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姿勢矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
いい姿勢になってみたいと想像したことはありますか。近頃姿勢が良くないと指摘された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はあまりいません。自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステや接骨院に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても改善する人が少ないのが事実です。姿勢を本気で治そうとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢
背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと感じます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理的にはいい背骨とは言えません。正しい脊椎の湾曲からハズれた背骨は、肉体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経の情報によって動かされているので神経に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響し様々な不調を起こします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の原因にもなるので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている方達はあまりいない。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない状態です。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっている。悪い姿勢を調整して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるんでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。こんな体では、まず理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になる為の第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になれない人にとっては、理想の姿勢に修正するための大切な第一歩になります。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することを奨めています。体力があればいい姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の考え方です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢にする調整法です。脊椎をダイレクトに動かすのですごく効果のある手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を良い場所まで矯正してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもといい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正は、ビックリするほど有効であり最初の矯正で正しい姿勢になることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒にやってみるのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く修正することができる。しかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの施術をやってみてもいつも歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢の時間より正しい姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状態が悪化するだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。