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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は、症候名のひとつです。肩凝りとはいうものの肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いみたいです！「肩が張る」という方達もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に起こる症状です。

肩凝りの症状

肩凝りとは、僧帽筋に発症する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には色々なあるようです。確定的な診断法や治療法はなく分からない点もとてもおおい疾患なんです！長い時間、背中や首が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです！このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝りがある。疾病が原因で起こる肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などいろいろな原因がある。

肩凝りの症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の出方も様々です！

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われる。

カイロプラクティックと肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく効果的な方法がカイロプラクティックです。肩凝りと頸椎の歪みは関係している事がおおくカイロプラクティックの手技療法は脊椎の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を改善します！頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることが多くカイロプラクティックの矯正により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックなどを試しにいちど経験するのをお薦めします。

X脚

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚です。女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の方は少数なのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、脚をそろえて立った時に足首の間がくっつかずにXのようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚はルックス的に残念なだけでなく、健康にもすっごく影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はいち早く調整することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の膝が接触しやすく脚が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付くこともあります。見た目を気にするう方達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚ではないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。特に成長期の骨が大きく成長する期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急にX脚の歪みが悪化してくる場合が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は解っていなくてひとたびX脚になってしまったら治せないと思われていましたが、近頃ではX脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の修正で最も効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、骨を治療する治療で、当然脚の関節の治療のプロでもあります。カイロプラクティックでのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正します。カイロプラクティックのX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正はカイロプラクティック師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではありません。カイロプラクティックは、手技療法です。カイロプラクティック師の力量に差があるのです。よく調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を載せていないカイロプラクティック院とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくないカイロプラクティックかもしれません。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。治療するにしても早く（若いうちに）治療しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早く矯正することをお奨めします。カイロプラクティックが有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回カイロプラクティックにいってみることをおススメします。

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腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを症ずる状況を指します。多くの「腰痛」はおおよそ発症からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしほとんどの「腰痛」は痛みを繰り返し、その中の何割かは運動に重大な支障をきたす重い症状になる可能性があります。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、いきなり痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状がでてから少ししか時が過ぎていないものです。慢性腰痛は長期間痛みや不快な症状が腰部につづく「腰痛」で、痛みなどの症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長い間継続する場合もあるのです。一生のうちで80％ほどの人達が、一回は「腰痛」を経験すると

言われています。

腰痛の分類

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発現してからの日数で分類されるだけではなく、もちろん原因によっても分けられます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、老人にはよくある「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、ほとんどの高齢の方達に見られますが、これらは高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは、手術によってこれらの病変を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度な負担が加えられることによって筋肉などが、過度に緊張することで発症する「腰痛」です。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかと思われる。急性腰痛こじらせて慢性の腰痛になることもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」にはとても大きな病変が隠れていることもあり、緊急性が高く、死亡率のすごく高い疾患もある。緊急性があり、死亡率のすごく高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意を要する「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の要因になるこれらの病気に対しては原因である疾病を治さないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。腰痛以外に症状がある方は、他の病が潜んでいないか調べてみることが必要になる。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命にかかわる怖い「腰痛」もあるということをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が解らない「腰痛」などに対しておおく用いられます。しかし、MRIやレントゲンに要因らしいものが写らなかったからと言って精神的要因だと言うのは違います。MRIやレントゲンにすべての原因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写らない原因の方が多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な要因がないと楽観視することはできない。

腰痛の治療とカイロプラクティック

「腰痛」の治療法は、いろいろな方法が使われる。これは「腰痛」の原因が色々あるということだけでなく、根本的な方法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効き目があると言われているのが、カイロプラクティックのような骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は、背骨や骨盤など骨を改善することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になる。「カイロプラクティック」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

カイロプラクティックの腰痛治療

「カイロプラクティック」の腰痛治療は一般的にボキボキ関節を鳴らすのを想像することがほとんどではないでしょうか？基本的には、急性腰痛には、そのようなボキッっとする方法を「カイロプラクティック」で行うことはありません。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「カイロプラクティック」には、気を付けた方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してカイロプラクティックは、ぼきぼきしない方法で脊椎や骨盤の治療を行います。「カイロプラクティック」にも柔らかい治療方法があるのです。慢性腰痛に対してはカイロプラクティックの治療法にもよりますがボキッってする施術をする場合もあります。カイロプラクティックは、ボキボキするやり方やぼきぼきしない矯正法に関係なく脊椎や骨盤を矯正する為とっても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一回カイロプラクティックの修正を受けてみることをおススメします。

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ギックリ腰

一般には、この状況すなわち、重量物を持ち上げようとした時などに急に強い腰痛が出現して立っていることさえ困難になる事をぎっくり腰の通称で言います。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが発現する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、ときどきスプラング・バックでも同様の症状を発する。発症要因も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いので「ぎっくり腰」のように損傷事由を特定できることは少ない。また近頃では、原因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発症しやすく、そんな状況にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。できれば普段から軽度の運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということがおおいようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と判断されることが以外におおく、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになります。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断をやっても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の初期対処

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対処は、動かず安静にして冷却することです。ぎっくり腰のような急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大切です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつひどくなることが多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようです。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いが時々医療事故も起こっています。

コルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっするぎっくり腰に、腰部を保護するコルセットなどはとても有効な対処法の一つです。疾患部位に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。カイロプラクティックでおこなわれている「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックは、背骨をボキッってしている印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に脊椎の歪みを調整して身体を治す療法です。「カイロプラクティックで治療を受けたら、帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える矯正は行いません。やさしくズレた脊椎を矯正します。わずかな関節の歪みでも腰部に痛みを発症することがある。これらの場合にはカイロプラクティックは凄く効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを矯正することで、疼痛がすぐになくなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしボキッってしてしまうような過激な治療をするカイロプラクティックに通うのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰みたいな急性腰痛に対し強い矯正をおこないひどくなる事があるのです。いいカイロプラクティックは、急性腰痛に対しどのような時も過激な調整を行うことはない。

カイロ

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本ではふつう手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療を示す言葉。
また、肉体を整える治療法全てについて用いられる言葉。
日本語としては大正時代に用いられ始めた語句で米国で誕生した療法・整骨術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと言われています。
今世間一般に使われる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正術）に似た背骨矯正療法（主に脊椎）を主目的とした施術法を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具で行う技術およびその行為を示しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療によりいろいろな疾病を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーです。自然治癒力を高めることと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した療法です。カイロプラクティック Chiropractic は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手により調整「アジャスト」して、体の不調を回復させていこうとする療法（りょうほう）。オステオパシーは肉体の構造的なアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）と「オステオパシー」の論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響を与えました。

治療法

整体（せいたい）では定まったやり方はなく人により治療する事は異なる。大正時代日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体（せいたい）、中医学の手技を使った整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法など加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、通常の医療と共に病院で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体は理論・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが独自の説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）の様な「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっています。
肉体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの調整などを主に手を使用した技術（道具を使用する場合も）で行う治療である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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猫背矯正と整体

猫背と姿勢矯正

「猫背」を正しい姿勢に治したいとおもったことはありますか？奥さんから「猫背」だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因では？イメージをよくしたい。沢山の人が猫背で苦労しています。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを解消したいという方達の噂はあまり聞きません。自分自身で「猫背」をよくしようとやってみたけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても良くならない。整体に行っても良くならないなど、猫背をよくしようとしてもよくなる人が少ないのが現状です。猫背を本当に解消しようと考えたら実績のある治療で「猫背」など修正する必要がある。実績のある「猫背」の調整方法をあらかじめ知っていることが猫背など改善する基本になります。

猫背矯正を知っていますか？

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが普通の状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響する。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自らが「猫背」と気付いたら早く「猫背」の矯正をおこなう必要がある。

いい姿勢とは？

猫背の治療に詳しい方達は少ない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対してとても効果があります。なので「猫背」の人達には猫背の矯正が必要です。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背を改善

「猫背」を治療すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を治療する調整法には、どのような調整法があるのか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

体の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする方法はよく用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類あります。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない方にとって、猫背を修正するための重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

猫背矯正と筋トレ

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な脊椎になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も多くあります。正常な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える方の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

猫背の矯正と整体

背骨を調整する「整体」などの方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して良い状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのですごく効果的な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な位置まで治してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖がついている人達がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的でたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背治療で大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢をつねに保つこと。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背の癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

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背骨の矯正

背骨の湾曲を調整したいと考えたことはないですか？最近「背骨」が、ズレていると言われた。腰痛や肩こりで辛いのは背骨の歪みが根本要因なのでは？外見の印象を改善したい。多くの人が様々な「背骨」の湾曲のことで悩まされています。背骨のズレで苦労しているにも関わらず、「背骨」の歪みを改善したいという人達は少ない。ネットを見て自ら背骨の歪みを治療しようとやってみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどにいったけど「背骨」の湾曲が改善しない。ジムでで筋トレしながら脊椎の歪みの「背骨」をしても治せない。整体に試しに通っても治らないなど、「背骨」のズレを矯正しようとしても改善できる方がおおくないのが事実です。「背骨」のズレを本気で矯正しようと考えたら正しいやり方で背骨の曲がりを矯正することが必要である。有効な「背骨」の歪みの矯正法を分かっていることが「背骨」の湾曲を矯正する手始めになります。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前湾になっているのが正常で、背骨が背中側に丸く出っ張る猫背や体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の姿勢は、よい「背骨」の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背筋が後方に湾曲する猫背のような「背骨」の湾曲は明らかに悪い「背骨」の歪みだとわかる。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、一見良い背骨の湾曲のように見えますが、構造的には正常な「背骨」の湾曲とはいえません。理想的な背骨の湾曲から外れた「背骨」の状態は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、「脊椎」から出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経網で操られているので神経に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓の機能にも大きく影響を与え色々な病を起こします。良くない背骨の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の原因にもなるため、自分が悪い「脊椎」の歪みだと気付いたら、早めに脊椎の曲がりを矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の状態に関して詳し人達は多くいません。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。「背骨」が理想の状態ならバランスがとれて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。だから、背骨の曲がっている方達は背骨のズレのの矯正が必要になります。脊椎の湾曲は、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。正常な姿勢の状態は綺麗で外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。背骨の湾曲のいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。これほど沢山いろいろなことに悪影響をあたえる「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」の湾曲を治療して、いい姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

背骨の曲がりを施術できれば外見も良くなり健康になって、いい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を治療する方法には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか知られている改善法を上げてみる。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって「背骨」のカーブを脊椎施術しようとする手段は一番頻繁に使われるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があるのです。だがしかし、柔軟性が増したからといって正しい「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な「背骨」の位置を取りやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にすること自体が困難な事がある。こんな時は、まず一番に理想的な「背骨」の姿勢の状態になることができることが、理想の背骨の状態になる第一歩です。なので、体が硬く良い「背骨」の姿勢の状態になれない人にとって、正しい「背骨」の位置に治療するための重要な第一歩になります。だがしかし、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの矯正には意味が無いのです。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを増すような訓練はする必要はない。

筋力増強

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが歪むといい筋トレによって脊椎の曲がりを修正するべきとお奨めします。筋肉があれば正常な「脊椎」の姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、簡単に筋肉があればいい「背骨」の状態になるとは限りません。トレーニングで「脊椎」の歪みが悪くなる時もたくさんあります。良い背骨の姿勢を保とうとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ背骨をいい状態に保つのも簡単になり「背骨」の曲がりがよくなるというのが筋トレで「背骨」のズレを矯正しようとする人の考えでる。たしかに、有効な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば「脊椎」の湾曲の改善にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングを行う方でも効果のあるやり方でしないと「背骨」の歪みがよくなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをおこなっても「脊椎」の曲がりを強化するようなトレーニングでは、「脊椎」の湾曲が良くなるどころか悪くなります。効果的な脊椎のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を調整する「整体」など手技療法もあります。整体の脊椎のカーブの矯正は、「背骨」や骨盤（こつばん）を直接調整して理想の背骨の状態にする調整法です。「脊椎」をダイレクトに調整するのですごく有効なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正常な「背骨」の状態にするのは無理があるでしょう。「整体」の施術で「脊椎」を正常な位置まで調整できても正常な「背骨」の位置の癖が付く訳ではない。元々理想的な「背骨」の状態の方達が何らかのきっかけでで背骨の状態が歪んだ場合は、脊椎にクセが付く前であったならば整体の脊椎の歪みの矯正はすごく効果があり一度の治療で正しい脊椎の位置に元通りに戻すこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの施術を効率よく有効なほうほうでしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは行う必要がないし筋力があったら筋トレは、必要ないです。「整体」の背骨の曲がりの調整は、できるだけしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の背骨の曲がりがどのような「背骨」のカーブをしているかを知る必要がある。どのような背骨の曲がりなのかを理解していなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の「脊椎」の曲がりの矯正は小さなズレも治療することができます。「整体」の脊椎のカーブの治療をすることで背骨の湾曲の調整は早く修正することができる。だが、これだけではとても大切な事が抜けてしまっています。「脊椎」のカーブの修正にとっても大切な事はなんでしょうか？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

良い背骨の姿勢を身に着けようとする場合、すごく大事なのは良い「脊椎」の姿勢の状態を毎日維持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや「整体」の施術をされても日頃から悪い姿勢をしていたのでは、正しい「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要なのは、悪い状態でいる期間より理想の脊椎の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正をおこなっても普段からよくない座り方やたい方をしていれば、「脊椎」のズレのクセが強くなるだけで正常な「背骨」の姿勢の状態にはなれない。つまり、脊椎のズレの修正で一番効果的なのは毎日正しい背骨の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想の「脊椎」の姿勢を維持しやすくする、又は、正しい「脊椎」の姿勢の状態にしようとするための補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

理想の背骨の状態を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れる。整体の脊椎の湾曲の施術は、とてもおすすめです。「整体」は「脊椎」の歪みを調整するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常にすることができます。こんな効用は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを矯正する時の効果は、正しい脊椎の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので脊椎が曲がっていると悩んでいるなら「背骨」のズレの修正をするといいと思います。

頭痛

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頭痛

頭痛は、頭に起こる痛みの中で表面で発症するものではない症状のことです！色々な種類の症状を含んだ幅の広い痛みの概念です。珍しくない痛みである他方これらを主な症状とする致命的な病気もあって他方で明確な原因が特定できない場合も多い！原因はさまざまといわれるが、基本的には、全ての頭痛（ずつう）の原因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちです。男より女のほうが頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いみたいです！片頭痛は激しい運動後や緊張から解放された時、休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩まされている人の1割で、前兆がみられる。片頭痛の発生メカニズムについてはいまだ分からない所もあるが、可能性の高い説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるがみたいです！その他にも、遺伝的な関係もあると考えられているようです！「片頭痛」は血管による拍動性の症状で若い女性に多く、しばしば家族性である！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生原因についてはまだあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いみたいです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬などによる対症療法が行われることが多いみたいです！また、頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合は、それを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛をにすごく効果があると言われています！頭痛をの多くは、脳の血管が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

頭痛と整体

一般に頭痛の治療といえば普通薬による治療法が一般的だと思われますが、薬以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を治します。整体の矯正で改善する頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、ぜひ一度整体の施術を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお勧めです！

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれています。脊椎は、正常であったならば前面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐに伸びている。しかし、横に曲がったり脊椎がねじれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側弯症」は、痛みを伴うことは希で早期での発見はとても困難で、ある程度成長してしまってから気づく事が多いようです。気が付いた時には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々背骨の歪みを調べて「側彎症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？

今は、「側彎症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には以下のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側弯症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに側弯症は発現し、おおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が注意が必要です。だいたい1対7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女性に多く出現し、やせ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急速に進むことはなくなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発現する。

外傷性側弯症

ケガをしたことにより発現します。事故など身体に大きな力が加えられたことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が歪み「側彎症」に発展します。

姿勢による側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあります。この側弯症は、背骨の骨の変形は少数です。長期間にわたる悪い姿勢では背骨や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の治療や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができます。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる「側弯症」は、身体に色々な影響をおよぼします。外見上の問題、運動機能への悪影響、肩こりや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

容姿

背骨が側方に歪むだけでなく、背骨自体が捻じれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形し、凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響が出る。それらの脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神的影響を与えることもあります。重度の側弯症では、子供にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の妨げになることもあるみたいです。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になるようです。急性の症状や慢性の症状などのいろいろな痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」の初期や軽度の側弯症では痛みや凝りが出ることは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが悪化したひどい「側彎症」になってからなんです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法はわかってなくて早期発見によって保存療法をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎、骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防の方法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療法

一般の病院でされる「側彎症」の治療方法は、コルセットによる治療法と手術による治療に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる固定療法が行われることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が完全に完治することは無いが、コルセットは少しは側弯症の進行を遅くする為、手術するにしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう人も数多く、現実には、その効果を感じる人達は多くありません。また長期的に装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療方法はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を修正するする手術をします。この場合も完治することはありません。手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は少なくなります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大がかりな手術になるため、体への影響を心配し手術をためらう人達もいます。

整体の矯正

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の患者がたくさん来られます。整体では昔から側弯症の矯正を経験してきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療は確立されていないみたいです。しかし、一部の「側弯症」に限っては効果的で改善がみられる事があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体かも！整体の治療法で良くなる「側彎症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみ。側弯症が良くなるなどと気軽に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の施術をを試してみるのはいいと思います。

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姿勢の矯正

姿勢を治そう！

美しい姿勢になれるならと想像したことはありますか？最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くない。自分で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院や整体に通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても治る方が少ないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようとしたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くい姿勢！

背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが理想的で脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、外見的に変な姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理学的には良い脊椎とは言えない。理想的な湾曲からはずれた脊椎は筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経伝達にも影響をあたえます。体は、神経で動かされているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな障害を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の要因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方達は多くない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、横に曲がりがない脊椎です。理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想の姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を矯正できれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になること自体が難しい事がある。そんな場合では、まずいい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になるまず第一歩です。なので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方達にとって理想の姿勢に治療するためのとても重要な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、　筋トレで姿勢を矯正することをすすめています。体力があればいい姿勢を保ちやすくなる。だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人の理論です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

骨格を矯正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して正しい姿勢に整える矯正法です。背骨を直接修正するのでとっても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を正しいところまで修正しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々良い姿勢の方が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はびっくりするほど有効であり一度目の修正で良い姿勢に治ることもあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせてやってみるのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも治すことができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に調整することができる。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢を毎日維持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術を受けてみても毎日悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても常日頃から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。