「猫背」を良くしたいとおもったことは？最近、友人から「猫背」の姿勢だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは「猫背」が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。沢山の人達が猫背などで苦しんでいる。猫背で苦労しているにも関わらず、猫背を治したという人の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を治そうとためしてみたけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても解消されないなど「猫背」を治そうとしても治る人達が少ないのが実際です。猫背を本気で修正しようと思ったら正しい方法で「猫背」を治療する必要があります。実績のある猫背の矯正方法を分かっていることが猫背を改善する第一歩になります。

脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが正常で、背中が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからに良くない状態だとわかります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経組織にも影響する。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経組織に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自分で猫背と気が付いたら、早く猫背の調整を行う必要があります。

「猫背」の調整に詳しい人達は多くない。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にとても効果があります。その為、「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。普通の背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、良い背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正すると外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どのような調整法があるのか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法は最も多く使用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方がある。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない方にとって、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる事もたくさんあります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、筋トレをやっている人でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

脊椎を施術する整体など手技療法みたいな治療もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い姿勢にする治療法。背骨、骨盤を直に矯正するのですごく効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で脊椎を正しい場所まで治してもいい姿勢の癖が付くわけではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている人が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。