「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、学校で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？見た目をよくしたい。たくさんの人が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを治したという方の噂はさほど聞くことはありません。自己流で「猫背」などを良くしようとためしてみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても治らない。「整体」に行ってみても良くならないなど、猫背を治そうとしても解消できる人があまりいないのが事実です。猫背を本当に改善しようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」を調整する必要があります。正しい猫背の修正を知ることが猫背など矯正する基本になります。

脊椎は首の部分が前に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前湾になるのが理想の状態で脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は見るからによくない姿勢だとわかります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨から出ている神経組織にも影響する。体は、神経網によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなることがあるので自分で「猫背」だと感じたら早めに「猫背」の矯正をする必要があります。

「猫背」に対して詳しい人達は少ない。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にかなり効果があります。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響が出ます。正しい脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背を修正すればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どんなやり方があると思いますか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとする治療法はたくさん用いられる解消法で真向法などなどいろいろな方法があります。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができないことがある。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬く理想的な状態になれない方達にとって、「猫背」を修正するための重要な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えトレーニングで猫背を調整することを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする方の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療してよい骨格の状態に戻す治療法。脊椎を直に動かすのでとっても有効な手段ですが、これだけでは猫背を調整するのは難しい。「整体」で背骨を理想の位置まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている方達が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても有効でありたった一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の矯正を一緒にするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できれば受けてみる方がよいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢であるか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背を改善しようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに維持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで良い姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。