「猫背」を正しい姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？友達から「猫背」の姿勢だと言われた。肩こりや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因では？見た目の印象をよく見せたい。多くの方が「猫背」などで苦労している。「猫背」で悩んでいるのに猫背などを改善したいという人の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を良くしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。整体など行ってもよくならないなど「猫背」を改善しようとしても治る人達が多くないのが真実です。猫背を本気で解消しようと思ったら正しい方法で「猫背」など修正する必要がある。実績のある猫背の修正方法を修正前に知ることが猫背を矯正する第一歩になります。

脊椎は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが正常で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の状態は一目見て良くない姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも影響します。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなるので自らが猫背だと感じたら早く「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい人達は少ない。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に対してとても有効です。その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れよう。

猫背を修正すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どんな修正法があると考えてますか？何個か知られている方法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする修正法は多く用いられるやり方で、真向法などいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない方達にとっては、猫背を治療するための重要な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような体操はすることはありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えてトレーニングで猫背を治療することをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば理想の背骨になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合も沢山あります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える方の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋トレをする人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正常な姿勢にする治療です。骨を直接矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を理想の所まで戻しても正常な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の人がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとても効果的でたった一回の修正で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢であるか知っていなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢を常に維持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が強くなるだけで理想的な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。