姿勢矯正

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整体と姿勢の改善

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

綺麗な姿勢になりたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因では？外見の印象を良くしたい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院や整体に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢とは

背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見良い姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的にはいい脊椎とはなりません。正しい脊椎のカーブからハズれた姿勢は筋肉骨格系に負担をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経機能にも悪影響をあたえます。体は、神経で働いているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良をひきおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な病気の誘因にもなりうるので、自ら良くない姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方はほとんどいない。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがまったく無い状態です。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっている。悪い姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を調整すれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になること自体が困難なことがあります。そんな体では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になれない方達にとっては、いい姿勢に修正する為のとても有効な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことを奨めています。筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなります。だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることも多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の理屈です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を矯正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して理想的な姿勢に改善する治療法です。背骨を直に施術するのでとっても効果的な手段ですがただこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体で背骨を理想のところまで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術は、とても有効であり最初の治療で良い姿勢に調整することも珍しくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも改善することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができるのです。だが、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想の姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をしても毎日良くない姿勢をしいては良い姿勢の背骨は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状況が強くなるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。

猫背の矯正と整体

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整体で治す猫背

猫背を治そう

猫背などを綺麗な姿勢によくしたいと思ったことはありますか？友達から「猫背」だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは猫背が要因では？印象をよく見せたい。おおくの人達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の話はあまり聞くことはありません。自分で猫背などを良くしようとためしてみたけど解消できなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に通ってみても効果が無いなど「猫背」を修正しようとしても良くなる人が少ないのが現状です。「猫背」を確実に治そうと思ったら正しい治療法で「猫背」を修正する必要がある。実績のある猫背の修正法を矯正前に知ることが猫背など矯正する基本になります。

猫背矯正って何

背骨は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前湾になっているのが普通の状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見て悪い状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響します。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の調整をおこなう必要があるのです。

良い姿勢とは？

「猫背」に詳しい方達は少ない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。良い背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康にすごく有効です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。普通の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を修正すれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する修正法には、どのようなやり方があると考えていますか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする改善法はよく利用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて理想的な状態になれない方にとっては、猫背を矯正するための重要な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると仮定して筋トレによって「猫背」を調整しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背が悪化することも沢山あります。正常な状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようとする人の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体と猫背矯正

脊椎や骨盤を矯正する整体など手技療法のような修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な骨格の状態にする治療です。背骨、骨盤を直に調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を理想の場所まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく効果的でたった一度の修正で猫背が改善されることもめずらしくありません。

効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の矯正を組み合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がよいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢をつねに保持すること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいるのでいれば猫背の癖が強くなるだけでいい状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を調整して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

背骨の治療と整体

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背骨矯正

背骨の歪みを治す

背骨の湾曲を調整したいと思ったことはないですか？最近「背骨」が歪んでいると指摘された。腰痛や肩こりで苦労しているのは「背骨」の湾曲が根本要因なのではないか？ルックスを改善したい。たくさんの方達がさまざまな背骨の湾曲のことで悩んでいます。「背骨」の曲がりで辛い思いをしているにも関わらず、背骨の曲がりを治療したいという人達はあまりいません。ネットを見て自ら背骨のズレを修正しようと努力してみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチにかよったけど「背骨」のズレが治らない。ジムででトレーニングしながら背骨の曲がりの「背骨」をしても改善しない。「整体」に試しに行っても改善されないなど、背骨の歪みを治療しようとしても治る方が多くないのが現実です。「背骨」の曲がりを本気で改善しようと思ったら効果的な矯正法で背骨の曲がりを矯正する必要がある。効果のある「背骨」のズレの矯正法を理解していることが「背骨」の曲がりを矯正する一歩になります。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前にカーブになっているのが理想の状態で背骨が後方に丸く突出する猫背や身体を反らして背骨を伸ばした背骨の湾曲は、理想の背骨の湾曲にはならない「背骨」の湾曲です。背中が丸くなる猫背のような「背骨」のズレは明らかにいけない「背骨」の状態だと分かる。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、なんとなく良い背骨の歪みのように見られがちですが、人間工学的には理想的な背骨の状態とはいえない。正しい背骨の湾曲から外れた脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経網にも影響を与えます。体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に異常が現れると関節や筋肉や靱帯など運動機能だけでなく、内臓にも凄く影響を与え色々な身体の不調を引き起こします。よくない「背骨」の歪みは、ルックスだけでなく内臓の疾患などの大変な病気の原因にもなりうるので、自分自身が良くない脊椎のカーブだとわかったら、早急に背骨のカーブを矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

脊椎のカーブについて詳し人は沢山いません。良い脊椎の状態とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い姿勢です。「背骨」がいい状態ならバランスがとれて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対してもとても有効です。そのため、「背骨」の湾曲している人達は脊椎の歪みの治療が必要。「背骨」の歪みは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正常な姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。背骨の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これだけ色々な事に影響をあたえる「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の湾曲を修正して、正しい姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨のカーブを治療できれば外見の印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを施術の方法には、どんな方法があると思いますか？いくつか有名な方法を並べてみます。

柔軟

体の柔軟性を高めることによって「背骨」のズレを脊椎施術しようとするやり方は一番頻繁に使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい背骨の状態のクセが付くわけではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを高めることによっていい脊椎の姿勢の状態を保持しやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を理想的な姿勢の状態にすること自体が大変な場合があるのです。このような時は、まず理想の「脊椎」の姿勢になることができることが、正しい背骨の状態になる初めの一歩です。だから、肉体が硬くいい「背骨」の状態になれない人にとっては、理想的な「背骨」の位置に施術する為の有効な第一歩になるのです。だがしかし、身体が柔らかいとき、柔軟体操自体は背骨の湾曲の治療には役に立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はないのです。

筋トレ

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力増強が曲がる説明し、トレーニングで背骨の湾曲を修正するべきと奨めます。筋力があると正常な「背骨」の姿勢を保ちやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋力があればいい「脊椎」の状態になるとは限らない。トレーニングによって脊椎の曲がりがひどくなることもたくさんあります。いい脊椎の姿勢を維持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「背骨」を正しい状態に保持するのも簡単になり「背骨」のズレがよくなるというのがトレーニングで背骨の歪みを矯正する人の理屈です。確かに、理想的な仕方で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の湾曲の改善すごく有効です。だがしかし、トレーニングをおこなう人達でも効果的な方法でやらないと「背骨」のカーブがよくなるどころかひどくなることもありえます。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても脊椎の曲がりをひどくするような筋トレでは、背骨の湾曲が治るどころか悪化してしまいます。有効な脊椎のカーブの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体

「背骨」を施術する「整体」など治療法もあります。整体の脊椎のズレの治療は背骨や骨盤を直接修正して正しい背骨の位置にする矯正法です。背骨を直に調整するのですごく効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは正しい「脊椎」の位置にするのは大変でしょう。整体の矯正で「脊椎」を理想的な位置まで動かしても、理想的な「脊椎」の位置の癖が付く訳ではないのです。元々いい脊椎の位置の方達が何らかのきっかけでで背骨の位置がズレた場合は、背骨に悪い癖が付く前であったならば整体の脊椎のズレの施術は凄く有効でたった一度の修正で理想の「脊椎」の位置に戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

背骨のズレの施術を最も効果のある方法でしたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の治療を合わせて行うのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングは必要ないのです。「整体」の「背骨」のズレの治療はできるだけしてみる方がいいと思います。まず自らの「脊椎」の湾曲がどんなふうな背骨の曲がりをしているのかを知る必要があります。どんな脊椎のズレなのか理解していなければどんなふうに治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「脊椎」のカーブの治療は部分的なズレも治療することができる。「整体」の「脊椎」のカーブの矯正をすることで「脊椎」の曲がりの矯正は早く治すことがでいるのです。しかし、これだけでは最も大切なことが抜けてしまっています。「背骨」の曲がりの治療に一番大切な事はなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

良い背骨の状態を身に着けようとするとき、とっても大切なのは理想的な「脊椎」の姿勢の状態を毎日保持することです。どれだけ沢山トレーニングやストレッチ、「整体」の矯正を受けてみても日頃から悪い姿勢をしていては、理想の脊椎の状態のクセは付きません。最低必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる期間より正しい「脊椎」の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を受けても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、脊椎のカーブの癖が強くなるだけで理想の「背骨」の姿勢の状態にはなることができません。つまり、脊椎の湾曲の矯正で最も重要なのは毎日正常な「背骨」の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい脊椎の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、理想の脊椎の姿勢にするための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

良い「脊椎」の姿勢を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。整体の脊椎のズレの矯正はとってもお奨めです。整体は「背骨」の歪みを修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるため、神経で操られている身体の機能を正しい状態に戻すことができる。こんな効果は、「整体」などの背骨の矯正でしかできない。背骨の曲がりを施術する時の効果は、正しい脊椎の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので脊椎が湾曲してると悩んでいるなら脊椎の歪みの調整をやってみるといいでしょう。

猫背矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本語ではふつう手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また体を整える施術法全てについて用いられる言葉。
日本語として大正時代に用いられ始めた用語で、米国で誕生した療法・整骨医術を「整体」と訳したのが始まりだと思われます。
今現在俗に使用される意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている骨格矯正（主に背骨）を目的とした治療を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と補助器具で行う施術及びそれらの方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療により多種多様の病態を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシーです。治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術法（せじゅつほう）であります。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって調整アジャストメントして、体の不調を改善させようとする施術（せじゅつ）。オステオパシーは、体の構造の歪みは血液の循環んに悪い影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

整体の治療方法

整体に定まった方法はなく治療する人によってすることは違う。大正時代に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの西洋より伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中国医学の施術を利用した整体、団体の独特の治療法など加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般の医療と共に病院で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体は、論理・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する治療家が自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正などを主に手足による技術でする施術です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体は日本語では普通手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉。
また身体を整える施術（せじゅつ）全てについて使われる。
日本語としては、大正時代にもちいられるようになった語句でアメリカで体系づけられた療法・整骨術を「整体」と言い換えたのが始まりのようである。
今、俗に使用される意味では、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 に似た骨格矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療方法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う技術およびそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療法によりいろいろな病態を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正法）・「オステオパシー」です。自然治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した施術法（せじゅつほう）です。「カイロプラクティック」は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技で調整「アジャストメント」することによって、体の不調を治癒させようとする施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の骨格の歪みは血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又は「オステオパシー」の理論・技術は、整体や指圧などの日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術方法

整体（せいたい）に決まった方法は無く行う人によってすることは違います。大正の頃に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正術）などの西洋より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を使った整体、中医学の施術を用いた整体、団体の独特の治療方法などを加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、一般の医療と共に病院で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は、論理・術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家個人が独自の説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の様な科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっている。
身体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整などを主に手を使った手技（矯正器具を使用することも）で行う治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体とX脚矯正

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。日本人にとてもおおいO脚ととは違いX脚の方達は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、脚を揃えて立つと踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、見た目が残念なだけでなく、体に対してもすっごく変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はすぐにでも改善することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって膝どうしが当たりやすく、脚が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防止するために両足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だと気が付く場合も多い。外見を気にする人達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚か調べてみることをお奨めします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、習慣などによって膝関節や足首の関節がじょじょに歪んできたものです。座る時のくせや歩き方の癖などで膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長期の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急速に膝の歪みが悪化する場合が多く、これは膝が歳をとると共に変形するのが要因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は不明で一度X脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近では、X脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の治療ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨格を調整する治療で、当然脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。治療するにしても早く治さないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたら早急に改善することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

整体とO脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の人に特に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚を気にしている人はたくさんいると思いますが、最近では男の方もO脚を気にして矯正を受けにくることの多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を露出することの多い女性には、見た目の悪さが大問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような疾病の要因になっている事もあって、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで苦労することになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などで下半身の骨が少しずつ歪んできたものです。イスに座る時のクセや歩行時の癖などで脚が歪みます。成長する期間の骨格が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなると急に歪みが悪くなることが多く、膝関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になってしまったら治せないと思われていましたが、今では、O脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

O脚と整体

O脚の調整方法で最も効果的なのが整体です。整体は、背骨と骨盤を調整する民間療法で当然脚の修正のプロです。整体で行うO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出る事が多く、とても有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではない。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。しっかり調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したO脚の写真を載せていないエステなどは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼす。治療するにしても早く矯正しないとO脚の矯正ができなくなります。整体の治療で治ると言っても、股関節や膝関節の変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気付いたら早く治療することをおすすめします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

産後の骨盤と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？最近、赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない方はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、最近のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産時骨盤は子供が通りやすいように広がります。普段可動できない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最大に開きます。広がった骨盤は、出産後元の場所に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後「骨盤」は元通りに戻ります。だが、出産後元の状態にならず腰痛などを発病することがある。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが続くことがある。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で戻らず歪んだ状態になる事がある。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰回り全体に出る場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後しばらくは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると出産後「骨盤」が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあるようです。またテレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の関節のズレを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを検査することはありません。出産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を知らなければ、理想的な状態に修正するには、どのように力を加えていいか分かりません。自分の状態が分かっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は「骨盤」の状態を検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に整えるように骨盤を調整する。骨盤を良い状態に整えるには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べることが大切です。骨盤の状況を知っていなければ、どのように力を加えれば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で施術するのがもっとも推奨されます。またエステの骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題無く人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」が曲がってしまう人が少なからずいます。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「整体」は、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいてください。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨める整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因なのでしょうか？これらの要因の多くは「骨盤」じゃなく生活習慣です。出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

整体と姿勢の治し方

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

姿勢を治したいと思いませんか？

良い姿勢になってみたいと考えたことはありますか？最近姿勢が変になっているといわれた。肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かも？外見の感じを良くしたい。多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達は多くない。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても良くなる方が少ないのが事実です。姿勢を本気で改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

良くい姿勢

背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、見るからに変な姿勢だと見て感じます。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的にはいい状態とはなりません。正常な背骨の湾曲からはずれた背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。肉体は神経の情報によって動かされているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管や内臓系にもすごく大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなるので自分で異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい方は多くありません。良い姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に歪みが無い脊椎です。いい姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっている。悪い姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を治療してみれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのような手段があるか知っていますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段は多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのような状況では、まず初めに正しい姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、背骨が硬く固まって理想の姿勢になることができない人達にとっていい姿勢に矯正する効果的な一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋トレにより姿勢を治療していくことをススメています。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人の理屈です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

背骨を治療する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢にする調整法です。背骨を直に矯正するのですごく効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しいところまで調整しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと正しい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、ビックリするほど効果があり一度目の調整で正しい姿勢になれることもよくあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒にやってみるのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができる。しかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに大切なのは正しい姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をしても普段から曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が悪化するだけで良い姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも正しい姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は正しい姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

整体、ぎっくり腰の治療法

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「ぎっくり腰」

「ギックリ腰」

一般にこの状況は、大きな荷物などを運搬しようとした時などに激しい腰痛が起こって立つことさえ大変になる状況を「」の通称をもって表す。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突然痛みが発生する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発する。発生要因もさまざまであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでぎっくり腰みたいに損傷事由を特定できる場合は多くない。また近頃では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように心がけることや、重い物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発症しやすいようで、そんな状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法です。できれば常日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそこそこ有効です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と診断されることが多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪くなる場合がおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々ひどくなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷やしても疼痛が極端に減少することがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいようです。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはすごく効果的な方法の一つです。患部に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体は骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを調整して体を治す治療です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「たった一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた骨格を施術します。わずかな骨格の歪みでも腰辺りに激痛を発症することがあります。この場合には整体はすごく効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを整えることによって、激痛が瞬間的に良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキするような過激な矯正をする整体に行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い治療をして悪化する場合があるのです。いい整体は、急性腰痛に対してどのようなときも強烈な修正をおこなうことはない。