姿勢矯正

姿勢の改善

姿勢を治したいと思いませんか？

良い姿勢になりたいと思ったことはないですか。近頃姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因では？見た目の感じを改善したい。たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くありません。自分自身で姿勢を治そうと努力してみたけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても良くなる人がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で治そうとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢！

背骨は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はみるからに変な姿勢だとわかります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理的に正しい脊椎とはなりません。生理的背骨のカーブからハズれた姿勢は筋肉骨格系に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経機能にも影響を与えます。体は神経の情報によって動いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓などにも凄く影響を及ぼしいろいろな不調を起こします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなりうるので、自ら良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はほとんどいない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲が無い状態です。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、良くないより良い方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を修正すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どのようなやり方があるのか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢になること自体ができない場合があります。そんな場合では、まず初めにいい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる為の第一歩です。なので、背骨が固まって正しい姿勢になることができない人達にとって正しい姿勢に調整するとても重要な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレをすることで姿勢を修正していくことを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に改善する調整法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく効果的な手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨をいいところまで動かしても、正しい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々良い姿勢の方達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はとっても効果があり一度の修正でいい姿勢に改善することもよくあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせておこなうのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも修正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に治すことができるのです。しかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに大切なのはいい姿勢をいつも保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしたとしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

脊柱側弯症の治療、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は、理想的な状態であれば前面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。「側弯症」は苦痛などを伴うことは稀なため早期の診断はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気がつくことが多いようです。気付いた頃には、すでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の湾曲を確認して「側彎症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因ごとに分類するようになっています。「側弯症」には以下のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側弯症」の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は発症し、そのおおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までが注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女子に多く、中でも初経前後の女子に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると側弯症が急速に悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたことにより発現する。事故などで脊椎に大きな力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって脊椎が歪み「側彎症」になります。

姿勢からくる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この側弯症は背骨の骨の変形は少数です。長い時間の悪い姿勢は脊椎や肋骨が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の調整や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能になります。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む「側彎症」は、身体にさまざまな影響を及ぼす。見た目上の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩こりなどの不快な症状や痛みなど…。

容姿

脊椎が左右に曲がるだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど外見に影響が出たりする。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に影響を与える事もあります。ひどい「側彎症」では、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと心配して結婚の障害になる事もあります。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の症状などのさまざまな凝りや痛みの原因なるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは多くなく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が大きくなったひどい「側彎症」になってからです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法は確立されておらず早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療は確立されていません。

側弯症の治療方法

一般医療で行われる「側彎症」の治療法は、コルセットによる治療方法と手術をする治療法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による維持療法がおこなわれることがおおい。装具で湾曲が消えることは無いが、装具は少しは側弯症の進行を遅らせるため、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中でやめてしまう人も多く、現実的には、その効果を感じる人は少ない。また長い間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、「側弯症」の装具での治療はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正するする外科手術が行われる。この場合も完治することはありません。手術による側弯症の治療後は、脊椎の稼働できる範囲は減ります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大きな手術になるので、体への負担を心配し手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体の側弯症の施術

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体には「側彎症」の方が沢山診察に来ます。整体では古くから「側弯症」の治療を考えてきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての側弯症に特に有効な治療は確立されていません。だが、ある一部の側弯症に限っては効果的で改善が見られる事があります。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺整体かも！整体の施術で治る「側彎症」は、「側弯症」全ての一部のある条件がそろった側弯症のみなんです。側弯症が完治するなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体院、O脚

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O脚矯正

O脚の矯正

脚の悩みで最も多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女性に多いことをご存じですか？女性でO脚をきにする方はたくさんいると思うのですが、最近では男の方もO脚を気にして矯正を受けることも多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪いだけでなく脚が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女性達にとっては、外見の悪さが問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの疾病の要因になる場合もあり、将来的に膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる関節の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになる。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣などで下半身の骨がすこしずつ歪んでしまったものです。座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急激にO脚の歪みが悪化する事が多く、これは関節が歳をとるにしたがって変形するのが要因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の要因は解っておらず一回O脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃では、O脚の大部分は治るということが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の矯正方法で最も効果があるのが整体です。整体は、骨格を調整する民間療法でもちろん脚の修正のプロでもあります。整体でおこなうO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによってO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもありますが、基本的に手によって調整します。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る事が多く、とても有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に差があります。よく調べてから行ってもるのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を掲載していない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するなら若いうちに改善しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚になったら早く改善することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

整体とギックリ腰の治療法

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この状態、大きな荷物などを運ぼうとした時などに急に強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が出る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発症する。発生要因等もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ギックリ腰」みたいに損傷事由を特定できる場合は多くない。最近では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそのような環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能なら常日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともあるていど有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事が多いみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないといわれる場合が以外に多く、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができることも多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつひどくなる場合が多くて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にとても効果的なことが多いが時々事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つです。痛む部分に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でおこなわれているぎっくり腰の施術は、どんなものでしょうか？整体は背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを修正して体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰るときには痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える施術はしません。優しくズレた脊椎や骨盤を施術します。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰周辺に疼痛を発することがあるようです。この場合整体はとても効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを矯正することで、痛みが一瞬で無くなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキッっとするような強い調整をする治療院に行くのは注意が必要です。その中にはぎっくり腰のような急性の腰痛に対して強い矯正を行い悪化する場合があるのです。良心的な整体では、急性の腰痛に対してどのような場合も強い調整をおこなうことはない。

整体院とX脚

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の人は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、ルックス的に悪いだけではなく、体に対してもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はなるべく早く治すことをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、脚が触りやすく両脚が絡んで転んだりしやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐために足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が変だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だと気づく場合もあります。見た目を気にするう方には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一度脚がX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚が歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪んでいきます。特に成長期の脚の骨が伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急激に膝の歪みがひどくなる場合が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っていなくて一回X脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、近頃ではX脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する治療で、当然脚の骨の矯正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治したX脚の写真を載せていない整体院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く改善しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

整体の骨盤矯正と産後の骨盤の歪み

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思いませんか？最近出産された人で聞いたことの無い人はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の関節は出産が多少でも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えて左右に広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最大に開きます。大きく広がった骨盤は出産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後骨盤は元の位置に戻ります。しかし、産後元の位置にならず腰痛などを発病することがある。どのように「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが継続することがあります。産後「骨盤」は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる場合がある。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後しばらくの間は、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正しく戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うように奨めることもあるようです。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤の歪みを修正する骨盤体操も流布されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを大前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の歪みを知らなければ、正常な骨盤に修正するには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体は「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に戻すように「骨盤」を調整する。「骨盤」を理想的な状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要があります。「骨盤」の状況を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で治療することが最もお奨めです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、「骨盤」の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題も無く人間は出産していました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には産後に骨盤がズレてしまう人がわずかながらいます。ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体は、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、不必要な骨盤矯正を奨めることもありません。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておきましょう。

営業トークに要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因？このようなことの要因の多くは「骨盤」じゃなく性活環境です。出産して生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

整体、猫背の治し方

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猫背治療

猫背を治そう

猫背などをよくしたいと思ったことはありますか？旦那さんや奥さんから猫背だと言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは猫背が原因では？見た目をよく見せたい。多くの方が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」などを良くしようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレして猫背の調整をしても解消されない。整体など行ってみても効果がないなど猫背を改善しようとしても解消できる人達がほとんどいないのが実際です。「猫背」をちゃんと改善しようと考えたら効果のある方法で猫背など治療する必要がある。効果のある猫背の矯正を調整前に知ることが「猫背」を改善する基本になる。

猫背矯正って何？

背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が背中側に出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見てよくない姿勢だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を及ぼします。人体は、脳によって操られているので、神経に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので自分で猫背と気付いたら急いで「猫背」の修正をする必要があります。

理想的な姿勢とは

「猫背」の治し方に詳し人は多くない。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。正常な背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、正しい背骨を手に入れよう。

猫背を治そう！

猫背を治療すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。猫背を修正する治療法には、どのような矯正法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとするやり方は多く利用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く正しい姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を矯正するための大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増すような体操はやる必要はない。

筋トレ

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考え筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正常な状態になるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪くなる事もたくさんあります。理想的な脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと考える人の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、トレーニングをやっている人でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

猫背の矯正と整体

骨格を施術する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正しい状態に治す治療法です。関節を直に動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を正しい位置まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。もともと正しい姿勢の方がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとても有効でたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくない。

最も有効な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治療しようとする時、一番大切なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

骨盤矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では主に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また肉体を整える治療法（ちりょうほう）全てに対して用いられる言葉。
日本語として大正時代に使われ始めた用語で米国で生まれた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと思われます。
今現在世間一般に用いられる意味では、カイロプラクティックに似ている背骨矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術法を指して使用される場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具でおこなう施術及びその行為を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療法により多種多様の症状を改善することを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で体系づけられた治療法（ちりょうほう）です。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手により調整アジャストして、体の不調を治そうとするものである。「オステオパシー」は身体の異常な構造は体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」「Chiropractic」・オステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

治療

整体には定められた手順は無く、治療する人によって治療することは違います。大正の頃伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティックなど欧米伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を使った整体（せいたい）、中国医学の手技療法を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の理論や思想など加えた整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、一般の医療と共に病院で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされています。
整体は、理論・技術共に統一されていないため、整体を冠する療法家それぞれが自論を語っています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）の様な科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの論理のミッスクとなっています。
身体の骨格の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの補正などを中心に手を使った技術(矯正器具を使う場合も）で行う治療です。

側弯症を改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の歪みの矯正

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整体と背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

背骨の歪みを治したいと思ったことはないですか？近頃背骨が、歪んでいると人に言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで悩んでいるのは「背骨」の曲がりが根本原因可能性も。外見の印象を改善したい。多くの人達がいろいろな「背骨」のズレのことで悩んでいます。「背骨」の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず背骨の曲がりを治したという人は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨のズレを調整しようとやってみたけどよくなたなかった。ストレッチなどに行ってみたけど「背骨」の歪みが改善できない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」をおこなっても改善されない。整体に試しに行っても改善しないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしても成功する方達が多くないのが現実です。「背骨」の歪みを真剣に修正しようと思い立ったら有効な修正法で背骨の湾曲を矯正する必要があります。有効な背骨の曲がりの修正方法を知っていることが背骨の湾曲を改善する初めの一歩になる。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想的で、背骨が背中側に丸く突出する猫背や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした背骨の歪みは、正常な「背骨」の歪みにはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背骨が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは一目見てよくない背骨の歪みだとわかる。しかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、一見良い「背骨」の歪みのように見えてしまいますが、構造的には理想の背骨の湾曲とはならないのです。正常な湾曲から逸脱した「脊椎」の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、「背骨」より出てくる神経にも悪影響を与えます。体は、脳と脊髄で操られているので神経機能に影響が現れると関節や筋肉や靱帯など運動能力だけでなく、内臓諸器官にも大きく影響を与え色々な疾患を起こします。よくない「背骨」のカーブは、見た目だけでなく内臓の疾病など大きな病気の要因にもなるので、自分自身が良くない「脊椎」の歪みだと気が付いたら、少しでも早く背骨のズレを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

「背骨」のカーブについて詳し人達は数少ない。良い「脊椎」の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。背骨が良い状態であればバランスがとれて運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く効果的です。ですので、背骨のズレている方達は脊椎の曲がりのの調整が必要になります。脊椎の曲がりは、健康面だけでなく、外見にも影響します。いい状態は美しく、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。脊椎のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これだけ色々な事に影響をあたえる背骨のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨のカーブを治療して、良い脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを修正しよう！

脊椎の湾曲を矯正すると見た目の印象も良くなり健康になり、いい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを治療する方法には、どんな方法があるか知ってますか？いくつか代表的な矯正法をあげてみよう。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎の歪みを背骨矯正するやり方は最も沢山使用される方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な手段がある。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって正しい背骨の湾曲の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、肉体の柔軟性を高めることによっていい脊椎の姿勢の状態を維持しやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を良い状態にすることじたいが大変なことがある。そんな場合は、まず一番にいい背骨の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く良い「背骨」の姿勢になれない方達にとって、いい「背骨」の位置に治療する為の効果的な一歩になる。しかしながら、身体が柔らかいとき、柔軟体操自体は背骨の湾曲の施術には意味が無いのです。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

筋力増強

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力増強が歪むと解説し、トレーニングによって「脊椎」の曲がりを修正するべきとススメます。筋肉があれば理想的な脊椎の姿勢の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単に筋力があれば理想の「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって「脊椎」の歪みが悪化する時もたくさんあります。良い背骨の位置を保持しようとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を理想の位置に保つのも楽になり脊椎の曲がりが修正されるというのがトレーニングで「脊椎」の湾曲を治療しようとする人達の考えでる。確かに、有効なやり方で正しい筋力の増強の仕方をすれば脊椎のズレの修正にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをおこなう方でも効果のあるやり方でしないと脊椎のズレが治るどころか悪化することもあるのです。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「脊椎」の湾曲をひどくするようなトレーニングでは、脊椎の曲がりが良くなるどころか悪化してしまいます。効果のある「脊椎」の曲がりの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨の矯正と整体

脊椎を調整する整体など手技療法もあります。整体の脊椎のカーブの矯正は「脊椎」や骨盤を直接調整して理想の背骨の状態にする療法です。「背骨」を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、本来整体の矯正だけでは理想の「脊椎」の位置にするのは大変でしょう。「整体」の矯正で背骨を理想のところまで修正できても、理想の「背骨」の状態の癖が付く訳ではない。元々理想の「背骨」の位置の方達が何かの要因でで脊椎の位置が歪んだ場合は、「脊椎」に悪い癖が付く前でなければ、「整体」の「背骨」のズレの矯正はとっても効果的でたった一回の治療で理想の「背骨」の状態に元通りに戻すこともあります。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」の歪みの調整を最も効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒にするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があったらトレーニングは、する必要はない。整体の「脊椎」のズレの調整は、できることならされてみる方がいいでしょう。まず自分自身の「脊椎」の歪みがどのような背骨の曲がりをしているのか理解する必要がある。どんな脊椎の湾曲なのかを理解してなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」の歪みの矯正は部分的な歪みも治すことができる。「整体」の「背骨」の歪みの矯正をやることで「脊椎」のカーブの治療は、早くスムーズに調整することができます。しかし、これだけでは一番大切なことが抜けています。脊椎の曲がりの調整にとっても大切なものはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、すごく大切なのは正しい背骨の姿勢を常に維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや「整体」の矯正をやってみても日頃から良くない姿勢をしていては、正しい「背骨」の状態のクセは付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い姿勢でいる期間より理想の「背骨」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をおこなっても普段から良くない座り方やたい方をしているのであれば、脊椎のズレのクセが強くなるだけで良い「背骨」の姿勢にはなることができません。つまり、脊椎のズレの調整でとっても有効なのは毎日理想の脊椎の姿勢を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の調整は理想の背骨の姿勢の状態を維持しやすくする、又は、良い背骨の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

理想の「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の「脊椎」の曲がりの調整はとてもおススメです。整体は、背骨の湾曲を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常な状態に回復させることができる。これらの効用は、整体のような脊椎矯正でしかできない。「背骨」の曲がりを治療する時の効果は、良い背骨の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が歪んでいると悩んでいるなら「背骨」の湾曲の治療をうけてみるといいですよ。

肩こり、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本語では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てに対して使用される言葉です。
日本語としては大正時代に使用されるようになった用語で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりのようである。
今現在一般的に用いられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている背骨矯正術（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と調整器具でおこなう治療及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により色々な疾病を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた施術である。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技によって調整アジャストすることにより、肉体を回復しようとする施術。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造の異常は体の循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）やオステオパシーの論理・技法は、整体や指圧などの日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

施術方法

整体（せいたい）に決められた方法はなく治療する人により施術することは異なります。大正のころに日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など西洋より伝来の治療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の治療方法などを加えた整体などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常の医療と共に一般の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は理論・技術が統一されていないため、整体を冠する療法家めいめいが自論を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の様な「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
身体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整などを中心に手足を使用した手技(矯正器具を使うことも）でする治療である。

産後の骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院