「猫背」を正しい姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？最近「猫背」の姿勢だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しんでいるのは猫背が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。沢山の人達が「猫背」で悩んでいる。猫背で悩まされているのに「猫背」を良くしたいという人達のことはあまり聞くことはありません。ネットなどを見て一人で猫背などをよくしようと努力したけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても解消されない。整体に行ってみても改善されないなど猫背を修正しようとしても良くなる人があまりいないのが実際です。「猫背」を本当に改善しようと思ったら理論的な矯正法で猫背を調整する必要がある。正しい「猫背」の修正方法を矯正前に知ることが「猫背」を矯正する基本になる。

脊椎は首の湾曲が前湾、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言う。姿勢が丸くなる猫背の状態は明らかに良くない状態だとわかります。正常な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を与えます。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなるので自分で猫背だと気が付いたら、急いで「猫背」の矯正を行う必要があります。

「猫背」の調整に詳し人は少ない。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康にとても効果があります。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。良い背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背を治療すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どんな調整法があるのか？何個か知られている方法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとするやり方は沢山用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方がある。だがしかし、柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く正しい状態になることができない方にとっては、猫背を調整する大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはない。

ジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な背骨になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な状態を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い姿勢に戻す治療です。骨を直接調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨格を元の位置まで戻しても正常な姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖がついている方達が何らかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はできることなら受けるのがいい。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、最も大事なのは正しい姿勢を常に保持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいたのでいれば猫背が強くなるだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な方法です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。