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腰痛を改善する整体

腰痛を改善する整体の治療

腰痛とは、腰の部分の痛みや炎症などを発する状況を指します。多くの腰痛はおおよそ発現から数週間以内に改善されます。しかし、大半の「腰痛」は傷めることを繰り返し、そのうち何割かは活動に重大な支障をもたらす重篤な症状になります。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛はいきなり痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでてからあまり時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く腰痛で、痛みなどの症状の消失と発病を繰り返しながら長い間持続する場合もあります。一生のうちで80パーセントほどの方達が、一度は腰痛を体験するといわれています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で分けられるだけでなく、もちろん原因によっても分けられる。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、老人には珍しくない「腰痛」で、レントゲン撮影などすると、おおくの場合高齢の人達に見られますが、これらの病変は高齢の人達の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多い為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大なストレスが掛かることで、筋肉が過度に緊張することで発症する腰痛になります。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」も沢山あり不安やストレスなどが原因の心因性の「腰痛」ではないかと思われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、とても危険な病変が潜んでいることもあり、緊急性があり、死ぬ可能性の高い疾患もあります。緊急性が高く死亡率のすごく高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意を要する腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこのような疾病に対しては要因である病を取り除かないかぎり腰痛が改善することはない。腰痛の他にも症状があるときは、腰痛以外の病気が潜んでいないか調べてみることが必要になります。普通の腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命に係る恐ろしい「腰痛」もあることを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない「腰痛」などに関して多く使われますしかし、MRIやレントゲンなどに原因が写らないと言って精神的な要因だと言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な原因がないと安心することはできません。

腰痛治療と整体

腰痛の治療法は、さまざまな治療が用いられる。これは腰痛の要因が色々あるというだけでなく、根本的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効き目があると言われるのが整体などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨格を改善することで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

腰痛の整体の治療

「整体」の腰痛治療は、普通ボキボキ関節を鳴らすのをイメージする人がおおいのではないですか？基本的には急性の腰痛などには、そのようなボキッっとする治療を「整体」で行うことは考えられません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」は、注意した方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」はぼきぼきしないやり方で背骨や骨盤の調整をします。「整体」にも柔らかい治療があります。慢性の腰痛に関しては、「整体」の施術方法にもよるがボキボキする治療をすることもある。「整体」は、ボキッってする方法やボキボキしない治療方法に関係なく脊椎や骨盤を矯正するためとても効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の治療を試してみることをおすすめします。

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」というものをテレビ、週刊誌、ネットなどで見かけることが多くなりました。骨盤矯正とはなんなのか分かっている人達は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の調整はおこないません。なぜか、一般の病院では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが身体機能の不調の原因になることは無いと思っているからなのです。（しかし一部の整形外科では骨盤の調整を独自のやり方でしている病院もわずかにある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元の状態に戻すように骨盤を調整することがあります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の治療を行うことが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に「骨盤」の関節のズレを調整するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院の医療で骨盤は歪まないとされ整体などの民間療法では骨盤はズレると考えられていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみようと思います。まずは、「整体」で言うところの「骨盤」がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像診断で分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

外科などの医療ではレントゲンなどの画像で分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えているのです。他にも「骨盤」の可動性は微妙で例外的なのは出産する時に動く程度。中年以降は仙骨と腸骨はくっついてしまう為、骨盤は通常動きがないと思っています。

整体の骨盤矯正

整体などで行う骨盤矯正は、普段の施術で「骨盤」のすこしのズレを修正することで患部の症状が良くなるのを経験します。実際骨盤の骨盤のお周りには筋肉、靱帯、神経などが存在し微妙なひずみでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。MRIやレントゲンのような写真で歪みが見られなくても骨盤が歪んでいて、その歪みを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、さまざまな異常を身体にもたらします。「骨盤」が歪むと骨盤に乗る背骨がズレます。背骨がズレると背骨の中を通っている血管や神経、体を保靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとってすごく重要なものでどれが侵されても身体に異常が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎が湾曲すると脊椎より出ている神経の伝達が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など身体のいろいろな部分が神経で操られているので全ての体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」では多くの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する道具も使う事もあるようです。一般に調整の痛みは無いのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理に修正を行う方法を用いる整体師もいる。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動域はとても狭く大きく可動することはない。この微妙な可動域を治療によって可動させるので通常強い力を使うことはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の許す範囲でしか「骨盤」の関節は可動することはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビなどで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしません。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えて施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前と治療後で変化したと思う人達もいるようですが、気のせいみたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはありえません。かりに見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、骨盤の関節に痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が開くように動きやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性は無い。出産の時でも決して大きく動かない「骨盤」が見た目で分かるほど修正で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように何年か常に力を加え続けるようなベルトなど使えば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体でおこなう骨盤矯正は、体形などを変えるものでなく身体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の関節は多少のズレでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれた理想の状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もし「骨盤」が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は体の土台です。「骨盤」が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はとても効果的な助けになる。

片頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、肉体を整える施術方法の多くに対してもちいられる。
日本語として大正時代に使われるようになった言葉で米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨医術を整体と言い換えたのが始まりだと言われています。
現在、一般的にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている背骨矯正術（主に脊椎・骨盤）を主目的とした療法を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう施術およびその方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
手技的療法により多種多様の症状を改善することを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた施術方法（せじゅつほうほう）であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼）を手技によって矯正アジャストして、身体の不調を回復させていこうとする施術法。オステオパシーは肉体の構造的な歪みは血液の循環んに悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティックや「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体では決められたやり方は無く施術する人によって行う事は異なります。大正の頃日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など欧米より伝来の手技療法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中医学の徒手矯正を使った整体、団体の独自の施術方法など加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般医療と同時に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は論理・術が共通でないため、整体を冠する療法家それぞれが、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっている。
肉体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの調整など主に手を使用した矯正法(矯正器具を使用する場合も）で行う治療です。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

X脚と整体院

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X脚と整体

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。日本人にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、足をそろえて立った時に踵や足首の間がくっつかずにXのようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、外見的に悪いだけではなく、健康に対してもとても変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はできるだけ早く矯正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、脚が当たりやすく、膝が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だったと気づくこともあります。外見を気にする人には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子により受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚の関節がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩く時の癖などで股関節や膝関節が歪みます。成長期の骨格が大きく成長する時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急に歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が年齢と共に変形してくるのが要因になる。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は分かっておらず一回X脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の調整で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を治療する施術法でもちろん脚の治療の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。治療するにも早くしないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く治療することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをお奨めします。

整体、O脚矯正

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O脚矯正

脚の歪みの悩みで多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女の子に特に多いことを知っている人は少ない女性でO脚を気にする人は多いと思われますが近頃では男性の方もO脚疑って治療を受けに来ることも多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太って見られます。夏など脚を露出することの多い女性には、外見の悪さがポイントになるようです。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾患の要因になっていることもあって、将来膝関節の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣などによって下半身の骨が少しずつ歪んできてしまったものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなってくると急にO脚の歪みが悪くなることが多く、これは膝が歳をとると共にだんだん変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は不明で一回O脚になってしまったら治らないと思われていましたが、最近では、O脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の矯正で有効なのが整体なんです。整体は脊椎、骨盤を矯正する治療法で、当然脚の修正の専門家です。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することでO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手によって矯正します。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に差があるのです。よく調べてからいくのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったく無い治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚腰の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにも早く改善しないとO脚の修正が困難になります。整体の治療で改善できると言っても、膝や股関節の変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気づいたら早く治療することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので治らなくなってからは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをお奨めします。

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名の一つ！肩凝りとは言うものの肩だけでなく首の部分もこることがおおいようです！「肩がはる」という方達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には色々なあるようです。明確な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い病気となっています。長時間、背中や首が緊張するような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。この肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります。病気が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなどいろいろな要因がある！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状のうったえ方もいろいろです。

肩凝りの治療

肩凝りの治療は一般的に薬物療法と理学療法になるようです。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われます！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療法としてとても効果的なのが整体と言われています！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響している場合が多く整体の施術法は脊椎の歪みを修正し肩凝りを解消します。首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りで悩んでいるなら整体などを一回体験してみるのをお奨めします！

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

日本語一般には、この状況、重い物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ困難になる事を「」の通称で言います。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが発現する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、しばしばスプラング・バックでも同種の疼痛を発する。発生要因等も多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ギックリ腰などのように損傷事由を断定できることは少ない。また最近では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物などを持つ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法である。可能ならば常日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度有効です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事が多いようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明と診断されることが以外に多く、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をしても「異常はありません」といわれるようです。

初期対処

突如起こるぎっくり腰の初期の対応は、安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事も多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけて徐々に悪化する場合が多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪化する一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効果的なことが多いかわりに時々事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはすごく効果的な対処の一つになります。疾患部位に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体は骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを矯正して体を整える治療です。「整体で施術を受けたら、帰るときには疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える治療は行いません。やさしくズレた背骨や骨盤を修正します。わずかな背骨や骨盤のズレでも腰部に疼痛を発することがある。このような場合には整体はとても効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを調整することで、激痛が一瞬で無くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッっとするような強烈な調整をする所に行くのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強い施術を行い悪くなる事があるようです。いい整体は、急性腰痛に対しどんな時も強烈な調整をおこなうことはない。

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整体の施術と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。背骨は理想の状態であったならば前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、横方向に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、苦痛を伴うことはあまりないので初期における診断はすごく困難で、ある程度大きくなってから気がつくことが多い。気づいた時には、大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりをチェックして側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因ごとに分類するようになっています。「側彎症」には以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長期に「側弯症」は発症し、そのおおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいがとくに注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女に多くその中でも初潮前後の女に多く発現し、やせ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ない。脊椎の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが急速に悪化することは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持できないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたために発現する。交通事故など脊椎に大きな力がかかったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が曲がり「側彎症」になったりします。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この「側彎症」は背骨の骨の変形は少数のようです。長い時間の良くない姿勢では肋骨や背骨が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が要因で発生する「側弯症」は、整体の調整や姿勢を正していることで治すことができます。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む側弯症は、体に色々な影響を与えます見た目上の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩凝りなどのような不快な症状や痛みなど…。

外見上の問題

背骨が横に曲がるだけではなく、背骨自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。それらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に悪影響を与える事もあるようです。重度の「側彎症」は、子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の妨げになることもあるようです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの要因になります。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な凝りや痛みの原因になりますが、「側弯症」のなり初めや軽度の「側彎症」では凝りや痛みが出ることは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなったひどい「側弯症」になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されていなくて早期発見によって保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の治療を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院でされる「側弯症」の治療方法は、装具による治療方法と手術による治療法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定がおこなわれることが多い。コルセットで曲がりが消えることはありませんが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅くする為、手術するにしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう方達も数多く、現実には、その効果を感じる方は多くありません。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、「側彎症」のコルセットでの治療方法はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して脊椎を修正するする手術が行われる。このような場合も完治することは無い。手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は減少します。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大がかりな手術になるので、体への負担を心配し外科手術をためらう人達もいるみたいです。

整体の側弯症の矯正

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の患者が数多く来院します。整体は古くから側弯症の矯正を研究してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療方法は発見されていない。だが、一部の「側彎症」に対してはすごく効果的で大きな改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺整体院かも！整体の矯正で治る「側彎症」は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみなんです。側弯症が完治するなどと簡単に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

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背骨のズレを治す整体

背骨の歪みを矯正する

背骨の曲がりを治したいと考えたことはありますか？近頃背骨が、歪んでいると家族に言われた。腰痛や肩こりで辛い思いをしているのは背骨の曲がりが原因の可能性もあるのでは？ルックスを綺麗に見せたい。たくさんの方達が様々な「背骨」のズレのことで悩まされています。「背骨」の湾曲で悩んでいるにも関わらず、「背骨」の湾曲を治したという人は少ない。ネットを参考にして自分自身で背骨の歪みを矯正しようとやってみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチに通ったけど「背骨」の曲がりがよくならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の背骨をおこなっても改善しない。「整体」に試しに行っても改善しないなど、背骨の曲がりを治療しようとしても治る方が多くないのが現実です。「背骨」のズレを本当に治療しようと決めたら効果的な治療法で「背骨」のズレを治療する必要がある。正しい「背骨」の曲がりの治療方法を知ることが「背骨」の曲がりを修正する第一歩になります。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る猫背や身体を反らして「背骨」を伸ばした背骨の湾曲は、正常な「背骨」の状態にはならない背骨の湾曲です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の曲がりは一目見て良くない「背骨」の状態だとわかります。だがしかし、身体を反らして「背骨」が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見えてしまいますが、生理学的には正しい背骨の姿勢とはいえない。理想の背中の湾曲から外れた「脊椎」の歪みは、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも影響を与えます。体は、神経系で操られているので神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓にも大きく影響を及ぼしさまざまな体の不調を引き起こします。よくない背骨の歪みは、ルックスだけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の原因にもなるので、自らが悪い「背骨」の湾曲だと気が付いたら、早めに背骨の湾曲を矯正をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

「脊椎」のことについてくわしい方達は数少ない。良い脊椎の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢です。「背骨」が理想の状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもすごく有効です。だから、「脊椎」の湾曲している人達は「背骨」のズレのの施術が必要。「背骨」のカーブは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。良い姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」の湾曲のいい悪いは、人間の関係にも影響があります。これだけいろいろな事に影響をあたえる「背骨」の歪みは、悪いより、いい方が理想的に決まっている。背骨の曲がりを修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」のカーブを矯正できれば見た目も良くなり健康的になっていい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か有名な治療法を並べてみましょう。

ストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の湾曲を脊椎調整しようとする手段は最もたくさん用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な方法がある。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって理想の背骨の湾曲の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を高めることによって正常な脊椎の姿勢の状態を維持しやすくすることです。「背骨」がズレた状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を良い姿勢の状態にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず初めに良い「背骨」の姿勢になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、体が固まっていい背骨の姿勢の状態になれない方達にとっては、正常な背骨の状態に治療する為の大切な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時、ストレッチ自体は背骨の曲がりの矯正には有効ではない。正しい脊椎の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はない。

筋力増強

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングが曲がる説明し、筋力トレーニングにより背骨の湾曲を施術することをおススメます。筋力があったら理想の背骨の状態を保持しやすくなる。しかしながら、単に筋肉があれば正常な背骨の状態になるとは限らない。トレーニングによって脊椎のズレが悪化するときも多くあります。いい背骨の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば脊椎を正しい姿勢に保つのも楽になり脊椎の歪みが修正されるというのがトレーニングで脊椎の湾曲を修正する方の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」のズレの治療にとても有効です。しかし、筋トレをする方達でも効果のあるやり方でおこなわないと脊椎のズレが良くなるどころか悪くなることもありえます。どんな時でしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても背骨の曲がりを悪化させるような筋力トレーニングでは、「脊椎」のズレが良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な「背骨」の曲がりの矯正の筋トレをするようにしよう。

整体を背骨の矯正

「背骨」を施術する整体など方法もある。整体の「脊椎」のズレの調整は背骨や骨盤（こつばん）を直接矯正して良い「脊椎」の位置にする修正法です。背骨を直接調整するのですごく効果的な方法ですが、本来整体の矯正だけではいい「脊椎」の位置にするのは大変でしょう。「整体」の矯正で「背骨」をいいところまで調整できても理想の「背骨」の位置の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な「脊椎」の状態の人達が何かの要因でで脊椎の状態がズレた場合は、「脊椎」に癖が付く前であれば整体の背骨の曲がりの修正はかなり効果的でたった一回の修正で正常な背骨の状態に回復できることこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの矯正を効率よく効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒に組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであったらトレーニングは、する必要はない。「整体」の背骨の湾曲の調整は、できるだけされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自らの「背骨」の湾曲がどんなふうな「背骨」のカーブをしているのかを知る必要があります。どのような「背骨」の湾曲なのかわかってなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の脊椎のズレの矯正は部分的なカーブも調整することができる。整体の「脊椎」のズレの矯正を受けることで背骨の湾曲の矯正は、短時間で調整することがでいるのです。だが、これだけではすごく大切なものが抜けています。「背骨」の湾曲の治療にとても大切なことはなんでしょうか？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な「背骨」の姿勢を手に入れようとする時、凄く大切なのは理想の背骨の姿勢を毎日保つことです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「整体」の施術を頑張ってみても普段から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、よくない姿勢の状態でいる時間より正しい脊椎の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても普段から悪い座り方やたい方をしていたのであれば背骨の歪みの癖が悪くなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなることができません。つまり、「脊椎」の歪み調整ですごく大切なのは常日頃から理想的な「背骨」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療は良い「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な背骨の姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

理想の脊椎の姿勢を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れる。整体の「背骨」のズレの治療はとってもお奨めです。「整体」は「脊椎」のカーブを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を正常な状態にすることができる。こんな効果は、整体などの脊椎矯正でしかできない。背骨の歪みを矯正する時の効果は、理想的な背骨の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「背骨」がカーブしていると悩んでいたら背骨の湾曲の治療をするといいのではないでしょうか。

整体と頭痛

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頭痛

頭痛は頭にでる痛みの中で表面的に生じるもの以外の痛みです！様々なタイプの症状を含んだ幅広い症状の概念です。ありふれた痛みである他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な病気もあってその一方で原因が分からない場合も多くあります！要因は色々と言われますが基本的に多くの頭の痛みの原因はひとつと言われています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われているようですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から頭痛を感じる場合や、太陽の光などを受けて痛みが起こった場合は「片頭痛」の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がとけてほっとした時、休みの日にも起こりやすいようです！片頭痛の約1割で前兆がみられるようです。「片頭痛（へんずつう）」の発症原因については、いまだ分からない部分もありますが有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるがみたいです！それ以外にも、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられている。片頭痛は、血管の拍動性の症状で、若い女性に多く発生ししばしば家族性のようです。

「群発頭痛」

発生メカニズムについては、まだ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症する場合が多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬物による対症療法がおこなわれることが多いとのことです！また頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています。整体も頭痛をにすごく有効性があると考えられています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は脳の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

整体と頭痛

一般的に頭痛の治療といえば普通薬による治療が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです。整体は頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の矯正で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、ぜひ一度整体の施術を体験してみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお薦めです。