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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思いませんか？近頃、赤ちゃんを出産された人で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産のとき、骨盤は子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最高に開きます。大きく広がった「骨盤」は産後元の状態になります。

骨盤は産後に歪む？

通常、産後骨盤は元の位置に戻ります。だがしかし、産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発病することがある。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になることがあります。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もあるが、腰部に出る場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの変な姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節の歪みを整える骨盤体操なども流布されるようになった。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを調べることはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」のズレを知っていなければ、理想的な状態に調整するには、どのように力を加えていいか判断できません。自分の状態が分からないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動いている間に運よく正しい状態になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体で行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」では「骨盤」の状態を検査して、骨盤の歪みを正しい状態に戻すように骨盤を調整します。「骨盤」を理想の状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を調べる必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くするとズレが悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で調整するのが最もお奨めです。またエステなどの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題なく皆さん出産していました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤が歪んでしまう方達が少なからずいます。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に行くべきです。まともな「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の人達は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいてください。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨める整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因ですか？このようなことの要因の大多数は骨盤じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体

「腰痛」は、腰の炎症や痛みを症ずる状態を指します。大部分の腰痛はだいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、ほとんどの「腰痛」は傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何割かは運動に重大な支障をもたらす重大な状態になってしまいます。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、急に痛くなる、ぎっくり腰を含めて痛みがでてあんまり時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は長期間痛みや不快な症状が腰の辺りに続く「腰痛」で、症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長い間継続する場合もあるのです。一生の中で80％以上の方達が一回は腰痛を体験すると言われている。

腰痛の分け方

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの日数で分類されるだけでなく当然原因によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、高齢の方達には普通にある腰痛でレントゲンやMRIなどすると、ほとんどの高齢の方に認められますが、これらは高齢の方達の腰痛の要因ではないという話もあります。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過大な負荷が加わることで、筋肉などが、緊張することで現れる腰痛である。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。原因がはっきりしない「腰痛」もおおく、ストレスや不安が要因の精神的な「腰痛」ではないかと思われている。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」には大変な疾患が隠れている場合もあり、緊急性が高く、死ぬ可能性の高い疾病もある。緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意を要する「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。腰痛の要因になるこれらの病気に対しては、要因である病変を取り除かないかぎり腰痛がよくなることはない。「腰痛」の他にも症状がある方は、腰痛以外の疾病があるかどうか調べてみることが重要になります。単なる腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、生命に係る恐い腰痛もあるということを知っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による腰痛は、原因が解らない腰痛に関しておおく使われますしかし、MRIやレントゲンなどに要因が写らないと言って精神的原因と言うのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がはるかに多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛の治療と整体

腰痛の治療には、様々な対処法が使われる。これは、「腰痛」の要因が色々あるというだけでなく、決定的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効き目があると言われているのが、「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの骨格を整えることにより腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になる。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正

整体の腰痛治療は、普通ボキッって関節を鳴らすのを想像する場合が多いのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、そのようなボキッっとする方法を整体ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする整体には注意した方がいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体ではボキボキしないやり方で脊椎や骨盤の修正を行います。「整体」にもやわらかい矯正が使用されます。慢性の腰痛にたいしては整体の矯正方法にもよりますがボキッっとする修正をすることもあります。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキッっとする方法に関係なく背骨や骨盤を調整するためとっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一度「整体」の修正を試してみることをおススメします。

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃は「骨盤矯正」というものをテレビや週刊誌やネットなどで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのか知る人達は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみる。骨盤矯正のことを理解し間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の先っぽについている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の調整はすることはありません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活でズレてそのことが肉体の異常の原因になったりすることはありえないと思っているからなのです。（だがしかしある一部の病院では骨盤の治療を独自のやり方でやっている病院も少しですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強烈な負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を調整することがある。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の矯正をすることが多いようです。また産科では、出産後に骨盤の関節の緩みを改善するように「骨盤」を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの医療では骨盤はズレないとされ「整体」などの手技療法では「骨盤」は歪むと考えていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみます。まず、「整体」でいう骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像診断でわかるようなひどいズレは扱いません。

病院では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えています。他にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産時に開く程度。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうので「骨盤」は通常動きがないと考えられているみたいです。

整体では？

整体などでおこなわれている骨盤矯正では、日頃から骨盤のわずかなズレを矯正した結果患者の痛みが改善されるのを体験しています。事実骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉があってちょっとのひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。MRIやレントゲンなどの写真でひずみが見られない場合でも骨盤が歪んでいて、そのひずみを修正する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、様々な痛みなどを体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗る脊椎がズレます。背骨がズレると背骨の中を通る血管や神経、身体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、どれも肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に異常が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨が歪むと背骨から出ている神経機能が狂います。内臓機能の障害や運動機能の異常など肉体の色々な部分が神経でコントロールされているので、これら全ての肉体の障害に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくるため凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体で行う骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」では、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もありますが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する装具も使用することもあるようです。一般的に矯正の痛みをともなわないのが普通のようですが、中には強い力で無理やり修正をする方法を使用する施術師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく可動することは無い。この少しの可動域を調整によって動かすので、通常は大きな力を必要とすることはありません。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしない。このような広告をする「整体」は骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えて調整します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う人もいますが、見た目で分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変化したと思う方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で変化が分かるほど動いていることはないのです。仮に見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、普通異常に動くことがある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が、開くように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年にわたって常に力を加え続けるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」で行われている「骨盤矯正」は、体形を変えるようなものではなく身体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が多少の歪みでも痛みなどを発症することもあるし、「骨盤」のわずかな歪みを体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を整え体をバランスがとれたいい状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを改善します。もし骨盤がズレているとおもうのであれば「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療はとっても効果的な助けになる。

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姿勢の改善

姿勢矯正をしてみよう！

美しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の感じを改善したい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達はあまりいません。自分自身で姿勢を正そうと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステや整体に通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても改善する人達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になる。

悪い姿勢

背骨は首の骨が前に反って胸椎が後方に反って腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。背中が後湾する猫背のような姿勢は、パット見よくない姿勢だと感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的に正しい脊椎とは言えない。生理的背骨からはずれた背骨は肉体に負担になるだけではなく、脊椎より出ている神経にも影響をあたえます。肉体は神経でコントロールされるので、神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓血管系にも凄く影響し様々な不調をおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の誘因にもなるので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方はあまりいません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがまったく無い状態です。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要です。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は悪いより綺麗な方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

歪んだ姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとするやり方はとても多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しい場合があります。こんな場合では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢にする第一歩です。なので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった人達にとって良い姿勢に治療する為のとても有効な一歩になる。だが、柔軟性がある場合、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正していくことをススメます。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなることも多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方の考えです。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を矯正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に治す調整法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとても効果のある方法ですが、単純にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しいところまで動かしても、正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は驚くほど効果があり一回目の調整で理想的な姿勢に治ることもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせてやってみるのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができます。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのはいい姿勢をいつでも保持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体の治療をしても毎日悪い姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつもいい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

整体とX脚矯正

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X脚

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚です。日本人の女性にかなり多いO脚と違いX脚の方達は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両脚を揃えて立つと足首や踵の間がくっつかずにXのようになることからX脚といわれています。X脚はルックス的に残念なだけでなく、健康にもかなり悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はなるべく早く修正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の脚が当たりやすく、両膝が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防ぐ為に両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく事もあるようです。見た目を気にするう人には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚か確認してみることをおススメします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天的なものは、日常生活で脚の骨が徐々に歪んできたものです。座る時のくせや歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化してくる場合が多く、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一度X脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、近頃では、X脚の多くは改善することが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の調整ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨を治療する治療で、当然脚の関節の修正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては機械を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにも若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で治るといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

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肩凝り

肩凝りは、症候名の一つ！肩凝りとはいっても肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いようです。「肩がはる」という方達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝りの症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があるようです。明確な診断法や治療法はなく不明な点も多い病気なんです！長い時間背中や首がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされているようです！これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます！それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があります！疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患など様々な要因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周辺、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方も色々です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は一般的に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物がもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられる。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる！

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効なのが整体です！肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に影響していることがおおく整体の治療は背骨の歪みを整え肩凝りの症状を改善します！首や背中の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体を一度体験してみるのをお奨めします。

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この病態、大きな荷物などを運搬しようとした時などに強い腰痛が発生して立っていることさえ難しくなることをぎっくり腰の通称をもって表します。医学的にぎっくり腰は急性腰痛症といい腰にいきなり疼痛が走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の病態を発する。発生要因等もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰みたいに損傷の要因を断定できることは数少ない。最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そんな労働環境にならないように予防を講じるのも一つの方法である。可能なら常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないといわれる事が多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるだけのようです。

初期対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつひどくなる場合が多くて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても疼痛が極度に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているようですね。

注射

疼痛がひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にすごく効くことが多いかわりにときどき医療事故も起こっています。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。腰に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいるのではないでしょうか？整体の「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体は、関節をボキッってしている印象が強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを調整して身体を整える治療法です。「整体で施術を受けたら、帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の治療で治った」などの話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はしません。やさしくズレた背骨や骨盤を施術します。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰辺りに激痛を発することがあります。この場合整体はとっても効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを矯正することによって、痛みが瞬間的に無くなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキボキしてしまうような強い施術をする整体に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強烈な矯正を受けて悪化する事があるみたいです。良心的な整体は、急性腰痛に対してどのようなときも強い修正を行うことはない。

腰痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本語では一般に手技を用いた民間療法、代替医療を指す言葉です。
また肉体を整える施術方法全てについて使われる。
日本語として、大正時代に使われ始めた用語で米国で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりだと思われます。
現在普通にもちいられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている骨格矯正（主に背骨）を目的とした施術を指してもちいられることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具で行う施術及びその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療により多種多様の病態を改善することを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・「オステオパシー」である。治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた療法である。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技によって調整（アジャストメント）することで、身体機能を改善させようとする治療方法。「オステオパシー」は、身体の構造のアンバランスは体液の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic 又は「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体には定まったやり方はなく、施術する人により行うことは違う。大正の頃に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 Chiropractic など西洋より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を利用した整体、団体の独特の治療方法など加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常の医療と一緒に病院で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、理論・技術共に共通でない為、整体を冠する治療家それぞれが自論を語っています。
「カイロプラクティック」のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
身体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整などを主に手足を使った手技（道具を使う場合も）で行う治療である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

片頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を指す言葉です。
また肉体を整える施術方法に対して用いられる。
日本語として大正時代に用いられるようになった用語で米国（アメリカ）で生まれた療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりのようである。
今現在ふつうに使われる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている脊椎矯矯正術（主に脊椎）を目的とした施術法を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう治療およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療により様々な病状を改善することを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正法）と「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた施術法である。カイロプラクティック「Chiropractic」は椎骨関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手により調整アジャストすることで、体を治そうとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは身体の構造のアンバランスは体液の循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）・オステオパシーの理論・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。

整体の治療方法

整体では定められた手順は無く行う人によりすることは違います。大正時代に日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの西洋伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中医学の手技を用いた整体（せいたい）、団体の独自の施術方法など加味した整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、通常の医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は論理・術共に共通でないため、整体を冠する療法家それぞれが、自説を展開しています。
カイロプラクティック「Chiropractic」 のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の各関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整などを主に手足による手技(矯正器具を使う場合も）でする施術です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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背骨の歪みの治療をカイロプラクティック

背骨の矯正

「背骨」の歪みを調整したいと考えたことはないですか？最近「背骨」が、ズレていると家族に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで悩んでいるのは「背骨」の湾曲が根本要因なのかもしれない。ルックスを良くしたい。沢山の人達がさまざまな「背骨」のズレのことで辛い思いをしています。「背骨」の曲がりで苦労しているにも関わらず、背骨のズレを改善したいという人は少数です。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨の歪みを改善しようとやってみたけど改善しなかった。ストレッチなどに行ってみたけど「背骨」の曲がりが修正されない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨のズレの背骨を試してみても良くならない。整体に試しにかよっても治らないなど、背骨の曲がりを改善しようとしても改善できる方達が多くないのが事実です。背骨の曲がりをしっかり修正しようと考えたら効果のある調整法で「背骨」の湾曲を矯正することが必要。正しい「背骨」の曲がりの調整法を理解していることが「背骨」の歪みを治す一歩になるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後方に丸く突出する「猫背」や身体を反らして背筋をを伸ばした背骨の歪みは、正常な背骨の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」のカーブは見るからによくない「背骨」の姿勢だとわかります。しかし、胸を張った「背骨」が伸びた背骨の歪みは、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見られがちですが、人体の生理学的には正しい「背骨」の状態とはいえません。正しい背中の湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけでなく、「脊椎」から出ている神経系にも変化を与えます。人体は、神経系でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉など運動能力だけでなく、内臓諸器官にもとても影響しさまざまな病気を引き起こします。よくない脊椎のカーブは、印象だけでなく内臓の病気など大変な疾病の原因にもなる為、自らが良くない背骨の曲がりだと分かったら、早めに「背骨」のズレを矯正をする必要があります。

正常な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の湾曲についてくわしい方は多くいません。良い脊椎の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない状態です。背骨が理想の状態ならバランスがとれて運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く効果的です。その為、「背骨」のズレている方達は「背骨」の歪みの矯正が必要になる。「脊椎」の湾曲は、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。理想的な状態の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。「脊椎」の歪みのいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々な事に影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の曲がりを調整して、いい背骨を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

脊椎のズレを治療すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを修正の方法には、どのような方法があるのか？何個か有名な矯正法を上げてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を脊椎矯正するやり方は一番多く使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の背骨の湾曲のクセが付くわけではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって理想の脊椎の位置をしやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で身体が固まってしまった場合、「背骨」を理想的な姿勢の状態にもっていくこと自体が大変な事があります。そのような場合は、まず初めに理想的な背骨の姿勢の状態になることができることが、いい「背骨」の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く良い背骨の姿勢の状態になれない人にとっては、良い背骨の位置に施術する大切な一歩になる。しかし、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の曲がりの施術には有効では無い。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はありません。

筋力増強

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力増強が曲がる説明し、筋力トレーニングで背骨の曲がりを修正するべきとお奨めします。筋肉があったら理想の「背骨」の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、簡単に筋力があればいい背骨の状態になるとはかぎりません。筋トレによって「背骨」の曲がりが悪くなる時も多くあります。理想的な背骨の位置を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば「脊椎」を理想の姿勢の状態にキープするのも簡単になり「背骨」のカーブが修正されるというのが筋トレで「脊椎」の曲がりを修正しようとする方達の考えでる。確かに、理想的なやり方で正しい筋力の増強の仕方をすれば脊椎のズレの改善にとても効果的です。しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方でおこなわないと脊椎のカーブがよくなるどころか悪化することもありえます。どのようなときでしょうか？それらは、トレーニングを行っても「背骨」のズレを強化するような筋力トレーニングでは、脊椎のズレがよくなるどころか悪くなります。理想的な脊椎の歪みの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

カイロプラクティックと背骨

「脊椎」を矯正する「カイロプラクティック」など治療法もある。カイロプラクティックの「背骨」のカーブの修正は、「脊椎」や骨盤を矯正して正しい背骨の状態にする矯正法です。「背骨」をダイレクトに修正するのですごく効果がある方法ですが、本来整体だけでは正常な背骨の位置にするのは大変でしょう。カイロプラクティックの施術で「背骨」を理想的なところまで動かしても、いい脊椎の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正常な「背骨」の位置の人達が何らかのきっかけでで脊椎の位置が歪んだ場合は、「背骨」に癖が付く前であれば「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の施術は凄く効果がありたった一回の矯正で正常な「背骨」の位置に回復できることことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

脊椎の歪みの矯正を最も効果のある方法でしたいのであればストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであればトレーニングはする必要はない。「カイロプラクティック」の「背骨」のズレの矯正は、できるだけされてみる方がいいでしょう。まず自分の「脊椎」のズレがどのような脊椎の歪みをしているのか分かる必要がある。どんなふうな「背骨」の歪みなのか理解してなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の「背骨」の歪みの矯正は部分的なズレも治すことができるのです。「カイロプラクティック」の脊椎のカーブの治療をすることで「背骨」の歪みの治療はスムーズに早く矯正することがでいるのです。だが、これだけでは一番大切なものが抜けてしまっています。脊椎のズレの治療にとっても大切なことは何だろう？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

理想の脊椎の姿勢を手に入れようとする時、とっても重要なのはいい「脊椎」の姿勢をいつでも保持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの治療をしても日頃から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、理想の脊椎の状態のクセは付きません。少なくとも必要なのは、悪い状態でいる期間より理想的な「脊椎」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の矯正をおこなっても常日頃から悪い座り方やたい方をしていれば、背骨の歪みのクセがひどくなるだけで良い「背骨」の状態にはなることができません。つまり、背骨の曲がりの矯正で一番有効なのは日頃から理想の背骨の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、良い脊椎の姿勢の状態に近付けるための補助的な治療です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想の脊椎の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れる。カイロプラクティックの背骨のカーブの治療は、とてもおすすめです。カイロプラクティックは背骨の曲がりを修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている体の機能を正しい状態に戻すことができます。こんな効果は、「カイロプラクティック」などの背骨の矯正でしかできません。「脊椎」のズレを修正する時の効果は、正常な「背骨」の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので「背骨」が曲がっていると悩んでいたら「背骨」の歪みの矯正をやってみるといいのではないでしょうか。