X脚、整体院

X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚なんです。女性にとてもおおいO脚と違いX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚は、両脚を揃えて立つと足首の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、ルックス的に悪いばかりでなく、身体に対してもとっても悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はすぐにでも修正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の脚が接触しやすく両脚が絡んでつまづきやすい。脚が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付くこともあります。外見を気にする方には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚か調べてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などによって膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。成長期の脚の骨が伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激に歪みが悪化する場合が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら改善できないと思われていましたが、近頃ではX脚の大多数は治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を矯正する施術法で当然脚の関節の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量に大きな差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い治療院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。矯正するにしても早くしないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で治ると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおすすめします。

O脚と整体

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みで凄く多いのがO脚です。このO脚が日本の女の子に多くいることを知っている方は少ない。女性の方でO脚をきにしている人達は、多いと思いますが、近頃では男性の方もO脚を気にして治療を受けることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太って見えます。特に夏など脚を露出することの多い女子には、外見の悪さがポイントになってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾病の要因になっている場合もあり、歳をってから膝の関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになります。

O脚の原因？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって脚の関節が少しずつ歪んできたものです。床に座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪んできます。特に成長期の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速にO脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝関節が年齢と共にだんだん変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は不明で一回O脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、近頃では、O脚の多くは改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみのもいいと思います。

O脚と整体

O脚の修正法で効果があるのが整体なんです。整体は、脊椎と骨盤を治療する民間療法で当然脚の矯正のプロです。整体でのO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することでO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼす。矯正するにも若いうちに治療しないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の調整で治るといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気付いたら早く矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば一度整体に通ってみることをおススメします。

骨盤矯正、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体は、日本では一般に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また体を整える施術法全般に用いられる言葉です。
日本語としては大正時代にもちいられ始めた用語でアメリカ（米国）で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと思われます。
今現在、ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た骨格矯正法（主に背骨）を主目的とした治療法を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う技術およびそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療法により種々の病状を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシーです。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた治療法です。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手によって矯正「アジャスト」することにより、身体の不調を回復しようとする施術（せじゅつ）。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造的な歪みは血液の循環んに悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正術）や「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

整体の治療

整体には決められたやり方はなく、人により行う事は違います。大正の頃に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など欧米より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を用いた整体、中医学の手技療法を使った整体（せいたい）、各団体の独自の理論や哲学など加味した整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常医療と共に一般の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一種とされました。
整体（せいたい）は理論・技術が共通でない為、整体を冠する療法家個人が自説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっている。
身体の骨格の関節（背骨・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のバランス調整などを主に手足を使った技（道具を使用する場合も）でする施術である。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉。
また、体を整える治療方法全般に使用される。
日本語として、大正時代に用いられるようになった用語でアメリカで体系づけられた療法・整骨医術を「整体」と言い換えたのが始まりだと言われています。
現在俗に使われる意味では、「カイロプラクティック」に似ている脊椎矯矯正術（主に脊椎）を目的とした治療方法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う施術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法により多種多様の病状を治癒させることを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」とオステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術方法であります。カイロプラクティック(Chiropractic) は背骨の関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手で調整アジャストすることにより、身体機能を自然回復させようとする治療方法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の異常な構造は体の循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシーの理論・技法は、整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えた。

整体の施術

整体（せいたい）には定められた手順はなく、行う人により施術することは違う。大正の頃日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティックなどの西洋より伝来の手技療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中国医学の手技療法を利用した整体、団体の独自の治療法などを加味した整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外ですので、通常の医療と同時に病院で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一つとされた。
整体は論理・術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家が自説を語っています。
カイロプラクティックの様な科学的・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっている。
肉体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のバランスの調整などを中心に手足を使った手技（道具を使用することも）でする施術である。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

「背骨」のズレを矯正したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」がズレていると家族に言われた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは、背骨のズレが原因の根本ではなのではないか？見た目の印象を綺麗に見せたい。たくさんの人達がさまざまな背骨の湾曲のことで悩まされています。背骨のズレで苦労しているにも関わらず「背骨」の歪みを治したという人達はあまりいません。ネットや雑誌をみて自分自身で背骨のズレを改善しようと試してみたけれど改善されなかった。ストレッチなどに通ってみたけど「背骨」の湾曲が修正できない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」を試してみてもよくならない。整体に試しに通院しても治らないなど、「背骨」の湾曲を治そうとしてもできる方が少ないのが事実です。「背骨」の湾曲を真面目に改善しようと考えたら効果のある治療法で「背骨」のズレを治療することが必要。有効な「背骨」の歪みの修正方法をわかっていることが「背骨」の湾曲を治療する一歩になります。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常で、背骨が背中側に丸く突出する「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、理想的な背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背中が丸くなる「猫背」のような背骨の歪みは明らかに悪い背骨の姿勢だとわかる。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい背骨のカーブのように見えますが、人間工学的にはいい「背骨」の湾曲とはいえない。正常な背中の湾曲から逸脱した「背骨」の歪みは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、「背骨」より出ている神経網にも悪影響を与えます。人体は、神経によってコントロールされるので、神経に異常が起きると関節や筋肉や靱帯などの運動系だけじゃなく、内臓機能にもとても影響し様々な疾病を起こします。良くない「背骨」の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓の病気などの深刻な疾患の要因にもなりうるので、自分自身が悪い背骨の曲がりだと分かったら、少しでも早く「脊椎」の歪みを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲

背骨の歪みについてくわしい人達は少数です。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。「背骨」がいい状態であればバランスがとれて運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに無理が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、脊椎の歪んでいる方達は「脊椎」のカーブのの調整が必要です。「脊椎」のズレは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。理想的な姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。「背骨」のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これほどたくさんいろいろな事に悪影響を与える「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」のズレを治療して、正常な背骨を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」の湾曲を治療すれば見た目も良くなり健康的になりいいことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを治療する手段には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている治療方法をあげてみましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の曲がりを背骨修正する方法は最も頻繁に使われるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な手段がある。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといっていい背骨の湾曲のクセが付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な「脊椎」の位置を保持しやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢にすること自体が苦労する場合があります。そのようなときは、まず理想的な脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。だから、体が固まって正しい「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとって、良い背骨の状態に施術する為の効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には意味がない。正しい「脊椎」の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋力増強が湾曲する言い筋トレにより脊椎の歪みを治療するべきと奨めます。筋力があると良い「脊椎」の位置を保持しやすくなるのです。しかし、簡単に筋力があれば理想的な背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングで背骨の曲がりが悪化するときも沢山あります。理想の「脊椎」の姿勢の状態を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨を正常な位置にキープするのも楽になり脊椎のカーブがよくなるというのが筋力トレーニングで脊椎のカーブを矯正しようとする人の考えでる。確かに、効果のある仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「脊椎」の歪みの改善すごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをおこなう方達でも正しい仕方で行わないと「脊椎」のズレが改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをおこなっても「脊椎」の湾曲をひどくするような筋トレでは、脊椎のズレがよくなるどころか悪くなります。効果的な「脊椎」の湾曲の矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

カイロプラクティック

脊椎を施術する「カイロプラクティック」などの治療法もある。カイロプラクティックの「脊椎」の曲がりの矯正は背骨や骨盤を調整していい「脊椎」の状態にする治療です。「背骨」をダイレクトに動かすのでとっても有効なやり方ですが、本来整体だけでは理想的な「背骨」の位置にするのは困難でしょう。カイロプラクティックの施術で「脊椎」をいい位置まで修正できても、いい脊椎の位置の癖が付く訳ではないのです。元々良い「脊椎」の状態の人が何かの原因で背骨の位置が悪くなった場合、「脊椎」にクセが付く前であればカイロプラクティックの背骨の曲がりの修正は凄く有効で一回の修正で理想の「脊椎」の状態に戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」のカーブの矯正を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは行う必要がないし筋力があれば筋トレは、する必要はありません。「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの調整は、なるべくされてみる方がいい。まずは自分の背骨の歪みがどんなふうな背骨のズレをしているのか知る必要があります。どんな「脊椎」の歪みなのか分かってなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の「背骨」の歪みの修正は部分的な歪みも調整することができるのです。「カイロプラクティック」の背骨のズレの治療をすることで「背骨」の曲がりの調整は短い期間で治すことができます。しかし、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっています。脊椎の歪みの矯正に最も大切な物は何？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な背骨の姿勢を手に入れようとする場合に、最も大切なのは正しい脊椎の状態を常日頃保つことです。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしてみても普段からよくない姿勢をしていては、良い背骨の姿勢のクセは付きません。最低必要とされるのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な脊椎の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても日頃からよくない姿勢でいたとしたら、「背骨」の湾曲のクセが悪化するだけで理想の「背骨」の姿勢の状態にはなりません。つまり、「背骨」の曲がりの治療で一番必要なのは常日頃から正しい「背骨」の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正はいい「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくする、または、良い背骨の状態に近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

正しい脊椎の姿勢の状態を身に付けて綺麗で健康な体を手に入れる。「カイロプラクティック」の「脊椎」の湾曲の治療は、とってもおすすめです。「カイロプラクティック」は、「脊椎」の歪みを調整するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で操られている肉体の機能を正常にすることができます。こんな効用は、カイロプラクティックなど脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の歪みを矯正するときの効果は、理想的な背骨の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響するので背骨が曲がっていると悩んでいたら「脊椎」の曲がりの治療をやってみるといいのではないでしょうか。

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整体で治す猫背

猫背姿勢と猫背矯正

「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと思ったことは？つい最近猫背になっていると言われる。腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？見た目をよく見せたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背などをよくしたいという人の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」などをよくしようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても解消されない。整体に行ってみても良くならないなど、猫背を改善しようとしても改善する方達がほとんどいないのが真実です。猫背を本当に治そうと考えたら正しい方法で「猫背」を矯正する必要がある。実績のある「猫背」の修正を矯正前に理解することが猫背を治す第一歩になります。

猫背矯正を知ろう！

背骨は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常で、背骨が後ろに出っ張る背中を猫背といいます。背中が円形になる猫背の状態は一目見て悪い姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも影響する。肉体は、神経網によって操られているので、神経組織に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の要因にもなることがあるので自らが猫背と気付いたら早く猫背の治療を行う必要がある。

いい姿勢とは？

「猫背」の修正に詳しい方は多くありません。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想的な脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、猫背の方達には猫背の調整が必要です。猫背は疾病だけでなく外見にも影響が出ます。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を治そう！

「猫背」を修正すると見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どのような修正法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって猫背を修正する調整法は最も多く用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々なやり方があります。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になれない人にとって、「猫背」を修正する重要な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。

猫背矯正と筋トレ

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考えて筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。体力があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背が悪化する場合も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋トレをやっている人達でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背の矯正とカイロプラクティック

脊椎、骨盤を調整する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態に戻す治療です。骨を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが、これだけで「猫背」を修正するのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想の所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であればカイロプラクティックの「猫背矯正」はすごく有効で一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

有効な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の矯正を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「カイロプラクティック」の猫背矯正はできることなら受ける方がいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を治そうとする時、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごくお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。このような治療効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

カイロプラクティック、頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）は頭に発症する痛みで表面で発症するものではない頭の痛みのことです！色々なタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念なのです。珍しくない症状である他方これを主な症状とする致命的な疾患もあり、その一方で要因が特定できないことも多い。原因はいろいろといわれるが、基本的に全ての頭痛の要因はひとつと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれていますi男より女の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などを受けて痛みが起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです！片頭痛は激しく体を動かした後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいと言われています！片頭痛の1割前後で、前兆がみられるとのことです。「片頭痛（へんずつう）」の発生原因については、まだ解らない部分もあるが、有力な説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるようです！それ以外にも、遺伝の関係もあるのではないかと考えられているようです。片頭痛は、血管の拍動性の症状で若い女性に多く発症し、しばしば家族性のようです。

「群発頭痛」

発生メカニズムについては、まだあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いとのことです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬による対症療法が行われることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それを取り除くこともすすめられています。カイロプラクティックなども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効だと言われています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは脳の血管の拡張が関連しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています！

頭痛の治療とカイロプラクティック

一般的に頭痛の治療といえば普通薬による治療法が一般的だと思われますが、薬物以外にもカイロプラクティックのような治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです。カイロプラクティックは、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します。カイロプラクティックの施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあります！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度だけでもカイロプラクティックの治療を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの調整がお勧めです！

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側弯症とカイロプラクティックの治療法

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。背骨は正しい状態であれば正面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びている。しかし、側方に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は苦痛を伴うことはほとんど無いので発症早期での診断は困難で、ある程度成長してから気付く事が多いようです。気づいた時には、大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の湾曲をチェックして「側弯症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因

近頃では、「側彎症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には、下記のような分類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めています。成長するときに「側弯症」は出現し、おおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要です。だいたい一対七の割合で女子に多く、とくに初経前後の女性に多く出現し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが急速に悪化することはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持できないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことで発現する。交通事故などで体に力が加えられたことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この「側彎症」は、背骨の骨の変形は少ない。長期にわたる歪んだ姿勢では肋骨や脊椎が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や姿勢を良いしせいでいることで治すことができるようです。

身体に影響する側弯症

背骨が湾曲する側弯症は、全身にさまざまな悪影響をおよぼす。外観の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩こりなどのような痛みや不快な症状。

見た目の問題

脊椎が横方向に歪むだけではなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出てくる。このような身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与える事もあるようです。重度の「側弯症」の場合、子供に遺伝するかもしれないと考え結婚の壁になる場合もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の痛みや慢性の症状などのさまざまな痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」のなり初めや軽度の「側弯症」では、痛みや凝りが出現することは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなった重度の「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早期発見によって保存療法をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防や治療法は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般医療で行う側弯症の治療法は、コルセットによる治療方法と手術をする治療法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による維持療法がおこなわれることがおおい。コルセットで歪みが消えることは無いが、装具はある程度側弯症の進行を遅らせる為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう人達も多く、実際には、その効果を実感する方達は少数です。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はすごく根気がいるものになる。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する手術が行われる。この場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の動く角度は減ってしまいます。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいるようです。

カイロプラクティックの矯正

脊椎、骨盤の矯正を専門とするカイロプラクティックには側弯症の方達が多数来院します。カイロプラクティックは昔から「側彎症」の調整を考えてきた歴史がある。しかし、今でも全ての側弯症に特に有効な治療法は発見されていません。しかし、ある一部の「側彎症」に関してはとても効果的で改善が見られることがある。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」などと、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺治療院かもしれません。カイロプラクティックの施術で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側弯症」のみ。「側彎症」が改善するなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考えたうえであればカイロプラクティックの手技をを試してみるのはいいと思います。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、出産された人で知らない人はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、最近のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

子供を出産する時骨盤は子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。いつもはほとんど可動できない。「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで可動性が増し少し広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最も大きく開きます。大きく広がった骨盤は産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

一般に出産後骨盤は元の位置になります。しかし、出産後元通りに戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがある。どうして「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが持続することがある。産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、ズレた状態になる事がある。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺発現する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤の歪みを正す骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤を動かないように「骨盤」の関節を固定するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを確かめることはない。出産後「骨盤」が緩んでいることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の状態を分かってなければ正しい骨盤の状態に改善するには、どの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分自身の状態がわからないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

産後のカイロプラクティックで行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、骨盤矯正のプロでもあります。「カイロプラクティック」では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に整えるように骨盤を調整する。「骨盤」を正しい状態に整えるには、骨盤のズレている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を理解していなければ、どっちの方向に力を加えれば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の状態がひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、カイロプラクティックで調整することがもっともおすすめです。またエステの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ必要のない治療を長期間に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤が歪んでしまう方が少数ですがいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。正直な「カイロプラクティック」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。正直なカイロプラクティックでは、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨めるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？このようなことの要因の多くは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

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姿勢の改善方法

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

いい姿勢になりたいと想像したことはないですか。近頃姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因では？見た目の印象を改善したい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人があまりいないのが現状です。姿勢を本気で正そうとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

良くない姿勢とは

背骨は頸椎が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はパット見悪い姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理学的にいい状態とはいえません。理想的脊椎のカーブからハズれた背骨は筋肉や靱帯に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響をあたえます。肉体は神経でコントロールされるので、神経の流れに悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管や内臓系にも凄く影響を及ぼしいろいろな不調をひきおこします。悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の原因にもなるので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりが無い背骨です。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。正しい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。悪い姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

良くない姿勢を修正してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体が難しい事がある。こんな体では、まず初めに理想の姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、脊椎が硬くなっていい姿勢になれない人にとっては、正しい姿勢に治療するための大切な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する人の理論です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正

骨格を治療するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して正しい姿勢に整える矯正法です。骨をダイレクトに修正するのでとても有効な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を理想の場所まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではない。元々いい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、びっくりするほど有効で一度の調整で理想的な姿勢になることもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにするのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に改善することができます。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想的な姿勢を毎日維持することです。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの施術をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでもいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を整えることができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。