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姿勢の矯正
姿勢を治そう！
綺麗な姿勢になってみたいと思ったことはないですか？近頃姿勢が変になってきているといわれた。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達は多くありません。自分自身で姿勢を良くしようとがんばったけど治らなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体やエステに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても成功する方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は、頸椎が前方に反って胸椎が後湾、腰の骨が前に反っているのが理想的で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢に思うかもしれませんが、生理学的に良い背骨とは言えない。生理的脊椎からはずれた背骨は骨格に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経生理機能にも影響をあたえます。身体は神経でコントロールされるので、神経の情報に影響がでると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓にもとても影響しいろいろな症状を起こします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の誘因にもなりうるので、自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい人はほとんどいない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に湾曲が無い脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を治療してみれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難なことがあります。そんな場合は、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるまず第一歩です。なので、身体が固まって良い姿勢になれない人達にとって良い姿勢に治療する為の有効な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を増やすような運動はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を矯正することを奨めます。体力があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化することもあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする方達の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして良い姿勢に整える治療法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想的な所まで移動させても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の人達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの治療は、すごく有効であり一回目の治療で理想の姿勢に改善することも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒にやってみるのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができます。だが、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックの矯正をしてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の状態は付かない。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状況が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。