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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名の一つです。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけでなく首の部分も凝ることがおおいみたいです！肩が張るという人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する凝りです。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因には様々な説があるようです！明確な診断方法や治療はなくわからない点も多い病気となっています。長時間、首や背中が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われるようです！それに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があります。疾病が原因で発症する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多種多様な原因があります！

肩凝りの症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方もさまざまです！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法になるみたいです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われる！

カイロプラクティックの治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効なのがカイロプラクティックです！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響していることがおおくカイロプラクティックの施術は背骨、骨盤の歪みを整え肩凝りの不快な症状を改善します。首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事がおおくカイロプラクティックの矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックなどを一回受診してみるのをおススメします。

O脚とカイロプラクティック

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O脚矯正

O脚の矯正

脚の悩みで最も多いのがO脚ですが、このO脚が日本の女子達に多いことを知っている方は少ない。女性でO脚を気にする人はたくさんいると思われますが今では男性の方もO脚を気にして施術を受けることも多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は見た目も悪く脚が太って見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い方には、外見の悪さがポイントになってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの症状の要因になっている事もあり、歳をってから膝の関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、などの症状で苦労することになる。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などで脚の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。イスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪みます。成長する期間の骨格が大きく成長する時期の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速にO脚の歪みが悪化してくる場合が多く、膝が年齢と共にだんだん変形するのが原因になっています。

O脚って治るの？

昔は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になったら治せないと思われていましたが、今では、O脚のほとんどは改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

O脚矯正とカイロプラクティック

O脚の矯正方法ですごく効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは脊椎を修正する民間療法でもちろん脚の矯正の専門家でもあります。カイロプラクティックでのO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては道具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって調整していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、一回目から違いが出る事が多く、効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティックごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではないのです。カイロプラクティックは技術職です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページなどに治療したO脚の画像を掲載していないカイロプラクティックとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績が無いカイロプラクティックかも…。危険なのが初めから回数券すすめたり、カードローンをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼします。治療するなら若いうちにしないとO脚の治療自体ができなくなります。カイロプラクティックの矯正法で改善できるといっても、股関節や膝関節の変形が始まってからでは何もできません。O脚に気付いたら早く改善することをお奨めします。カイロプラクティックが有効だと言っても限界があるので、治らなくなってからは手遅れです。O脚を治したいのであれば一回カイロプラクティックにいってみることをおすすめします。

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

一般には、この状況はすなわち、重量のある荷物などを持とうとした時に激しい腰痛が起こって立つことさえ困難になる事をぎっくり腰の通称をもって表します。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰に突如痛みが走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発する。発生要因等もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでぎっくり腰みたいに損傷の要因を特定できることは少ない。また最近では、要因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような環境に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法です。できれば常日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ有効である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということがおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明と診断される場合が以外におおく、それらの原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができることもあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪化する事がおおく、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても疼痛が極度に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など

一般的にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いがしばしば事故も起こっています。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発するぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットはすごく有効な対処法の一つになります。腰に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは背骨をボキボキするイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に脊椎の歪みを治療して身体を整える治療です。「カイロプラクティックで施術をしたら帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える矯正は行いません。やさしくズレた脊椎や骨盤を治療します。微妙な背骨の歪みでも腰に痛みを発することがあるようです。このような場合にはカイロプラクティックはとても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを調整することで、痛みがあっという間に良くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような過激な施術をする所に行くのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な治療を行い悪化する場合があるみたいです。いいカイロプラクティックは、急性の腰痛に対してどんなときも強烈な治療をおこなうことはありえません。

X脚矯正、カイロプラクティック

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。女性にとても多いO脚ととは違いX脚の方は少数なのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、両足をそろえて立った時に足首の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、ルックス的に変なだけでなく、体にもすごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はできるだけ早く修正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の脚が接触しやすく両膝が絡んで転びやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気付く場合も多い。外見を気にする女性には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一回自分がX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。床に座る時のくせや歩く時の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急速にX脚の歪みがひどくなる事がおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になったら治らないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の調整で最も効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは骨を矯正する治療法で、もちろん脚の治療の専門家でもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって調整します。カイロプラクティックのX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティック院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。カイロプラクティックは技術職です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていない所とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無いカイロプラクティック治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにも早く（若いうちに）しないとX脚の治療自体が困難になります。カイロプラクティックの治療で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたら早急に改善することをお奨めします。カイロプラクティックが効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一回カイロプラクティックにいってみることをおすすめします。

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側弯症の矯正と整体

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は、理想的な状態であれば正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、横に曲がったり背骨が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。「側彎症」は苦痛などを伴うことはあまり無いので初期における診断は困難で、ある程度大きくなってしまってから気づくことが多い。気付いた時には、もうすでに大きく曲がってきていることもあり、成長期には時々脊椎の歪みを確認して「側彎症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因？

今は、「側弯症」を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長する時に「側彎症」は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいがとくに注意が必要。おおよそ1:7の割合で女子に多く、そのうちでも初経前後の女性に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが急速に進むことはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保てないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことによって発症する。交通事故など背骨に大きな力が加わったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になることがある。この側弯症は脊椎の変形を伴うことが少数みたいです。長期間にわたる悪い姿勢では肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で発症する「側彎症」は、整体の調整や姿勢を正すことで治していくことが可能になります。

体に及ぼす影響

背骨が大きく湾曲する側弯症は、体に色々な悪影響をおよぼす。外観の問題、代謝機能の影響、肩凝りや腰痛などのような不快な症状や痛みなど。

容姿の問題

背骨が横方向に歪むだけじゃなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響する。それらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神的に悪影響を与える場合もあるようです。ひどい側弯症の場合には、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の妨げになる場合もあります。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になるようです。急性の症状や慢性の症状など色々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」のなり初めや軽度の側弯症では凝りや痛みが出現することは少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは歪みがひどくなった重度の「側弯症」になってからです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防の方法はわかっておらず、早期発見によって保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の治療を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防や治療は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院で行われる「側弯症」の治療方法は、装具による治療法と手術をする治療にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなることはありませんが、コルセットはある程度側弯症の進行を遅くする為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用をやめてしまう人達も多く、現実には、効果を感じる方はわずかです。また長い間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療方法はすごく根気がいるものになる。

手術による治療

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を調整するする外科手術をおこなう。この場合も完治することは無い。手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は減ります。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるので、体への影響を心配し手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体の矯正

背骨・骨盤の矯正を主とする整体は「側彎症」の人が数多く来られます。整体では古くから「側弯症」の矯正を考えてきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての側弯症に特に有効な治療方法は発見されていないのが現状です。しかし、一部の「側弯症」に関してはすごく効果的で改善がみられる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺のような治療院かも！整体の施術で治る「側彎症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った「側彎症」のみです。側弯症が良くなるなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

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背骨矯正

背骨の歪みの治療

「背骨」の歪みを修正したいと思ったことはないですか？最近背骨が、曲がっていると人に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで辛い思いをしているのは、背骨の歪みが根本の原因なのかもしれない。外見を改善したい。沢山の方がいろいろな「背骨」の曲がりのことで辛い思いをしています。「背骨」の歪みで辛い思いをしているにも関わらず、背骨のズレを治したという人達は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自分で背骨の湾曲を改善しようと試してみたけれどよくなたなかった。真向法やヨガなどのストレッチに通ったけど「背骨」の歪みが改善できない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの背骨を試してみてもよくならない。「整体」にいっても改善しないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしても修正できる人達がおおくないのが事実です。背骨の曲がりを真面目に修正しようと考えたら効果的な治療法で背骨の湾曲を治療することが必要である。効果的な背骨のズレの治療法を分かっていることが「背骨」の歪みを治療する初めの一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが理想の状態で背骨が背中の方に丸く突出する「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、正常な背骨の状態にはならない背骨の状態です。背筋が丸くなる猫背のような「背骨」のカーブは明らかに悪い「背骨」の状態だとわかる。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、なんとなく良い背骨の湾曲のように見られてしまいますが、人体の構造的には正しい背骨の状態とは言えない。理想的な背中の湾曲から逸脱した背骨の歪みは、人体や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨から出ている神経にも変化を及ぼします。体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起きると関節や靱帯や筋肉などの運動系だけではなく、内臓諸器官にもとても影響し様々な体の不調を起こします。良くない「脊椎」のズレは、見た目の印象だけでなく内臓の病気など深刻な病気の原因にもなりうるので、自分自身が良くない「脊椎」の曲がりだと気付いたら、なるべく早く「背骨」の曲がりを施術をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の歪みについて詳し人達は少数です。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない脊椎です。「脊椎」が理想的な状態ならバランスがとれ運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果的です。その為、「背骨」のカーブしている方達は「背骨」の歪みの矯正が必要になります。背骨の曲がりは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。いい状態は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。「脊椎」の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほど沢山様々なことに悪影響をあたえる「脊椎」の歪みは、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」のカーブを修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」の曲がりを施術すればルックスも良くなり健康になって、いい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを矯正する方法には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的な修正法をあげてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を高めることによって脊椎の曲がりを脊椎施術しようとする方法は一番頻繁に使用される方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法があるのです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい背骨の状態のクセが付くわけではありません。柔軟の効果は、肉体の柔軟性を増すことによって良い脊椎の姿勢を維持しやすくすることです。脊椎が湾曲した姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、「背骨」をいい姿勢の状態にもっていくことじたいが苦労することがあるのです。こんな時は、まず初めに正常な背骨の状態になることができることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正常な背骨の状態になれない方にとって、正しい「背骨」の位置に矯正するための有効な第一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい場合、柔軟体操自体は「背骨」の歪みの矯正には役に立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの柔軟性を増すような訓練はする必要はありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが湾曲する言い筋トレによって「脊椎」の歪みを治療するべきと奨めます。筋肉があるといい脊椎の姿勢の状態を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば正常な「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋トレによって「脊椎」のカーブが悪化することも沢山あります。正しい「脊椎」の姿勢の状態を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ「背骨」を理想の位置にキープするのも簡単になり「背骨」の歪みが改善するというのがトレーニングで「背骨」の歪みを修正する方達の考えでる。確かに、効果のあるやり方で正しい筋肉の増やし方をすれば「背骨」の歪みの矯正にとても効果があります。だがしかし、筋トレをおこなう人でも正しい仕方でしないと「脊椎」の曲がりが改善するどころか悪化することもあるのです。どのような時でしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても背骨のカーブをひどくするような筋力トレーニングでは、脊椎の曲がりが治るどころか悪化してしまいます。有効な「脊椎」の歪みの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨の矯正と整体

脊椎を矯正する整体など方法もあります。「整体」の脊椎のズレの治療は脊椎や骨盤（こつばん）を修正して理想の「背骨」の状態にする修正法です。脊椎を直に調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的に整体の矯正だけではいい「背骨」の状態になるのは困難でしょう。整体の治療で「脊椎」を理想的なところまで修正できても、理想的な背骨の位置の癖が付く訳ではない。元々正常な「脊椎」の状態の方が何らかの原因で「脊椎」の位置がズレた場合、「脊椎」に悪い癖が付く前でなければ、整体の脊椎のカーブの矯正はかなり有効でたった一回の調整でいい「背骨」の位置に戻すことも珍しくありません。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの修正を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の脊椎のズレの修正は、できることであればやってみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の「背骨」のズレがどんな「脊椎」の歪みをしているのかを分かっている必要があります。どんな背骨のズレなのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の「脊椎」の曲がりの矯正は部分的な湾曲も調整することができる。「整体」の「脊椎」の湾曲の治療を受けることによって「脊椎」のカーブの矯正は短い期間で修正することができる。だが、これだけでは一番大切なことが抜けている。脊椎の曲がりの治療に最も大切なものはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

正しい脊椎の姿勢の状態を手に入れようとする時、とっても大切なのは理想的な「背骨」の姿勢を毎日保持することです。どれだけストレッチやトレーニング、整体の治療を受けてみても常日頃からよくない座り方や立ち方をしていたのでは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。最低限必要なのは、悪い状態でいる期間より正しい背骨の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、「背骨」の歪みの癖が強くなるだけで理想的な背骨の姿勢にはなれません。つまり、「背骨」のズレの修正ですごく必要なのは日頃からいい「脊椎」の姿勢の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療はいい「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい背骨の姿勢の状態に近付けるための補助的な行為です。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

正しい「脊椎」の状態を身に付けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の「脊椎」の曲がりの治療はとてもお奨めです。整体は「脊椎」の曲がりを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている肉体の機能を正しい状態に回復させることができます。こんな効果は、「整体」のような背骨の矯正でしかできません。「脊椎」の曲がりを施術する効果は、いい「背骨」の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので背骨が湾曲してると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの矯正を受けてみるといいのではないでしょうか。

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を治す整体

「腰痛」は、腰の痛みや炎症などを症ずる状況を言います。多くの「腰痛」はたいてい発症からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし多くの「腰痛」は、傷めることを繰り返し、そのうちの何パーセントかは日常生活に重大な支障をきたす重い症状になってしまいます。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は突如痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状が出てから少ししか時間の経ってないものです。慢性腰痛は長期間痛みや不快な状態が腰に続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の軽減と発現を何回も繰り返し長い間継続する場合もあるのです。一生の中で80パーセント以上の人達が、一度は「腰痛」を発症すると言われている。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの期間で分類されるだけでなく当然症状によっても分類される。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢の方にはありふれた「腰痛」で、レントゲンやMRIなどすると、おおくのばあい高齢の方に認められますが、これらの病変は高齢者の腰痛の要因では無いという話もあります。これは、手術などによって腰痛の病変を取り去っても腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過度な負担が加えられることによって筋肉などが、緊張することで発現する「腰痛」になります。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。要因が分からない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスなどが要因の精神的な「腰痛」ではないかとも考えられる。急性腰痛悪化させて慢性腰痛になることもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」には大きな病変が潜んでいる事もあり緊急性があり死亡率の高い疾病もある。緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。腰痛の原因になるこのような疾病に関しては要因である病を治さないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。腰痛の他にも症状がある人達は、腰痛以外の疾病が潜んでいないか確かめてみることが必要になります。たんなる「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命取りになる恐ろしい腰痛もあるということを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、原因が見つからない「腰痛」に関して時々使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに要因が写らないといって精神的要因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写らない原因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な原因が無いと楽観視することはできない。

整体と腰痛

「腰痛」の治療方法には、いろいろな対処法が用いられる。これは「腰痛」の要因が色々あるということだけでなく、決定的な治療法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果があるといわれるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを整えることで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になる。整体は腰痛の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッって関節を鳴らすのをイメージすることがほとんどではないですか？基本的に急性の腰痛には、このようなボキッっとする治療を「整体」で行うことはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は注意した方がいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して整体は、ぼきぼきしないやり方で脊椎や骨盤の矯正を行います。「整体」にもソフトな矯正が使用されます。慢性腰痛に対しては整体の施術にもよりますがぼきぼきする調整をすることもあります。「整体」は、ボキボキする方法やボキッってする方法に関係なく脊椎や骨盤を矯正する為とても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一度整体の修正を試してみることをお奨めします。

頭痛を治す整体の治療

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頭痛

頭痛（ずつう）は頭に生じる痛みの中で表面痛以外の痛みのことです！色々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状概念になります。ありふれた症状ですある一方、これらを主症状とする致命的疾患もあり、他方で原因が解明できない場合も多くあります！原因はさまざまといわれるが、基本的にすべての頭痛（ずつう）の要因はひとつとされているようです！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれていますi男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が起きた場合は片頭痛の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張が解けた時休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛で悩まされている人の1割前後で、前兆がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発症原因については、まだ解明されていない所もありますが、有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるようです！その他にも遺伝の関係もあるかもしれないと考えられている。片頭痛は血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く発症し、しばしば家族性だということです。

群発頭痛

発症メカニズムについては未だ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発生する場合が多いようです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬物による対症療法が行われることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善することも推奨されています！整体なども頭痛をにとても効果があると考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは頭の血管の拡張が関連している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体のような手技療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の治療で改善する頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、一回整体の施術を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお勧めです。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃出産された人達で聞いたことの無い人達はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正はありましたが、この頃のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時骨盤は、子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも楽になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく開きます。広がった骨盤は、産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後骨盤は元の場所に戻ります。だがしかし、産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがある。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが続くことがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる場合がある。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が元に戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあるようです。またネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」の関節のズレを正す骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」がズレているかを調べることはありません。産後骨盤がズレていることを前提に単純に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の状況を知っていなければ、理想的な骨盤の状態に調整するには、どのように動かしていいか分かりません。自分の状態が分からないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いている間に運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを良い状態に戻すように「骨盤」を調整していきます。「骨盤」を良い状態に正すには、骨盤のズレている状態を調べることが大切です。骨盤の状態を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くするとズレがひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で施術することが最もお奨めです。またエステの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに「骨盤」が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く人々は出産していました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう人達が少ないながらいます。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした「整体」は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。多くの方達は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨める治療院は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因でしょうか？これらの要因の多くは「骨盤」ではなく性活環境です。出産して習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを整えるだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時にさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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姿勢の治し方

姿勢を矯正してみよう！

綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が変になってきているといわれた。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因なのでは？外見の印象を改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分の力で姿勢を正そうとがんばってみたけど治らなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステに通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る人が多くないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、パット見よくない姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的に正しい背骨とは言えません。正しい脊椎のカーブからハズれた脊椎は骨格に負担をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経の命令によって動かされているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、血管や内臓系にも大きく影響しいろいろな症状をおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自分がよくない姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい人はあまりいません。いい姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に曲がりがない背骨です。良い姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。いい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を矯正すれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どんな方法があるのか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が困難な事があります。こんな状態では、まず初めに正しい姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢になるまず第一歩です。なので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に治療するための重要な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをススメます。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の考えです。間違いなく正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想的な姿勢に修正する方法です。骨を直に矯正するのですごく有効な方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎をいい場所まで移動させても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、驚くほど有効で一回目の調整で正しい姿勢に修正することも珍しくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。しかし、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも維持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体の矯正を受けても、いつも湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の癖は身に付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正は良い姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を整えることができます。この効果は整体のような骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。