迪ｫ閭後ｒ遏ｯ豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・
整体と猫背治療
猫背の矯正を知ろう
猫背を治したいと思ったことは？つい最近「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛や肩こりなどで悩まされているのは猫背などが要因かもしれない？イメージを良く見せたい。沢山の人達が猫背で悩んでいる。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」を治したという方のことはそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」を改善しようと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても良くならない。整体など通っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしてもよくなる人が少ないのが実際です。猫背を本気で治そうと思ったら正しい矯正法で猫背を矯正する必要があります。実績のある猫背の改善法をあらかじめ理解していることが猫背を矯正する基本になります。
猫背とは
背骨は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。脊椎が円形になる猫背の姿勢は見るからによくない姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。身体は、脳によって支配されているので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなってしまうので自分で「猫背」と思ったら急いで猫背の修正をおこなう必要があります。
理想的な姿勢とは
猫背の調整に詳しい方は多くありません。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。いい背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、「猫背」の方達には猫背の調整が必要です。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を修正すると外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する矯正法には、どのようなやり方があると考えてますか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする修正法は最も多く使われる修正法で真向法などなど様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を矯正するための大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はやる事はない。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の姿勢になれるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。理想的な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている人でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背矯正
脊椎を治療する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を正しい所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている方がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごく効果的でたった一度の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。
効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニングカイロプラクティックの調整を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。カイロプラクティックの「猫背矯正」はできればしてみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢の状態をつねに維持することです。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背がひどくなるだけでいい状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はすごくお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。このような治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。