「猫背」などを治したいと感じたことはありますか？最近、友達から猫背と指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背などが原因では？外見を良く見せたい。おおくの人達が猫背で悩んでいます。猫背で悩まされているのに猫背を改善したいという方の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを改善しようとためしたけど治せなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレで猫背の修正をしても解消されない。整体に通ってもよくならないなど猫背を解消しようとしても改善する人達が多くないのが現実です。「猫背」をしっかりよくしようと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」など修正する必要がある。正しい猫背の改善を修正前に理解することが猫背など改善する基本になります。

脊椎は、首が前方に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが正常な状態で、背中や腰が後ろに出っ張る状態を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに悪い状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなってしまうので自分で猫背と感じたら早く「猫背」の調整をする必要がある。

「猫背」の修正に詳しい人達は少ない。正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正常な背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に凄く有効です。なので「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、いい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整すると見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。猫背を矯正する調整法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を修正しようとする修正法は沢山使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって正常な姿勢になれない方にとって、猫背を治療する大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増進するような運動はする事はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると説明し、筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事もたくさんあります。理想の背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする方の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする方でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨や骨盤を調整する「整体」などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢にする治療法です。脊椎、骨盤を直接調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で骨を元の場所まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の方がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的で一回の治療で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がよいでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態を常に続けること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。