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カイロプラクティックと姿勢
姿勢を矯正してみよう！
良い姿勢になりたいと考えたことはありますか。最近姿勢が変になってきていると注意された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。多くの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くない。自分で姿勢を改善しようとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても治る人達が少ないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はぱっと見悪い姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見理想的な姿勢に見えるのですが、生理的には正しい状態とはいえません。正しい湾曲からハズれた姿勢は、骨格に負担になるだけじゃなく、背骨よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は神経の情報によってコントロールされるので、神経に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く影響を及ぼしいろいろな不調をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分で異常な姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方は多くありません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みがまったくない状態です。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は良くないより良い方が良いに決まっています。良くない姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を治療すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体が困難な場合があります。そんな状態では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にするまず第一歩です。なので、体が硬く固まって正しい姿勢になることができない人達にとっては、いい姿勢に治療する為のとても大切な一歩になる。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチは、姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレにより姿勢を矯正することをススメています。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなります。だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる事も多くあります。いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を治療して理想の姿勢に改善する修正法です。脊椎を直接修正するのでとても効果的な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨をいい所まで修正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの治療は、びっくりするほど効果的で一度目の調整で正しい姿勢に回復できることもよくあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を一緒におこなうのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を手に入れようとするのに重要なのはいい姿勢を毎日保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正を受けても、常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に保つことができます。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。