ぎっくり腰の改善法

ぎっくり腰

ギックリ腰

いっぱんに、この状態はすなわち、重い物を運ぼうとした時に急に強い腰痛が起こって立っていることさえ大変になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。病院ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が発生する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の疼痛を発症する。発症要因等も様々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるので「ギックリ腰」などのように損傷の原因を断定できることは数少ない。近頃では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そんな労働環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能なら普段からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにしておくこともある程度効果的です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということがおおいようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は不明と言われる場合が以外に多く、それらの原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになります。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪化する場合がおおくて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減少することがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているようですね。

注射

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いがしばしば事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはとても有効な対処の一つです。疾患部位に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体でおこなわれているぎっくり腰の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体では背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを矯正して身体を整える治療法です。「整体で治療を受けたら、帰るときには疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。やさしくズレた脊椎を治療します。わずかな骨格の歪みでも腰辺りに疼痛を発症することがあります。この場合には整体はすごく効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを調整することによって、痛みが瞬間的によくなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッっとするような強烈な矯正をする整体に通うのは要注意です。中には、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対して過激な治療を受けてひどくなることがあるのです。良心的な整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も過激な施術を行うことはありえません。

O脚矯正、整体院

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O脚矯正

脚の悩みですごく多いのがO脚なんですがこのO脚が日本人の女の人に多いことを知ってましたか？女の方でO脚が気になっている人達は多いと思うのですが、近頃では男の人もO脚を気にして治療を受けることも多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女の子達にとっては、見た目の悪さがポイントになるようです。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの症状の要因になっていることもあったりして、将来的に膝関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝に水が溜まる、痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性なものと、後天性なものがある。先天性のものは、遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、習慣などで脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。イスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する期間の骨格が大きく成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急に膝の歪みが悪くなることが多く、これは膝関節が歳をとるにしたがって変形してくるのが原因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の原因は解っていなくてひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではO脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の調整で効果があるのが整体です。整体は背骨を修正する民間療法でもちろん脚の治療の専門家でもあります。整体のO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては機械を用いることもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではない。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。よく調べてからいくのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したO脚の写真を掲載していない所とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がない整体かも…。危険なのが初めから回数券をすすめたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼす。治療するにも早く改善しないとO脚の矯正ができなくなります。整体の施術で改善できるといっても、膝や股関節の変形が進行してからではどーにもできません。O脚になったらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからは遅すぎます。O脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

整体とX脚矯正

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚です。女性にとても多いO脚と違ってX脚の人達は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足をそろえて立った時に踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚はルックス的に変なだけでなく、健康にもすっごく悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早く治すことをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の脚が当たりやすく、膝が絡んで転びやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐために脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気づく場合も多いようです。見た目を気にするう方には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚かどうか調べてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活で脚の骨がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。成長期の脚の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激にX脚の歪みが悪化する事が多く、これは関節が年齢と共に変形するのが原因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら改善できないと思われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の修正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を治療する施術法で当然脚の調整の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は、技術です。治療師の力量に差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していないエステなどとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く治療しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く治療することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

整体と姿勢の矯正

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姿勢

悪い姿勢を改善

正しい姿勢になりたいと考えたことはありますか？近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を良くしたい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても改善する人があまりいないのが事実です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は明らかに変な姿勢だと理解できます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理的には理想的な脊椎とは言えない。正常な脊椎のカーブから逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響を与えます。体は、神経機能によってコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもすごく大きく影響を及ぼし色々な障害を引き起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の要因にもなることがあるので自分で良くない姿勢になっていると気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢に詳しい人はあまりいない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、右や左に歪みがまったく無い状態です。正しい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。良い姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、良くないより綺麗な方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を修正すれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体ができないことがある。そのような体では、まず最初にいい姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢にするまず第一歩です。なので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができなくなった人達にとっては、正しい姿勢に矯正する為のとても有効な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことをすすめています。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療しようとする人達の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を修正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して良い姿勢に改善する治療法です。骨を直に矯正するのでとっても有効な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨をいい位置まで修正しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと良い姿勢の方が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の治療はすっごく効果があり一回の治療でいい姿勢に調整することもめずらしくありません。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒に行うのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢を毎日維持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体の施術をやってもいつも曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の背骨は付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が悪化するだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は良い姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な身体に

いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

整体、脊柱側弯症の矯正

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整体と側弯症

側弯症ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。脊椎は、正常であったら正面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐのびている。しかし、側方に曲がったり背骨が捻じれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は痛みを伴うことはあまりないので発症早期での診断はとても難しく、ある程度大きくなってから気づくことが多いようです。気づいた時には、もうすでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いているときは時々背骨の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確認することが必要です。

側弯症になる原因は？

今は、「側弯症」を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因不明の「側彎症」の通称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが注意が必要とされる。だいたい1対7の割合で女子に多く、その中でも初経前後の女性に多く出現し、細身の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。背骨の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると側弯症が急に進むことは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持することのできないことで発症する。

外傷性側弯症

怪我をしたために発現する。交通事故など脊椎に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が歪み「側弯症」になります。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあるのです。この「側弯症」は脊椎の骨の変形は少数です。長期間に渡る歪んだ姿勢では、脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が原因で出現する「側弯症」は、整体の治療や姿勢を正すことで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく曲がる「側弯症」は、全身にさまざまな影響をおよぼす。外観の問題、身体機能への悪影響、肩こりや腰痛みたいな痛みや不快な症状など。

見た目

背骨が左右に歪むだけじゃなく、椎体自体がねじれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響する。これらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与える場合もあるようです。ひどい「側彎症」の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の妨げになる場合もあるみたいです。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の痛みや慢性の症状など色々な凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出現することは数少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなった重度の側弯症になってからです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かっておらず早期発見によって非観血的治療を行うことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療法

医療で行われる「側彎症」の治療法は、コルセットによる治療方法と手術をする治療方法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定が行われることが多いようです。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなることはないが、コルセットは多少は進行を遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の着用を辞めてしまう方達も多く、実際には、効果を感じる人はわずかです。また長期的に装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、「側彎症」のコルセットでの治療はとても根気がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し脊椎を修正するする外科手術を行う。このような場合も完治することはない。手術による側弯症の治療後は、背骨の稼働できる範囲は少なくなります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大変な手術になるため、体への影響を心配し手術をためらう方達もいます。

整体による施術

骨の矯正を専門とする整体は側弯症の方達が多く診察に来ます。整体は昔から側弯症の調整を研究してきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての側弯症に特に有効な治療方法は発見されていないのが現状です。だが、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られる事があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの整体かもしれません。整体の施術で治る「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側彎症」のみです。側弯症が治るなどと簡単に言う治療院に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考慮した上であれば、整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

骨盤を整える

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

最近では「骨盤矯正」と言うものをネットや週刊誌で見ることが多くなりました。「骨盤矯正」とは、なんなのか分かっている方達は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨とその中間にある仙骨、それに仙骨の先についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の修正はすることはありません。なぜでしょうか？一般の病院では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が普段の生活でズレてそれが体の不調の原因になるようなことはありえないと思っているからなのです。（だがしかし一部の整形外科では骨盤の矯正を独自の方法でしている整形外科もわずかにある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強い力が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を調整することがあります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の修正をすることが多いみたいです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節の緩みを調整するように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのような装具をすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

一般の医療では骨盤はズレないと言われ、「整体」などでは「骨盤」は歪むと言われていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まずは、「整体」で言う「骨盤」が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断でわかるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。それ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的なのは出産時に可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は普通可動することはないと思われているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のわずかなひずみを矯正した結果症状が無くなるのを経験します。事実骨盤の骨盤の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在しわずかなひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。レントゲンなどの画像診断で歪みが認められなくても骨盤が歪んでいて、その骨盤を調整する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、さまざまな不調などを肉体にもたらします。骨盤が歪むと「骨盤」に乗っている背骨が湾曲します。背骨がズレると背骨の中を通っている血管や神経、身体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て身体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

骨盤が原因の身体の異常

背骨が歪むと脊椎から出る神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の障害など身体の様々な部分が神経の命令で操られているので全ての体の障害に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくるため凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」はおおくの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるようではあるが、一般には手でおこないます。また、ベルトのような骨盤を固定する道具も用いる場合もあります。一般に施術の痛みは無いのが普通ですが、中には強い力で無理やり調整を、用いる施術師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性はすごく狭く大きく動くことはありません。この微妙な動きを修正によって可動させるので普通大きな力を使用することはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見られますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるだけの動きはしません。このような宣伝をする整体は骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う人もいるようですが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変わったと思う人達もいるみたいですが勘違いみたいなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはないのです。かりに見た目で違いが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が通常以上に動く場合がある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるんで骨盤が、開くように動きやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性は無い。出産時でも決して大きく可動しない骨盤が、眼で見て分かるほど矯正で大きく可動することは無い。歯の矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなベルトなど使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でおこなう骨盤矯正は、体形を変化させるものでなく身体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的です。「骨盤」の関節は小さな歪みでも痛みを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を整え体をバランスのとれた理想的な状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もしも「骨盤」がズレているとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はとても有効な助けになる。

肩こりと整体

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）は症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）と言っても肩だけではなく首もこることがおおい。肩が張るという人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発生する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋周りに出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です！

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるようです。確定的な診断法や治療法はなく分からない点も多い疾患です！長時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます！これらに対して、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあります！疾病が原因で起こる肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多様な要因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周り、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の出方も様々です。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる。

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療としてすごく有効なのが整体です！肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の治療は骨の歪みを治療し肩凝りを改善します！首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一回体験してみるのをおススメします！

整体の骨盤矯正、産後の骨盤の歪み

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近、出産された人達で見聞きしたことのない方はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般の人には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時骨盤は、子供が通り抜けやすいように広がります。普段ほとんど可動できない。「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも楽になるようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最高に開きます。大きく広がった「骨盤」は、出産後元の位置になります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後「骨盤」は元の状態になります。だが、出産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが続くことがある。出産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らない

出産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、ズレた状態になってしまうことがある。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨辺りの場合もあるが、腰回り全体に発現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤のズレを治す骨盤体操なども紹介されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」が曲がっているかを確かめることはありません。産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできません。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状況を知らなければ、理想の状態に調整するには、どのような方向に矯正を加えていいかわかりません。自分自身の状況がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」と同じです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。整体は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に整えるように骨盤を矯正していきます。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤のズレている状態を知っておく必要があります。骨盤の状態を把握しなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の状態が悪くなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で調整することが最もお奨めです。またエステの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ必要のない矯正を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後必ずしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも問題なく人々は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう方が少なからずいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「整体」では、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因なのでしょうか？これらの要因の多くは「骨盤」ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくない。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方達はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行してさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

頭痛と整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭に発生する痛みで表面痛ではないものです！色々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状概念なのです！ありふれた痛みですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあって他方で要因が解明できないことも多い。原因はいろいろと言われますが基本的には、ほとんどの頭痛（ずつう）の原因はひとつされています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われているようです。男性より女性の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などを受けて痛みが発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです。片頭痛は激しい運動の後や緊張から解放された時、休みの日にも起こりやすい！片頭痛を持っている人の1割前後で、前兆現象がみられるようです。「片頭痛」の発生する仕組みについては、まだ解明されていない部分もありますが有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるとのことです！その他にも、遺伝的な要因もあると考えられている！片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の症状で女性に多く発症し、時々家族性だと言うことです。

「群発頭痛」

発生する仕組みについては未だ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いようです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬物による対症療法がおこなわれることが多いとのことです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛をにすごく効果があると考えられているみたいです！頭痛を大多数は、頭の血管が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療法というと通常薬による治療法が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療法の一つです。整体では頭痛の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の治療で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度整体の治療を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお勧めです！

猫背の矯正

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猫背は治る？

猫背を治そう

猫背などを解消したいと感じたことは？最近猫背みたいになっていると指摘された。腰痛や肩こりなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因では？イメージをよくしたい。沢山の人が「猫背」などで悩んでいます。猫背で悩まされているのに猫背を良くしたいという方の噂はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを改善しようと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」に行っても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても良くなる方が少ないのが実際です。猫背を確実に良くしようと思ったら効果のある治療で「猫背」を修正する必要があります。理論的な猫背の矯正を改善前に知っていることが猫背など改善する基礎になる。

猫背の矯正を知っていますか？

背骨は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が背中側に出っ張る状態を「猫背」といいます。脊椎が円形になる「猫背」の外見は明らかによくない姿勢だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響を与えます。人体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経組織に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の修正を行う必要がある。

良い姿勢とは？

「猫背」の調整に詳しい方達はあまりいない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康に凄く効果的です。なので猫背の人には猫背の矯正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響します。普通の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

猫背を矯正できれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。猫背を調整する方法には、どんな方法があると考えてますか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

柔軟性を増進することによって猫背を修正する修正法はたくさん使われる解消法で真向法などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって正常な状態になれない方達にとっては、「猫背」を修正するための重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

筋トレと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば理想の背骨になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合も多くあります。正常な状態を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする人達の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

整体

背骨や骨盤を施術する「整体」などの修正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な骨格の状態に治す治療法です。背骨を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想の所まで戻しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても効果がありたった一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、できることなら受けるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものは？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を修正しようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

猫背を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経で操られている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。