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姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になりたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かも？外見の印象を改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方は多くありません。自分だけで姿勢を改善しようと努力してみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや接骨院に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても治る方達があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢！
背骨は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背になるような姿勢はパット見悪い姿勢だと分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に理想的な状態とはなりません。理想的な脊椎のカーブからはずれた脊椎は身体に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。体は神経の命令によって動いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉の運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く影響しいろいろな体調不良を引き起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の原因にもなりうるので、自ら異常な姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人達は多くありません。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に歪みが無い背骨なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を修正してみれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。こんな場合では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる最初の一歩です。なので、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になることができなくなった方達にとっては、いい姿勢に修正する効果的な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整することをすすめています。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を矯正するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に修正する調整法です。脊椎を直に修正するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を良いところまで調整しても良い姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々良い姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療はビックリするほど効果的で一度の治療で正しい姿勢に改善することもめずらしくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒におこなうのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想の姿勢をいつでも維持することです。どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの治療をしてみても常日頃から湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎は付かない。最低必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、湾曲した姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。