「猫背」をよくしたいと考えたことはないですか？最近、学校で「猫背」の姿勢になっている言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは猫背が要因では？印象を良くしたい。沢山の方が猫背で苦しんでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人達の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背などを改善しようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみてもよくならないなど猫背を解消しようとしても解消できる方が多くないのが現実です。「猫背」をしっかり治そうと考えたら効果のある方法で「猫背」など改善する必要がある。実績のある猫背の改善法を矯正前に理解することが「猫背」を治す第一歩になります。

背骨は首が前方に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが普通の状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背中を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の外見は明らかにいけない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、背骨より出ている神経網にも影響します。体は、脳によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなりうるので、自らが猫背と気付いたら早急に「猫背」の調整をする必要がある。

「猫背」に詳しい方は多くありません。よい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に凄く有効です。なので「猫背」の方達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響します。良い脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、美しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのでは？猫背を調整する方法には、どのような修正法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする治療法は最も多く使用されるやり方で、真向法など様々なやり方がある。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想的な状態になることができない方にとっては、猫背を治療するための大切な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増すような運動はやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると解説し、筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想の状態になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う人の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかしながら、筋トレをやっている方達でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい状態にする治療法。脊椎を直に調整するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは困難。整体で背骨を正しい場所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果的でたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできればしてみるのがいい。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、とても重要なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのでいれば猫背が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。

猫背を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。