猫背を正しい姿勢に改善したいと思ったことは？最近、奥さんから猫背だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背が要因なのでは？印象を良く見せたい。多くの人が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背などを治したという人の噂はあんまり聞きません。自分の力で猫背をよくしようとやってみたけど治らなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても治らない。「整体」など行っても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても良くなる方が少ないのが現実です。「猫背」を本当に修正しようと思ったら効果のあるやり方で猫背を矯正する必要があります。正しい猫背の矯正方法を理解していることが猫背など治療する第一歩になる。

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる猫背の見た目は一目見て良くない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも影響を与えます。身体は、神経網によって支配されているので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなることがあるので自分が猫背と感じたら早急に猫背の修正をする必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい人達はあまりいない。よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に凄く有効です。その為、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は疾患だけでなく外見にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を治療して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を治療できれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どのような矯正法があると考えていますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする治療法はたくさん使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方がある。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く理想の状態になれない人にとって、「猫背」を調整するための重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を修正することをススメます。筋力があれば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化することも沢山あります。理想的な脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする人達の説明です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を施術する整体など手技療法のような調整法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正してよい骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な位置まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の人が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても効果的でたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を合わせてするのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できることならしてみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背を治そうとする場合、とても大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の状態でいるのでいれば癖が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。

猫背を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。

背骨の湾曲を調整したいと感じたことはありませんか？近頃「背骨」が、曲がっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で苦労しているのは、「背骨」の歪みが根本原因の可能性もあるのでは？外見の印象を良くしたい。多くの方が様々な「背骨」の湾曲のことで辛い思いをしています。「背骨」の曲がりで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の歪みを矯正したいという方はあまりいません。ネットを見て自分の努力で「背骨」の湾曲を矯正しようと努力してみたけど治らなかった。ストレッチなどにかよってみたけど背骨の湾曲が治らない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の曲がりの矯正をしても治らない。整体に試しにかよっても改善しないなど、背骨のズレを治そうとしても修正できる人達が少ないのが事実です。「背骨」のズレを真剣に改善しようと思い立ったら理想的な矯正法で背骨の歪みを矯正することが必要。効果のある背骨の歪みの修正方法を知っていることが背骨の湾曲を治す初めの一歩になるのです。

「背骨」は首の湾曲が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが正常で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、良い「背骨」の歪みにはならない背骨の姿勢です。背筋が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨の歪みは明らかに良くない「背骨」の状態だとわかる。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の湾曲は、ぱっと見良い背骨のカーブのように見えますが、人体の生理学的には理想の背骨の歪みとはならないのです。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨のカーブは、人体や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を及ぼします。体は、神経の伝達で操られているので神経機能に影響が出ると筋肉や靱帯など運動能力だけじゃなく、内臓にもとても影響しさまざまな肉体の不調を引き起こします。よくない「脊椎」の歪みは、見た目だけでなく内臓の疾患などの大変な疾病の原因にもなる為、自らが悪い脊椎の湾曲だと分かったら、なるべく早く「背骨」のカーブを矯正をする必要があります。

背骨の状態に関して詳し方は多くありません。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない状態です。背骨が理想の状態ならバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く効果的です。だから、背骨の曲がっている人は背骨の湾曲のの矯正が必要になる。「背骨」のカーブは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。良い姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。「脊椎」の湾曲のいい悪いは、人間の関係にも影響します。これほど沢山いろいろな事に影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、いい方が理想的に決まっている。「背骨」の湾曲を施術して、正常な脊椎を手に入れましょう。

「背骨」のズレを施術できれば外見も良くなり健康的になりいいことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを施術する手段には、どんなやり方があると思いますか？何個か有名な改善法をあげてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を「脊椎」修正しようとする手段は最も沢山用いられるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などさまざまな種類がある。しかし、柔軟性が増したからといって理想の「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチの効果は、肉体の柔らかさを増すことによって良い「背骨」の状態をしやすくすることです。「背骨」が曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、「背骨」を正常な姿勢にすることじたいが大変な事があります。このような場合は、まず正常な「背骨」の状態になることができることが、良い背骨の状態になる第一歩です。だから、体が硬く良い「背骨」の姿勢の状態になれない人達にとっては、いい「背骨」の位置に施術するための大切な第一歩になります。だがしかし、身体が柔らかい場合、柔軟体操自体は背骨の歪みの施術には効果が無い。正しい背骨の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングがズレる解説し、筋力トレーニングによって背骨の歪みを治療することをおススメます。筋力があると理想の背骨の姿勢の状態を保持しやすくなります。しかし、単に筋力があれば正しい「脊椎」の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって背骨の歪みがひどくなる事も多くあります。理想の背骨の姿勢の状態を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば「背骨」を正しい状態にキープするのも楽になり脊椎の湾曲が改善するというのが筋力トレーニングで脊椎の湾曲を治療しようとする人達の考えでる。たしかに、理想的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「脊椎」の湾曲の治療とっても有効です。だがしかし、トレーニングをする人でも理想的な仕方でおこなわないと「背骨」のズレが改善するどころか悪くなることもありえます。どんな時でしょうか？それは、筋トレをおこなっても背骨のズレをひどくするような筋力トレーニングでは、「背骨」の歪みがよくなるどころか悪くなります。効果のある脊椎の湾曲の矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

「背骨」を治療する「整体」など治療法もある。「整体」の「背骨」の歪みの調整は「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接調整して理想の背骨の姿勢にする療法です。「脊椎」を直に動かすのですごく有効な方法ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想的な「脊椎」の位置にするのは困難でしょう。「整体」の矯正で背骨をいい場所まで治しても、いい「脊椎」の位置の癖が付く訳ではない。元々いい「脊椎」の位置の方達が何かの要因でで「脊椎」の位置がズレた場合、「背骨」に癖が付く前でなければ、「整体」の脊椎の湾曲の修正はとても効果があり一度の治療で理想的な脊椎の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

「脊椎」のズレの施術を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは必要ないのです。「整体」の脊椎の歪みの調整は、できるだけされてみる方がいい。まず自分の「背骨」の歪みがどのような「背骨」の曲がりをしているのか分かる必要があります。どんなふうな「脊椎」の歪みなのかを理解していなければどのように改善したらいいか計画を立てれません。また整体の「脊椎」のズレの修正は小さな曲がりも治すことができる。「整体」の背骨の歪みの施術をすることで脊椎の湾曲の修正は短い期間で治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切な物が抜けています。背骨の曲がりの施術に最も大切なものはなんでしょうか？

正常な脊椎の姿勢を手に入れようとする場合、凄く重要なのはいい「背骨」の姿勢をいつも維持することです。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、「整体」の修正を受けてみても普段からよくない姿勢をしていては、正常な「脊椎」の状態のクセはつかない。少なくとも必要とされるのは、よくない姿勢でいる期間より良い「背骨」の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正をおこなっても常日頃からよくない姿勢でいたのであれば背骨のズレのクセが悪くなるだけで正しい背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の歪み修正で一番重要なのは日頃から正しい脊椎の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は正常な「背骨」の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の背骨の姿勢の状態に近付ける為の補助的な治療です。

いい背骨の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の歪みの治療はすごくおススメです。「整体」は脊椎のズレを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常な状態にすることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「脊椎」のカーブを修正する時の効果は、いい「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので脊椎が歪んでいると悩んでいたら脊椎の湾曲の治療を受けてみるといいと思います。

整体（せいたい）とは、日本語では一般的に手技をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また体を整える療法全てに用いられる言葉です。
日本語としては大正時代に使用されるようになった言葉で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と翻訳したのが始まりのようである。
現在、世間一般に使われる意味では、「カイロプラクティック」に似ている骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療法を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と補助道具でおこなう治療およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療により多種多様の疾病を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・「オステオパシー」である。自然治癒力を高めることと手技が中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた治療法（ちりょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法により矯正「アジャストメント」することによって、体を改善していこうという施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は、身体の骨格の歪みは体循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされる。「カイロプラクティック」 Chiropractic 又はオステオパシーの論理・技法は整体や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体に定められたやり方は無く、行う人により行うことは異なります。大正のころに日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic など欧米伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を使った整体（せいたい）、中国医学の施術を取り入れた整体、団体の独自の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外であるので、通常医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一つとされた 。
整体は論理・技術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自論を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの論理のミッスクとなっています。
体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの補正などを主に手を使用した矯正方法（矯正器具を使用することも）で行う施術である。

整体は、日本では主に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える施術法全てに使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に使われ始めた言葉でアメリカ（米国）で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりのようです。
今普通に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている骨格矯正法（主に脊椎）を主目的とした治療法を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう治療およびそれらの方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法によりいろいろな症状を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック 「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を高めることと手技が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた治療法である。「カイロプラクティック」は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法で調整アジャストメントすることで、身体を自然回復させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。「オステオパシー」は肉体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシーの理論・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響を与えました。