ぎっくり腰の改善方法

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般にこの状態は、重量物を持とうとした時などに強い腰痛が発生して立っていることさえできなくなる状況を「ぎっくり腰(ぎっくりごし)」の通称をもっていいます。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛(筋性腰痛症)の他、腰椎椎間板ヘルニア腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、まれにスプラング・バック(棘間・棘上靭帯損傷)でも同種の症状を発症する。発生要因等も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ぎっくり腰」などのように損傷事由を断定できることは数少ない。また近頃では、原因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには?

予防策としては、荷物などを持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そのような状況に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能なら常日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがそれなりに有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合が多いみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明といわれることがおおく、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織(筋肉や靱帯)の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動けることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪化することがおおく、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織(筋肉や靱帯)の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷却しても疼痛が極端に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

痛み止めなど

一般にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいようです。

注射

痛みがひどい時は、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても有効な対処法の一つになります。患部に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか?カイロプラクティックで行う「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか?カイロプラクティックは、関節をボキッとする印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に背骨の歪みを矯正して身体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで矯正をしたら帰るときには疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「一回の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える矯正はしません。優しく歪んだ椎骨を施術します。わずかな脊椎のズレでも腰辺りに疼痛を発することがある。このような場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを調整することで、激痛が一瞬で良くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキボキするような強烈な治療をする治療院に行くのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強烈な施術を受けて悪くなることがある。いいカイロプラクティックでは、急性腰痛に対しどのような時も過激な修正を行うことはない。
2025年11月25日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara