O脚矯正と整体院

O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

脚の悩みで最も多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女子達に特に多いことを知っている人は少ない女性の方でO脚が気になっている方達は多いと思いますが、今では男の方もO脚疑って矯正を受けることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく下半身が太く見えます。夏など脚を露出することの多い女性には、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの病気の要因になっている事もあって、歳をってから膝の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝が腫れる膝の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは生活習慣などで脚が少しずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。成長する期間の身長が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急速に膝の歪みが悪化してくることが多く、これは膝関節が歳をとるにしたがって変形してくるのが原因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は解っておらず一度O脚になってしまったら治せないと思われていましたが、今では、O脚のほとんどは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように修正することができるのです。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正をしてみのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の治療で有効なのが整体なんです。整体は、背骨を治療する治療法で、もちろん脚の治療の専門家です。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で調整することで湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を用いることもあるのですが、基本的に手によって修正します。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、すごく有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではない。整体は手技療法です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したO脚の画像を載せていない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がない治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにも早く（若いうちに）矯正しないとO脚の修正ができなくなります。整体の施術方法で改善できるといっても、膝関節や股関節の変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気付いたら早く治療することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおススメします。

肩凝りと整体の治療

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肩凝り

肩凝りは症候名のひとつ。肩凝りとはいうものの肩の部分だけではなく首もこることが多い。肩がはると言う方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝りの症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに出る主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があるようです！明確な診断法や治療方法はなくわからない点も多い症状です！長い時間首や背中がこわばるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります！ある疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど色々な原因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も様々です！

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は一般に薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく効果的な方法が整体です。肩凝りの症状と脊椎の歪みと関係していることがおおく整体の治療は骨格の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を解消します。首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の施術により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体を一度受診するのをお勧めします！

整体院、X脚矯正

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X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本人の女性にすごく多いO脚と違いX脚の人達は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚を揃えて立つと足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚と呼ばれます。X脚は、ルックス的に悪いばかりでなく、健康にもかなり影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はすぐにでも治すことをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の脚がぶつかりやすく膝が絡んで転んだりしやすい。脚が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来て初めてX脚だったと気づくことも多い。見た目を気にするう方には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣で脚の骨がだんだん歪んできたものです。床に座る時のくせや歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が歪みます。成長する時期の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急にX脚の歪みがひどくなる事がおおく、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが要因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になってしまったら治らないと思われていましたが、最近では、X脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の調整で効果的なのが整体です。整体は、関節を矯正する治療法で、当然脚の矯正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は治療院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。治療するにしても早く（若いうちに）しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

腰痛の治し方

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腰痛を改善する整体

「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを発することを言います。ほとんどの腰痛は、たいてい傷めてからだいたい数週間以内に改善されます。しかしほとんどの「腰痛」は再発を何度も繰り返し、そのうちの何割かは生活に大きな支障をきたす重大な状況になります。腰痛は大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、急に痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みがでてあんまり時が経ってないものです。慢性の腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く腰痛で、痛みなどの症状の消失と発病を何回も繰り返し長い期間持続する場合もあるのです。一生で80％くらいの人が、一度は「腰痛」を体験するといわれています。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの時間で区分されるだけではなく、もちろんのこと症状によっても分けられます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、老人には珍しくない「腰痛」で、MRI撮影などするとほとんどの老人に認められますが、これらは高齢の方の「腰痛」の要因ではないという話もあります。これは、手術などによって腰痛の要因を取り去っても腰痛が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過大な負担が加えられることによって筋肉や筋膜が収縮することによって現れる腰痛です。慢性の腰痛は腰痛が、3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。要因がさだかでない「腰痛」も沢山あって不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

その他の腰痛

「腰痛」はとても大変な疾患が隠れているばあいもあり、緊急性があり致死性のとても高い疾患もある。緊急性があり致死性のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意を要する「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの病に対しては要因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が治ることはない。「腰痛」症状以外に症状がある人は、腰痛以外の病変があるかどうか調べてみることが必要になる。只の腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命にかかわる恐い「腰痛」もあることを分かっておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見つからない「腰痛」に対して多く用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに要因が写らないと言って精神的要因というのは間違いです。MRIやレントゲンに全部の原因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写しだせない要因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体

「腰痛」の治療法にはいろいろな治療が用いられる。これは腰痛の要因がさまざまあるというだけでなく、根本的な治療が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを調整することにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術

整体の腰痛治療は一般にボキボキ音を鳴らすのを想像する人がおおいのではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキボキする方法を「整体」で行うことはない。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」には気を付けた方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して「整体」ではぼきぼきしない矯正で背骨や骨盤の施術を行います。整体にもやさしい治療法があります。慢性の腰痛にたいしては「整体」の治療にもよるがボキッっとする矯正をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキッっとする矯正に関係なく脊椎や骨盤を調整する為すごく効果が高いので、腰痛で悩んでいるなら一度整体の調整を試してみることをお奨めします。

姿勢の直し方、整体

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

良い姿勢になってみたいと考えたことはないですか。最近姿勢が変になってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？外見の雰囲気を改善したい。多くの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人はほとんどいない。自分で姿勢を治そうと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステやカイロプラクティックに行っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢

脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢ということです。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はちょっと見理想的な姿勢に見えますが、生理的にはいい背骨とはいえません。正しい脊椎の湾曲からはずれた脊椎は骨格に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響を与えます。体全体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にも凄く影響し様々な障害をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの大きな病気の要因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達は多くありません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右に歪みがまったく無い状態です。理想の姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能し健康にもすごく効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を治療できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが難しい事がある。こんな体では、まず初めにいい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる最初の一歩です。ですので、身体が硬く理想的な姿勢になることができなくなった人達にとっては、良い姿勢に修正するためのとても有効な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を矯正していくことをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪くなることもあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する方の考え方です。間違いなく正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして正しい姿勢に整える調整法です。脊椎をダイレクトに施術するのでとっても有効な方法なのですがただこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想的なところまで移動させても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正はすごく効果があり一回目の矯正で良い姿勢に回復できることもあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょにするのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも改善することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く治すことができるのです。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をしてみても普段から悪い姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢の長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は正しい姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

最近は「骨盤矯正」と言うのをテレビや週刊誌やネットで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか分かっている人は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明していきます。骨盤矯正のことを理解して間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般に骨盤の修正は行いません。なぜかと言うと、一般医療では骨盤は歪まないと思っていて骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが肉体の不調の要因になったりすることは無いと考えているからなのです。（しかし一部の整形外科では骨盤の治療を独自の方法で行っている整形外科もわずかですがある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を修正することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の調整をされることが多い。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節の緩みを修正するように「骨盤」を閉めつけて固定するベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院の医療で骨盤はズレないと言われ、「整体」などの手技療法では骨盤はズレると言われ、どっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まずは、整体で言うところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きは少なく例外的に出産する時に可動するくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通稼働しないと思われているようです。

整体などの手技療法では？

整体などで行われている骨盤矯正では、日頃から骨盤のすこしのズレを矯正したあとに痛みが無くなるのを経験します。現実に「骨盤」の骨盤の周辺には靱帯、神経、筋肉などが存在しわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。レントゲンやMRIなどの画像診断で歪みが見られなくても骨盤が歪んでいて、そのひずみを施術する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

歪んだ骨盤は、さまざまな痛みなどを身体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗る背骨がひずみます。脊椎が歪むと脊椎の中に入っている神経や血管、骨を保持する筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとってすごく重要なものでどれが障害されても身体に異常が起きます。

骨盤が原因の体調不良

背骨がひずむと脊椎より出ている神経機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の異常など身体のいろいろな部分が神経の情報で操られているのでこれら全ての体の異常に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では、主に手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する器具ももちいる事もあるようです。一般的に治療の痛みは伴わないのが普通なのですが、中にはすごく強い力で無理やり矯正をする方法を使用する整体師もいます。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域は非常に狭く大きく動くことは無い。このわずかな可動域を矯正により可動させるので通常強い力を用いることはないのです。

整体の骨盤矯正の現実

「骨盤」の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの動きはしません。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えて施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方達もいますが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前後で変化したと感じる方もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはない。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に「骨盤」が普通異常に動く場合があります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無い。出産時でも決して大きく開かない骨盤が、見た目で分かるほど修正で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」でおこなう骨盤矯正は体形などを変えるものではなく、体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は多少のズレでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれた良い状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを解消します。もしも骨盤が歪んでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は身体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体施術はすごく有効な助けになる。

産後、骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？最近出産された人で知らない人はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時「骨盤」は、子供が通り抜けやすいように左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンによって可動性が増えて大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産後最も広く広がります。広がった「骨盤」は、産後元通りになります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後骨盤は元通りになります。だが、産後元通りに戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にその歪みが持続することがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、歪んだ状態になることがある。この場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨の場合もありますが、腰回り全体に発症する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあります。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤の歪みを正す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを調べることはない。出産後「骨盤」が緩んでいることを前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状況がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤のズレを知っていなければ、正しい骨盤に治すには、どのような方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状態がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体は骨盤のズレを検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に治すように「骨盤」を治療する。「骨盤」を理想的な状態に正すには、「骨盤」の歪んでいる状態を正しく知る必要があります。骨盤の状況を理解しなければどの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、悪くするとズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で調整するのがもっともお奨めです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題のなく人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」が歪んでしまう人達が少数ですがいます。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておきましょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめる治療院は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの原因の多くは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。出産して習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も平行してさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

頭痛を治す整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは頭に発症する痛みのうち、表面で発症するものではない症状のことです。様々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念なのです！普通にある症状ですある一方、これらを主症状とする致命的な病気もあって他方で原因が解明できない場合も多い！原因は色々と言われますが基本的には、ほとんどの頭痛の原因はひとつと言われているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれているようです。男より女の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発症する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起きた場合は「片頭痛」の可能性が高い！「片頭痛」は激しい運動後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすいと言われています！片頭痛で悩まされている人の1割前後で、前兆がみられる！「片頭痛」の発症する仕組みについてはいまだに解らない部分もありますが有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2種類があります。その他にも、遺伝の要因もあるのではと考えられているみたいです！片頭痛は、血管の拍動性の症状で若い女性に多く発症し時々家族性である！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症原因についてはまだ解らない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することもすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は脳の血管の拡張が関連している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです！

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬物による治療が普通だと思われますが、薬物以外にも整体などの手技療法も頭痛の有j工な治療法の一つです。整体は、頭痛の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！整体の矯正で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度だけでも整体の矯正を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお勧めです！

脊柱側弯症の治療、整体

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。脊椎は理想の状態であれば正面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐにのびています。しかし、側方に曲がったり脊椎が捻じれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。「側弯症」は、苦痛などを伴うことはあまりないので早期での発見は難しく、ある程度大きくなってから気付く事が多い。気が付いた頃には、もうすでに大きく曲がってきている場合もあり、成長期には時々脊椎の曲がりを調べて「側彎症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

近頃では、「側彎症」を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には、下記のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめています。成長期に「側彎症」は発症し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生がとくに注意が必要とされる。おおよそ1対7の割合で女性に多くその中でも初経前後の女に多く発症し、細身の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の湾曲がが急に進行することはなくなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保てないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発現する。交通事故など体に力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が歪み「側彎症」に発展します。

姿勢が原因の側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあったりします。この「側弯症」は背骨の骨の変形は少数みたいです。長期に渡る悪い姿勢は肋骨や脊椎が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができます。

身体に影響する側弯症

脊椎が曲がる「側弯症」は、体に色々な悪影響を与えます外見上の問題、代謝機能の影響、肩凝りや腰痛などの不快な症状や痛み。

外見上の問題

背骨が横方向に彎曲するだけじゃなく、背骨自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。これらの身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的に悪影響を与える場合もある。重度の側弯症は、子孫にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の壁になる場合もあるようです。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の痛みや慢性の症状などの色々な凝りや痛みの原因になりますが、側弯症の初期や軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が悪化したひどい「側彎症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の施術を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療は発見されていないようです。

側弯症の治療方法

一般の病院で行う側弯症の治療は、装具による治療方法と手術をする治療法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による固定療法が行われることが多い。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなることはありませんが、装具はある程度側弯症の進行を遅くする為、手術になってもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう人も少なくなく、現実的には、その効果を感じる人は少数です。また長期的に装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はとても根気が必要なものになります。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して背骨を修正するする外科手術が行われますあ。このような場合も完治することはない。外科の手術による「側彎症」の治療後は、背骨の可動域は減ってしまいます。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるため、体への影響を心配し手術をためらう人もいます。

整体の施術

骨の矯正を主とする整体は「側弯症」の方が多く来られます。整体では昔から「側彎症」の矯正を経験してきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側弯症」に効果的な治療方法は発見されていないのが現状です。しかし、ある一部の「側弯症」に限っては効果的で大きな改善がみられることがある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺整体院かも！整体の治療法で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側彎症」のみなんです。「側彎症」が改善するなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

猫背の直し方、整体

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猫背は治療できる

猫背を矯正しよう

「猫背」を正しい姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？友達から「猫背」の姿勢だと言われた。肩こりや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因では？見た目の印象をよく見せたい。多くの方が「猫背」などで苦労している。「猫背」で悩んでいるのに猫背などを改善したいという人の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を良くしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。整体など行ってもよくならないなど「猫背」を改善しようとしても治る人達が多くないのが真実です。猫背を本気で解消しようと思ったら正しい方法で「猫背」など修正する必要がある。実績のある猫背の修正方法を修正前に知ることが猫背を矯正する第一歩になります。

猫背の矯正ってなに？

脊椎は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが正常で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の状態は一目見て良くない姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも影響します。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなるので自らが猫背だと感じたら早く「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

理想的な姿勢とは？

「猫背」の修正に詳しい人達は少ない。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に対してとても有効です。その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

猫背を修正すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どんな修正法があると考えてますか？何個か知られている方法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする修正法は多く用いられるやり方で、真向法などいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない方達にとっては、猫背を治療するための重要な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような体操はすることはありません。

トレーニング

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えてトレーニングで猫背を治療することをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋力があれば理想の背骨になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる場合も沢山あります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える方の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋トレをする人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

「整体」

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正常な姿勢にする治療です。骨を直接矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を理想の所まで戻しても正常な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の人がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとても効果的でたった一回の修正で猫背が治ることも珍しくありません。

効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢であるか知っていなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢を常に維持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が強くなるだけで理想的な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。