊椎の姿勢の状態を維持しやすくなる。しかし、単に筋肉があれば正しい「背骨」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで脊椎の歪みが悪くなるときもあります。理想的な脊椎の状態を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば「背骨」を正常な姿勢に保つのも楽になり背骨の曲がりが改善するというのがトレーニングで背骨の曲がりを治療する人達の理論です。確かに、理想的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の歪みの修正とっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをおこなう人でも理想的なやり方でおこなわないと背骨のズレが良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」のカーブをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」の湾曲が改善するどころか悪くなります。有効な「脊椎」のカーブの矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

整体と背骨

背骨を矯正する整体などの手技療法もあります。整体の背骨の歪みの調整は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接動かして正しい「背骨」の状態にする療法です。「背骨」を直に調整するのですごく効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは理想的な背骨の状態になるのは難しいでしょう。「整体」で背骨を良い場所まで調整できても理想の「脊椎」の状態のクセが付く訳ではない。元々理想の背骨の状態の方達が何らかの原因で背骨の状態がズレた場合は、「背骨」に癖が付く前であったならば「整体」の脊椎の歪みの矯正はとっても効果的で一度の治療でいい「脊椎」の状態に回復できることことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの矯正を最も効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであれば筋力トレーニングは、する必要はない。整体の「背骨」の歪み調整は、できることならやってみる方がいいでしょう。まず自分自身の「脊椎」のカーブがどんなふうな背骨の曲がりをしているかを理解している必要があります。どんなふうな背骨のズレなのか分かってなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」の曲がりの施術は小さな歪みも治療することができます。整体の背骨の湾曲の矯正を受けることで脊椎のズレの治療は、早くスムーズに矯正することがでいるのです。だがしかし、これだけでは最も大切な事が抜けている。「背骨」の湾曲の修正にすごく大切なものはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正しい背骨の姿勢を身に着けようとするときに、最も大事なのは理想的な脊椎の姿勢の状態をいつでも保つことです。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、「整体」の矯正をやってみても常日頃から良くない姿勢をしていては、いい脊椎の状態の癖はつかない。最低必要とするのは、よくない姿勢の状態でいる時間より正しい「脊椎」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の矯正をおこなっても普段から良くない姿勢でいるのであれば、「背骨」の曲がりのクセがひどくなるだけで理想的な背骨の姿勢の状態にはなることができません。つまり、脊椎の湾曲の矯正で最も大切なのは常日頃から正常な「背骨」の姿勢を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整は理想の背骨の姿勢を保ちやすくする、または、良い「背骨」の姿勢の状態にしようとするための補助的な行為です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

正常な背骨の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の「背骨」のズレの治療はとてもおススメです。「整体」は、「背骨」の曲がりを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で支配されている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「整体」などの脊椎矯正でしかできません。「脊椎」のカーブを施術する効果は、理想的な脊椎の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるのなら脊椎の湾曲の修正をしてみるといいのではないでしょうか。

ぎっくり腰、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本語では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を表す言葉。
また、体を整える施術（せじゅつ）全てについて使用される言葉です。
日本語としては大正時代に使われるようになった言葉で、米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨術を「整体」と訳したのが始まりのようである。
現在、俗に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている骨格矯正術（主に脊椎）を主目的とした手技療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう施術及びそれらの方法を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法により種々の疾病を治癒させることを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術方法（せじゅつほうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は椎骨関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手で調整アジャストして、身体を自然回復させようとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは、身体の構造的なアンバランスは体の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック又はオステオパシーの理論・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えました。

施術

整体では決まった方法は無く、治療する人によって施術することは異なる。大正時代伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック Chiropractic など欧米伝来の徒手療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学など加味した整体などがあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般医療と一緒に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、論理・技術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが、自論を展開しています。
カイロプラクティックのような科学的・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっている。
肉体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの補正などを主に手を使用した手技（道具を使用することも）でする施術です。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

片頭痛、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体は、日本では主に手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また身体を整える施術法（せじゅつほう）全てに対してもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に使用され始めた語句で、アメリカで誕生した療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようである。
今現在、一般的に使われる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている骨格矯正法（主に背骨）を主目的とした施術方法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう施術およびその方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療により様々な症状を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・「オステオパシー」である。治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた施術法（せじゅつほう）であります。カイロプラクティック「Chiropractic」は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって調整アジャストすることで、肉体を改善させようとする治療方法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造の歪みは体の循環に悪い影響をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) や「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術方法

整体（せいたい）に決められた方法はなく、治療する人によって治療することは異なります。大正時代伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」「Chiropractic」などの欧米より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、団体の独自の治療法など加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常医療と共に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体は理論・技術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが独自の説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっています。
体全体の骨格の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの矯正など中心に手足を使用した矯正法（道具を使用する場合も）でする治療です。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

X脚矯正、整体

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。女性にとても多いO脚と違いX脚の方達は少数なのでご存じない方もいるのではないですか？X脚とは、脚をそろえて立つと踵の間がくっつかずにXのようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は見た目が悪いばかりでなく、体にもすっごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はすぐにでも改善することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の脚が接触しやすく脚が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来て初めてX脚だったと気付く場合も多いようです。見た目を気にするう人には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚でないと思っても、よくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、日常生活で股関節や膝関節がじょじょに歪んでしまったものです。座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。成長期の身長が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急に膝の歪みが悪化することがおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は解っていなくてひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近ではX脚のほとんどは改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体です。整体は関節を矯正する施術法でもちろん脚の骨の調整のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は、技術職です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていないエステなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。改善するにしても早く矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおすすめします。

整体とO脚矯正

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O脚矯正

女性の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女性に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚が気になっている人達はたくさんいると思うのですが、近頃では男性の方もO脚を気にして施術を受けることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く脚が太って見えます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女性にとっては、外見の悪さが大きな問題になります。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの原因になっていることもあり、将来膝の関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで悩まされることになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは、習慣などによって脚の関節が歪んできたものです。床やイスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪んできます。成長期の身長が大きく伸びる時の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急激に膝の歪みが悪化してくる事が多く、膝が歳をとるにしたがってだんだん変形してくるのが要因になっています。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は解っていなくてひとたびO脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、近頃では、O脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治していくことができるのです。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の修正で最も有効なのが整体なんです。整体は骨を修正する治療法で、当然脚の調整の専門家でもあります。整体のO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することで曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるからです。よく調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していない所とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績が無い整体院かもしれません。危険なのが最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかも。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼすものです。治療するなら早く治療しないとO脚の修正が困難になります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではどうにもできません。O脚に気付いたらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効だと言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

産後の骨盤の歪み、整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？近頃、子供を出産された方で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように広がります。普段可動できない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後もっとも広く広がります。少し広がった骨盤は、産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

通常、産後骨盤は元の位置に戻ります。だがしかし、出産後元通りに戻らず腰痛などを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが続くことがあります。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になることがあります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰全体発現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあるようです。またネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」のズレを修正する骨盤体操なども流布されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提に単純に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分の「骨盤」の状況を知らなければ、正常な骨盤に戻すには、どの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状態がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを理想の状態に治すように「骨盤」を施術する。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪ズレが悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で治療するのが一番推奨されます。またエステのような所の「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期間にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題も無く人々は出産していました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達が少数ですがいます。大多数の方達は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。まともな「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした整体は、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要のない骨盤矯正を奨めることもありません。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいてください。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因ですか？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

整体と姿勢矯正

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姿勢を治す方法

姿勢を矯正してみよう！

良い姿勢になってみたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？見た目の感じを良くしたい。多くの人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分の方法で姿勢を改善しようとがんばってみたけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る方が多くないのが現状です。姿勢を本気で良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になる。

良くない姿勢とは

脊椎は、頸椎が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが理想的で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はあきらかに悪い姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理的に理想の脊椎とは言えません。理想的脊椎から逸脱した背骨は靱帯・筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも影響をあたえます。肉体は、神経によって動かされているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓などにも凄く影響を及ぼし様々な症状をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な病気の誘因にもなるので自分がよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方はあまりいない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがない脊椎です。いい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。良い姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を矯正すれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんな方法があるのか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。そんな場合は、まず初めに理想的な姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢になるための最初の一歩です。ですので、体が固まって正しい姿勢になることができない人にとっては、良い姿勢に矯正する為の大切な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動は行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、筋トレによって姿勢を矯正していくことを奨めます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる事も多くあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方の理論です。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を修正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして理想の姿勢にする方法です。脊椎を直接調整するのでとても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。整体で背骨を理想のところまで修正しても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術は、とても有効であり一回目の矯正で良い姿勢に改善することもめずらしくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせておこなうのが効果的。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想的な姿勢をいつも維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の施術をしても常日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の癖が悪化するだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。

ギックリ腰と整体

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ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この状況は、重量のある荷物などを運ぼうとした時などに強い腰痛が起こって立っていることさえ大変になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰に突如疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発する。発生要因もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ギックリ腰みたいに損傷事由を特定できることは多くない。また最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など持つ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、重い物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そんな状況に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能ならば日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど有効である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけということがおおいみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明といわれる場合がおおく、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになります。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて徐々に悪化することがおおく、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷やしても痛みが極度に減少することが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいようですね。

注射

痛みが強いとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いが時々事故も発生しています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な対処の一つになります。患部に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体では、骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを修正して体を治す治療です。「整体で治療をしたら帰りには痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような大きな力を加える治療はしません。やさしく歪んだ背骨や骨盤を整えます。わずかな背骨や骨盤のズレでも腰部に痛みを発することがある。この場合整体はとっても効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを修正することによって、激痛がすぐになくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強烈な治療をする治療院にいくのは注意が必要です。その中にはぎっくり腰のような急性の腰痛に対し強い施術を行い悪くなる場合がある。いい整体では、急性の腰痛に対しどんな場合も強烈な調整を行うことはありえません。