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腰痛を治す整体の矯正

腰痛と整体

腰痛とは、腰の痛みや炎症などを発する状況をいいます。大多数の「腰痛」はたいてい傷めてからだいたい数週間以内に改善されます。しかし、大半の腰痛は、傷めることを何度も繰り返し、そのうち何割かは運動能力に重大な支障をもたらす重い症状になります。「腰痛」は、大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は突然痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状が出てからあんまり時間の経過していない腰痛です。慢性腰痛は長い期間痛みや不快な症状が腰に続く「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発病を繰り返しながら長期間持続する場合もある。一生の中で80パーセントくらいの人達が一度は、腰痛を体験すると

いわれています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの期間で分類されるだけでなく、もちろんのこと要因によっても分けられます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、高齢の方達には普通にみられる腰痛でレントゲンなどの画像診断をするとほとんどの高齢者に認められますが、これらは老人の腰痛の要因ではないという話もあるみたいです。これは、手術などによってこれらの原因を取り去っても腰痛が治らないことがおおい為です。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過度な力が加えられることによって筋肉や筋膜などが過度に緊張することで引き起こされる「腰痛」になります。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。原因が解らない腰痛も多く、不安やストレスが要因の心因性の「腰痛」ではないかとも考えられている。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」には、とても大きな疾病が隠れている場合もあり緊急性が高く致死性のとても高い病気もあります。緊急性があり死亡率の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意しなければならない「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。腰痛の原因になるこのような病変に関しては要因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が治ることはありません。腰痛症状以外に症状がある方は、腰痛以外の病があるかどうか調べてみることが重要になる。ただの「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命取りになる怖い「腰痛」もあることを覚えておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、要因が見当たらない「腰痛」などにたいして多く使われますしかし、レントゲンやMRIなどに要因が写らないといって精神的な原因だと言うのは間違いです。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写らない原因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な原因がないと安心することはできない。

腰痛とカイロプラクティックの施術

腰痛の治療法には様々な治療法が使われる。これは腰痛の要因が様々あるというだけでなく、根本的な治療がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効き目があると言われるのが「カイロプラクティック」などの骨格矯正です。「カイロプラクティック」は脊椎や骨盤などの骨格を調整することにより「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になる。「カイロプラクティック」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの腰痛治療

カイロプラクティックの腰痛治療は、一般的にボキッって音を鳴らすのをイメージする場合がほとんどではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなぼきぼきする矯正をカイロプラクティックですることはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をするカイロプラクティックには注意したほうがいいでしょう。急性腰痛に対してカイロプラクティックは、ボキボキしない治療で脊椎や骨盤の調整をします。「カイロプラクティック」にもやさしい治療法が用いられます。慢性腰痛に対しては「カイロプラクティック」の施術方法にもよるがボキッってする調整をする場合もあります。「カイロプラクティック」は、ボキッっとするやり方やボキッってするやり方に関わらず背骨や骨盤を治療するためすごく効果が高いので、腰痛で困っているなら一度カイロプラクティックの修正を試してみることをお奨めします。

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「ギックリ腰」

一般には、この病態、大きな荷物などを運搬しようとした時などに急に強い腰痛が起こって立っていることさえ難しくなる事をぎっくり腰の通称をもっていいます。医学的にギックリ腰は急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発現する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、まれにスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発生要因等もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰のように損傷の要因を特定できる場合は少ない。近頃では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそんな労働環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法である。できるならば、普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合がおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明と診断されることが多く、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになるようです。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつ悪くなる事が多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいようですね。

注射

疼痛が強い場合、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にすごく効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こっています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても効果的な方法の一つです。痛む部分に力が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいるでしょう。カイロプラクティックで行われている「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックでは背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に脊椎の歪みを治療して体を整える治療法です。「カイロプラクティックで矯正をしたら帰る時には痛みは無くなって歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような大きな力を加える治療は行いません。優しく歪んだ骨盤や脊椎を矯正します。わずかな脊椎のズレでも腰辺りに激痛を発症することがある。この場合カイロプラクティックはとても効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを整えることによって、疼痛が一瞬でなくなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッっとするような強い矯正をする所に行くのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い矯正をおこないひどくなる事があるようです。良いカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどのような場合も過激な修正をおこなうことはありません。

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本ではふつう手技を使った民間療法、代替医療を示す言葉です。
また身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般について用いられる言葉。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった用語で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、一般的に使われる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似た背骨矯正療法（主に脊椎）を目的とした施術方法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と矯正器具でおこなう施術及びその行為を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法によりいろいろな病態を治癒させることを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した治療方法（ちりょうほうほう）であります。カイロプラクティック（背骨矯正法）は背骨の関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技によって矯正「アジャストメント」することで、身体機能を回復しようとする治療方法。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造的な異常は体循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えた。

整体の治療方法

整体にお決まりのやり方はなく施術する人によって施術する事は違う。大正の頃伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」「Chiropractic」など欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体、中医学の施術を用いた整体、各団体の独自の理論や哲学など加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、一般医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は理論・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが独自の説を語っています。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の合わせたものとなっています。
肉体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを主に手足による技(矯正器具を使用する場合も）で行う施術である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティックとO脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女性達に多くいることを知っている方達は少ない。女の方でO脚を気にする方は多いと思いますが、最近では男の人もO脚を気にして矯正を受けることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく脚が太って見られます。夏など脚を露出することの多い女性にとっては、見た目の悪さがポイントになります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾患の原因になっている場合もあり、将来膝関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになるかもしれません。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などで下半身の骨が少しずつ歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪みます。成長する期間の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は、歳をとって骨や筋肉が弱まってくると急にO脚の歪みが悪くなることが多く、膝関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の原因は分かっておらず一度O脚になったら治せないと思われていましたが、近頃ではO脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することが可能です。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

カイロプラクティックとO脚

O脚の矯正法で効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは脊椎と骨盤を矯正する民間療法でもちろん脚の治療の専門家です。カイロプラクティックで行うO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することで曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては道具を使用することもありますが、だいたい手によって調整していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、効果的なのが分かります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があるからです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっているカイロプラクティックでもホームページに治療したO脚の写真を載せていないカイロプラクティックなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がないカイロプラクティック院かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼす。改善するにしても若いうちに矯正しないとO脚の矯正じたいができなくなります。カイロプラクティックの調整で改善できるといっても、膝関節や股関節の変形が進行してからではどーにもできません。O脚になったらなるべく早く治療することをお奨めします。カイロプラクティックが有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば試しにカイロプラクティックにいってみることをおススメします。

カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体は日本語ではふつう手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉。
また、身体を整える施術全てについてもちいられる言葉。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった言葉で、米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようです。
今、一般に用いられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う施術及びそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療により種々の病状を治癒させることを目指す治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術法（せじゅつほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は背骨の関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法により調整アジャストメントすることにより、肉体を治そうとする施術方法。「オステオパシー」は、体の構造の歪みは血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正療法）やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

施術方法

整体（せいたい）にお決まりの手順は無く人により行うことは異なる。大正の頃に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正術）など西洋伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技を利用した整体、各団体の独特の理論や思想など加味した整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが、自論を語っています。
カイロプラクティック Chiropractic の様な「科学的」・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論のミッスクとなっています。
肉体の各関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整などを主に手による矯正法（道具を使用する場合も）でする施術である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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猫背の矯正

猫背の矯正を知ろう

猫背などを理想的な姿勢に治したいと思ったことはありますか？学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。多くの方が「猫背」で悩んでいる。猫背などで苦労しているのに「猫背」などを治したという人の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを良くしようと試したけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体など行っても改善されないなど猫背をよくしようとしてもよくなる人達が多くないのが現状です。猫背を本当によくしようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」を治療する必要があります。理論的な「猫背」の改善法を修正前に知っていることが猫背を治す基礎になる。

猫背とは

脊椎は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背という。背中が丸くなる猫背の容姿は見るからにいけない姿勢だと分かる。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経組織にも影響を与えます。体は、神経網によって操られているので、神経伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の元にもなってしまうので自分で猫背と思ったら早く猫背の調整をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

「猫背」について詳しい方はあまりいない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。なので猫背の方達には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。理想の背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を改善

「猫背」を調整できれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する矯正法には、どんな調整法があると考えていますか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

柔軟性を増すことによって猫背を調整する方法は沢山利用される改善法で真向法などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがあります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない人たちにとって、「猫背」を修正する大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

猫背矯正とトレーニング

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の状態になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」がひどくなる事も多くあります。理想の背骨を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようとする方達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、トレーニングをやっている方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体

背骨や骨盤を施術する「整体」などの矯正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して良い状態にする治療法。背骨を直に動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で脊椎を元の所まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の人が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとても有効でありたった一回の治療で猫背が治ることもめずらしくない。

有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の矯正を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できることならやってみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする場合、一番重要なのは正常な姿勢を常に保つことです。どれだけストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早くするための補助的な治療です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を矯正したいと思ったことはないですか？近頃「背骨」が歪んでいると指摘された。腰痛や肩凝りで悩まされるのは、「背骨」のズレが要因なのかも？外見の印象をよくしたい。たくさんの人達が色々な「背骨」のズレのことで苦しい思いをしています。背骨の曲がりで辛い思いをしているにも関わらず背骨の湾曲を矯正したいという方はあまりいません。自分の力で「背骨」の湾曲を調整しようとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などに通ったけど背骨の曲がりが良くならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」を行っても治らない。「整体」に試しに通っても改善しないなど、背骨の湾曲を治そうとしても修正できる人達が多くないのが事実です。「背骨」のズレを真面目に治そうと思ったら正しい手段で「背骨」の曲がりを矯正する必要があります。効果のある「背骨」の歪みの矯正法をわかっていることが「背骨」のズレを修正する初めの一歩になる。

悪い脊椎の曲がりとは？

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが普通で、背骨が後ろに丸く出る猫背や体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の姿勢は、正しい背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」みたいな背骨のカーブは一目見てよくない「背骨」の状態だとわかります。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の歪みは、なんとなく良い背骨の歪みのように見えるのですが、人間工学的には理想の「背骨」のカーブとは言えない。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨の歪みは、人体や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると関節や筋肉や靱帯などの運動機能だけではなく、内臓の機能にもとても影響を及ぼしさまざまな身体の異常をまねきます。悪い背骨の湾曲は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなるので、自らがよくない背骨の湾曲だと気が付いたら、少しでも早く「背骨」のカーブを矯正をする必要があります。

理想の背骨の湾曲

「脊椎」の歪みについてくわしい人達は多くありません。良い背骨の湾曲とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない背骨です。「脊椎」が正しい状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康に対してとても効果があります。だから、脊椎のカーブしている人達は「背骨」のカーブのの矯正が必要。「脊椎」の歪みは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。理想の状態は、美しく外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。脊椎の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。「背骨」の湾曲を修正して、良い姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」の湾曲を矯正すれば外見の印象も良くなり健康的になっていい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを調整する手段には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか有名な修正方法をあげてみます。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を高めることによって脊椎のカーブを脊椎矯正しようとする手段は最も頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などさまざまな手段がある。しかし、柔軟性が増したからといって良い背骨のカーブのクセが付くわけではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって良い背骨の姿勢を取りやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢で身体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢の状態にすること自体が難しい場合がある。こんなときは、まず正常な「背骨」の状態になることができるようになることが、いい背骨の状態になる初めの一歩です。なので、身体が固まって理想的な「背骨」の姿勢の状態になれない人にとっては、良い背骨の状態に治療するための効果的な第一歩になるのです。しかし、身体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの矯正には意味がない。正しい「背骨」の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニング

ジムでは筋力の低下により筋トレがカーブするを言い筋トレによって脊椎のズレを修正するべきとお奨めします。筋肉があれば良い「脊椎」の位置を保ちやすくなります。しかしながら、単に筋肉があれば正常な背骨の状態になるとは限りません。筋力トレーニングにより「脊椎」の曲がりが悪くなる場合もあります。いい「脊椎」の姿勢を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば背骨を正しい姿勢にキープするのも楽になり「脊椎」のカーブが良くなるというのが筋トレで「脊椎」の歪みを施術しようとする方達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の歪みの調整とっても有効です。だがしかし、筋トレを行う人達でも効果のあるやり方でしないと「脊椎」のズレが改善するどころか悪化することもあるのです。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「脊椎」の湾曲を悪化させるようなトレーニングでは、「背骨」の曲がりがよくなるどころか悪くなります。効果的な「背骨」の曲がりの矯正の筋トレを行うようにしよう。

整体と背骨治療

「背骨」を治療する「整体」などの方法もあります。整体の「脊椎」のズレの矯正は、「背骨」や骨盤を調整して理想的な背骨の位置にする矯正法です。「背骨」を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが、基本的にこれだけでは理想的な「背骨」の状態になるのは大変でしょう。整体で「脊椎」を正常な所まで治しても、良い背骨の位置の癖が付く訳ではないのです。元々いい「脊椎」の位置の方達が何かの原因で脊椎の位置が悪くなった場合は、「脊椎」に悪い癖が付く前でなければ、整体の「脊椎」のカーブの施術はかなり効果的で一回の矯正でいい「脊椎」の位置に戻すこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

背骨のズレの矯正を最も有効なほうほうでやりたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったらトレーニングはする必要はない。「整体」の背骨の曲がりの矯正は、できるだけされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の「脊椎」の曲がりがどのような背骨の曲がりをしているかを分かる必要がある。どんな「背骨」のカーブなのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の背骨の湾曲の矯正は部分的な小さな曲がりも治すことができるのです。整体の脊椎の曲がりの治療を受けることで「背骨」のズレの矯正は早くスムーズに修正することがでいるのです。だがしかし、これだけではすごく大切なものが抜けてしまっている。背骨の湾曲の治療にとても大切な事はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も重要なものは？

理想の「脊椎」の姿勢を手に入れようとするとき、最も重要なのは理想の背骨の姿勢の状態をいつも維持すること。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、「整体」の矯正をしてみても日頃から悪い姿勢をしていたのでは、理想的な脊椎の姿勢のクセは付きません。最低必要とされるのは、良くない姿勢でいる時間よりいい「脊椎」の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術をおこなっても普段から悪い姿勢でいれば、「脊椎」の湾曲の癖が悪化するだけで理想の「背骨」の姿勢にはなれない。つまり、「背骨」の湾曲の治療で一番大切なのは毎日正しい「脊椎」の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、「整体」の修正は理想の脊椎の状態を維持しやすくする、あるいは、理想の「脊椎」の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

良い「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！「整体」の脊椎の歪みの施術はとてもおススメです。「整体」は「背骨」のカーブを治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取ることができる為、神経で支配されている身体の機能を正しい状態にすることができる。こんな効果は、「整体」など背骨の矯正でしかできません。「脊椎」のズレを矯正するときの効果は、理想の脊椎の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいるのなら「脊椎」のズレの修正をうけてみるといいと思います。

整体の矯正と頭痛

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頭痛

頭痛とは頭に出る痛みのうち、表面に生じる痛みでないものです。色々な種類の症状を含んだ幅広い痛みの概念になります。珍しくない痛みですある一方、これを主な症状とする致命的疾患もあってその一方で原因が分からないことも多い！要因はさまざまと言われますが基本的に多くの頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちです。男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。片頭痛は運動の後や緊張がゆるんだ時、休日などにも起こりやすいようです。また片頭痛の1割で前兆現象がみられるとのことです。片頭痛の発症原因についてはいまだ解らない部分もあるが有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2つがあります！また、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられているようです！「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の症状で若い女性に多く発生し、しばしば家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生メカニズムについては、まだあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発症することが多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することもすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと考えられています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は頭の血管が関連しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています！

整体と頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体など手技療法も頭痛の有j工な治療の一つです！整体は頭痛要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の治療で治る頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお勧めです！

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側弯症の矯正と整体

側弯症って何？

「側弯症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、正常であったならば前面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐ伸びています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、痛みを伴うことはあまり無いため発症初期における診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多い。気が付いた頃には、大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりをチェックして「側弯症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

今は、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。「側彎症」には、下記のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生が特に注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女に多く特に初潮前後の女性に多く発症し、やせ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急に悪化することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することのできないことで発現します。

外傷性側弯症

外傷を負ったために発症する。交通事故などで身体に大きな力が加えられたことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み側弯症になったりします。

姿勢からくる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この側弯症は、背骨の変形を伴うことが少ないようです。長い時間の良くない姿勢では、肋骨や背骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形はしません。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の矯正や姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

背骨が大きく湾曲する「側彎症」は、健康に様々な影響を及ぼします。外見上の問題、内臓機能への影響、肩こりや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

外見

脊椎が横に歪むだけではなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、やがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出てくる。これらの身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与える場合もあるようです。重度の「側弯症」の場合、子供にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の障害になることもあるようです。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因となります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の痛みや慢性の症状などさまざまな凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症の初期や軽度の「側彎症」では凝りや痛みが出ることは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が大きくなった重度の側弯症になってからです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されていなくて早期の発見に保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の施術を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療

病院で行う「側彎症」の治療方法は、コルセットなどによる治療方法と手術をする治療に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具などによる固定療法がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で曲がりがなくなることはありませんが、コルセットなどの装具は多少は側弯症の進行を遅くするため、手術となったとしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての生活は不便を伴う為、装具の装着を途中でやめてしまう方も少なくなく、現実的には、効果を感じる人達はわずかです。また長期的に装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はすごく忍耐が必要なものになる。

手術

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を修正するする外科手術が行われますあ。この場合も完治することは無い。外科の手術による側弯症の治療の後は、背骨の可動域は少なくなります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるため、身体への影響を心配して外科手術をためらう方達もいるみたいです。

整体の矯正

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の患者がたくさん来院します。整体は昔から「側彎症」の施術を考えてきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療は発見されていない。しかし、ある一部の「側弯症」に関してはすごく効果的で改善が見られることがある。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾専門」など、まるで「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺みたいな治療院かもしれません。整体の調整で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った側弯症のみです。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

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姿勢の治し方

悪い姿勢を改善

綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分の力で姿勢を治そうと努力してみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても改善する方があまりいないのが現状です。姿勢を真剣に治そうと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢！

脊椎は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見いい姿勢のように見えますが、生理的にいい脊椎とは言えません。理想的な湾曲からハズれた背骨は、体に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響をあたえます。体全体は、神経で動いているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓機能にもとても影響を及ぼしさまざまな症状を起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自分が良くない姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがまったくない状態なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響がある姿勢は良くないより良い方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな種類があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体が困難な事があります。そんな状態では、まず正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。ですから、身体が固まって良い姿勢になれない方達にとって正しい姿勢に調整する為のとても効果的な第一歩になります。しかし、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、　筋トレにより姿勢を調整していくことをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を修正する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術していい姿勢に整える調整法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想的な所まで修正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもと理想的な姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は、すごく効果的で一度目の修正で理想の姿勢に治ることもあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒にするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも調整することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に治すことができるのです。だが、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつも維持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術を受けても、普段から良くない姿勢をしいては良い姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても日頃から悪い姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想的な姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。