猫背などを解消したいと思ったことはありませんか？奥さんから猫背の姿勢になっている言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背が要因では？見た目を良く見せたい。沢山の人達が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」などで苦労しているのに猫背などを良くしたいという人達の噂はあんまり聞きません。一人で猫背などをよくしようとためしたけど改善しなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に通ってみても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしてもよくなる人達がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で改善しようと考えたら効果のあるやり方で猫背を治療する必要があります。効果のある「猫背」の矯正を修正前に知っていることが「猫背」など治療する基礎になります。

脊椎は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想の状態で脊椎が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからにいけない状態だとわかります。理想的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の元にもなってしまうので自分で猫背だと思ったら早く猫背の調整を行う必要があります。

猫背の治療に詳しい方達は多くありません。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。良い背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのに凄く有効です。その為、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。理想的な脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背を調整すれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する方法には、どのような治療法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとするやり方は頻繁に使われる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない場合がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正常な姿勢になることができない方達にとって、猫背を矯正するための大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の状態になれるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態が悪化することも多くあります。正常な背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする人達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい骨格の状態に治す治療法。背骨、骨盤を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で骨を元の位置まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一度の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒に行うのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できれば受ける方がよいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

猫背を治そうとする場合、一番重要なのは理想の姿勢の状態を常に維持することです。どれだけストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。