カイロプラクティック、X脚

X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚です。日本人にすごく多いO脚ととは違いX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚は、両脚を揃えて立った時に踵や足首の間がくっつかずにXのようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は見た目が変なだけでなく、体に対してもすっごく悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人は早急に矯正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の膝が当たりやすく、両脚が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来て初めてX脚だと気づく場合も多いようです。人目を気にする人には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣で脚の関節が歪んでしまったものです。座る時の癖や歩行時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。成長する時期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激に膝の歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は解っていなくてひとたびX脚になったら改善できないといわれていましたが、最近ではX脚の大多数は治るということが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の治療ですごく効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、関節を治療する治療で、もちろん脚の調整の専門家でもあります。カイロプラクティックでのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正といってもカイロプラクティック院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではありません。カイロプラクティックは、手技療法です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていないカイロプラクティックなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がないカイロプラクティック院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早急に改善することをおススメします。カイロプラクティックが効果的といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一度カイロプラクティックにいってみることをおすすめします。

肩こりとカイロプラクティック院

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は、症候名の一つ！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いみたいです。肩が張ると言う人もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです！

「肩凝り」の症状

肩凝りは僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です！

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因には色々なあります！確実な診断法や治療はなく不明な点もとてもおおい病気となっています！長時間背中や首がこわばるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです！これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝りがある！ある疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多様な要因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も様々です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療には主に薬物療法と理学療法になるようです。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる！

肩凝りとカイロプラクティックの治療

肩凝りの治療として最も有効な方法がカイロプラクティックといわれています！肩凝りの症状と背骨の歪みは関係している場合が多くカイロプラクティックの治療方法は骨の歪みを整え肩凝りを治します。背骨の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事がおおくカイロプラクティックの治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックなどをいちど経験するのをおススメします！

片頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本語では一般的に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える療法の多くに用いられる言葉です。
日本語として、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカ（米国）で生まれた療法・整骨医術を「整体」と訳したのが始まりだと思われます。
今、一般的に用いられる意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似ている骨格矯正法（主に背骨）を目的とした施術を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う治療およびそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療法により多種多様の疾病を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」である。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術法（せじゅつほう）であります。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技で調整「アジャスト」することにより、病態を改善していこうという施術。「オステオパシー」は、体の構造的な異常は体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正術）やオステオパシーの理論・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

治療法

整体（せいたい）にお決まりのやり方は無く施術する人によって行うことは異なる。大正時代日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティックなどの欧米より伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を取り入れた整体、中医学の手技を取り入れた整体、各団体の独自の施術方法など加えた整体（せいたい）などある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常の医療と共に病院で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、論理・技術の両方とも共通でない為、整体を冠する療法家めいめいが、自説を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の寄せ集めとなっている。
体の骨格の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正など主に手足を使った技術で行う施術である。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロ

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本語では一般的に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、身体を整える施術方法の多くに対して用いられる言葉です。
日本語としては大正時代に使用されるようになった語句で米国で生まれた療法・オステオパシーを整体と訳したのが始まりのようである。
今現在、一般に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た脊椎矯矯正法（主に背骨）を目的とした施術法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と補助器具で行う施術およびそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療法により色々な病態を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシーです。治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀に米国で生まれた治療方法（ちりょうほうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法により調整アジャストメントし、身体の不調を回復させていこうとする施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は体の骨格の歪みは体の循環に悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳髄液の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は整体や指圧といった日本の手技治療に影響を与えました。

治療

整体（せいたい）には定められた手順はなく、人によりすることは異なります。大正のころに伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic などの西洋より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を用いた整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を使った整体、各団体の独特の治療法などを加味した整体などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常の医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一つとされた。
整体は論理・術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家が独自の説を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっています。
体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のバランスの調整など中心に手を使用した矯正方法(矯正器具を使用する場合も）で行う施術である。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティックの猫背の直し方

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整体で治す猫背

猫背矯正を知ろう

猫背などを綺麗な姿勢に改善したいと考えたことは？最近、学校で「猫背」と指摘された。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは猫背などが原因かも？外見を良く見せたい。おおくの人が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で悩まされているのに猫背をよくしたいという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを良くしようとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。整体など行っても改善されないなど「猫背」を治そうとしても成功する方達があまりいないのが現状です。「猫背」を確実に改善しようと考えたら効果のある方法で猫背を改善する必要があります。正しい猫背の改善を改善前に知ることが「猫背」など改善する第一歩になります。

猫背の矯正を知ろう！

脊椎は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響する。人体は、神経網によって支配されているので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなってしまうので自分が猫背と感じたら早く猫背の矯正を行う必要があります。

いい姿勢とは？

猫背の治療に詳しい人達は少ない。正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。その為、「猫背」の方には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、良い脊椎を手に入れましょう。

猫背を治そう！

猫背を調整できれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する方法には、どんな矯正法があるのでしょうか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする調整法はたくさん用いられる調整法で真向法などなど色々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を理想の状態にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて正常な状態になることができない方にとって、猫背を矯正するための大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる事もあります。正しい脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする人達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋トレをやっている方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティック

脊椎、骨盤を治療するカイロプラクティックなどの方法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは困難。カイロプラクティックで背骨を理想の場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。元々正常な姿勢の人達が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はすごく効果的で一度の施術で猫背が治ることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならば筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの施術を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢であるか分からなければどのように修正したらいいかわらかない。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも調整することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背治療で重要なものは？

猫背を改善しようとする時、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに維持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背の矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

カイロプラクティック、背骨の治療

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背骨の歪みを治すカイロプラクティック

背骨の歪みの治療

「背骨」の歪みを調整したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が、曲がっていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で辛いのは、背骨の歪みが根本原因なのではないか？外観の印象を改善したい。たくさんの方達が色々な背骨のズレのことで悩んでいます。背骨の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず、背骨の湾曲を治療したいという方達は少数です。ネットを参考にして自分の力で「背骨」の湾曲を治療しようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ったけど背骨の湾曲がよくならない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎のズレの「背骨」をおこなっても良くならない。整体に試しに通っても治らないなど、「背骨」のズレを改善しようとしても成功する人達がおおくないのが事実です。「背骨」の曲がりをしっかり改善しようと思い立ったら理想的な方法で背骨の曲がりを施術することが必要である。有効な背骨の曲がりの矯正法を分かっていることが背骨の曲がりを改善する第一歩になります。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が後湾、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、理想の背骨の状態にはならない「背骨」の歪みです。背骨が後方に湾曲する猫背のような背骨の曲がりは見るからにいけない「背骨」の姿勢だとわかります。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなく良い背骨のカーブのように見えてしまいますが、人体の生理学的には正しい「背骨」の姿勢とはいえません。理想的な背骨の湾曲から外れた「脊椎」のカーブは、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも変化を及ぼします。人間の体は、神経伝達で操られているので神経に異常が起きると筋肉などの運動機能だけではなく、内臓機能にも凄く影響を与えいろいろな身体的不調を引き起こします。良くない脊椎のカーブは、見た目の印象だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなるため、自らがよくない「脊椎」の曲がりだと気付いたら、なるべく早く「脊椎」の歪みを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「背骨」の歪みについてくわしい人は少数です。良い脊椎の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない背骨です。背骨が理想的な状態であればバランスがとれて運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く効果的です。ですので、「背骨」のズレている人は脊椎の湾曲のの調整が必要になります。「背骨」のカーブは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。理想的な姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「背骨」のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々な事に影響を与える脊椎のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨のカーブを修正して、理想的な姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

脊椎のズレを施術できれば外見の印象も良くなり健康になり、良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを治療の方法には、どんな方法があるか知ってますか？何個か知られている方法をあげてみましょう。

ストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の歪みを「背骨」修正しようとする手段は一番たくさん用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのいろいろな種類があるようです。しかしながら、柔軟性が増したからといって正しい背骨のカーブの癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、身体の柔軟性を増すことによって正しい背骨の位置をしやすくすることです。脊椎が曲がった姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢の状態にすることじたいが大変な事があります。そんなときは、まず初めに正しい「脊椎」の姿勢になることができることが、良い背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、体が硬くいい「背骨」の姿勢の状態になれない人達にとって、理想の「背骨」の位置に矯正する為の効果的な第一歩になるのです。だがしかし、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの施術には役に立たない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はない。

筋トレ

スポーツジムでは筋肉の低下により筋力増強がズレる説明し、筋力トレーニングによって脊椎の歪みを矯正するべきと奨めます。筋肉があると理想的な「背骨」の姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があればいい「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレで脊椎の湾曲がひどくなる時も沢山あります。正しい「脊椎」の位置を保持しようとすると身体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」を理想の姿勢に維持するのも楽になり背骨のカーブが修正されるというのが筋トレで「脊椎」のズレを修正する人の理論です。確かに、有効なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の歪みの修正とっても効果があります。しかし、トレーニングをおこなう方達でも効果的なやり方でおこなわないと背骨のカーブが治るどころか悪くなることもありえます。どのような場合でしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても「脊椎」の湾曲を悪化させるような筋力トレーニングでは、脊椎のカーブが良くなるどころか悪くなります。理想的な背骨のカーブの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

背骨矯正とカイロプラクティック

脊椎を矯正する「カイロプラクティック」などの方法もあります。「カイロプラクティック」の脊椎の湾曲の施術は「脊椎」や骨盤を直接修正していい「脊椎」の姿勢にする修正法です。「脊椎」を直に調整するのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい背骨の位置にするのは大変でしょう。カイロプラクティックの治療で背骨を理想的な所まで動かしても、いい「脊椎」の場所のクセが付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の状態の方達が何らかのきっかけでで「背骨」の位置がズレた場合は、「背骨」に悪い癖が付く前であればカイロプラクティックの背骨のカーブの修正はとっても有効で一回の治療で正しい背骨の状態に元通りに戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの施術を効率よく効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術を一緒に組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは必要ありません。「カイロプラクティック」の脊椎のズレの調整は、なるべく受けてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分の「背骨」の湾曲がどんなふうな「脊椎」の曲がりをしているのか知る必要がある。どんなふうな「脊椎」のズレなのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの「脊椎」の曲がりの治療は小さなカーブも治すことができるのです。「カイロプラクティック」の背骨の歪みの治療を受けることによって「背骨」の湾曲の治療は、スムーズに早く修正することができます。しかし、これだけでは最も大切な物が抜けてしまっている。「背骨」のカーブの矯正に一番大切なものは何？

背骨の矯正で最も大切なものは？

いい脊椎の姿勢を身に着けようとする時に、最も大切なのはいい背骨の姿勢をいつも保こと。どれだけストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の修正を頑張ってみても日頃からよくない姿勢をしてては、正しい背骨の姿勢の癖はつかない。最低限必要なのは、良くない状態でいる期間より良い「脊椎」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をおこなっても常日頃から良くない座り方やたい方をしていれば、背骨の歪みの癖がひどくなるだけで理想の「背骨」の状態にはなることができません。つまり、「背骨」の歪み修正ですごく効果的なのは毎日いい「脊椎」の姿勢の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正はいい脊椎の姿勢を保持しやすくする、あるいは、いい脊椎の状態に近付ける為の補助的なものです。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

良い「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの治療はとてもおススメです。「カイロプラクティック」は「背骨」の曲がりを調整するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常な状態に回復させることができる。このような効用は、「カイロプラクティック」などの骨格矯正でしかできません。「脊椎」のズレを矯正する効果は、理想の脊椎の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響するので「背骨」が歪んでいると悩んでいるのなら「脊椎」の湾曲の修正をやってみるといいですよ。

カイロプラクティックの矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は頭部に感じる痛みの中で表面に生じる痛みでないもののことです。色々なタイプの症状を含んだ幅広い症状の概念なんです！普通にある症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的な疾患もあり、他方で明確な原因が解明できないことも多くあります！要因はさまざまと言われますが基本的に大多数の頭痛（ずつう）の原因はひとつとされているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれているようです。男より女の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発症する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などを受けて痛みが発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張がゆるんだ時、休日などにも起こりやすい。また片頭痛を持っている人の1割で前兆現象がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについてはいまだ解明されていない所もあるが可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです。また、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられているみたいです。片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の症状で、若い女性に多く発生し、時々家族性である。

「群発頭痛」

発症原因についてはまだわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症する場合が多いようです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬による対症療法が行われることが多いようです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善し取り除くことも推奨されています。カイロプラクティックなども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると考えられています。頭痛をの多くは、頭の血管の拡張が関係しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

頭痛とカイロプラクティック

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬による治療が普通だと思われますが、薬物療法以外にもカイロプラクティックなどの手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです！カイロプラクティックは頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！カイロプラクティックの矯正で治る頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、一度カイロプラクティックの治療を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの矯正がお薦めです！

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？近頃、赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い方はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産時「骨盤」は、子供が通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増しわずかに広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最高に開きます。大きく広がった「骨盤」は産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

一般に出産後骨盤は元の場所に戻ります。しかし、産後元の位置にならず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが継続することがあります。産後「骨盤」は子供の出産前の状態に戻るが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる事がある。この場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨の場合もあるが、腰に出現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するように奨めることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤のズレを整える骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の状況を分かっていなければ理想の状態に改善するには、どのように動かしていいか分かりません。自分の状態が理解できていないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動いている間に運よく理想の場所になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

産後のカイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもある。カイロプラクティックは「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に治すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を良い状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を理解しなければどの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の状態が悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「カイロプラクティック」で治療することがいちばんおすすめです。また、エステの「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安にさせ必要の無い施術を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく人々は出産していました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう人がわずかながらいます。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行きましょう。正直なカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりしたカイロプラクティックでは、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要のない骨盤矯正などを奨めることもありません。普通の方は、産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

営業トークに要注意！

「骨盤」の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨める治療院は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが原因ですか？このようなことの要因の多くは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは珍しくない。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る人達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も平行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

骨盤の矯正とカイロプラクティック

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カイロプラクティックの骨盤矯正

骨盤矯正

近頃は「骨盤矯正」というものをテレビ、週刊誌、ネットなどで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」とは、なんなのか解っている方は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違い無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般的に骨盤の治療はすることはありません。なぜかと言うと、普通の病院では骨盤はズレないと考えられていて、「骨盤」が普段の生活で歪み、それが身体の不調の原因になってしまうことはないと思っているからなのです。（しかし一部の整形外科で骨盤の修正を独自の方法で行っている病院もわずかにあります）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強い力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻すように「骨盤」を調整することがあります。この場合、手術によって骨盤の治療をすることが多い。また婦人科では、産後に「骨盤」の関節の歪みを改善するように「骨盤」を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの一般の医療では骨盤は歪まないとされ「カイロプラクティック」などの民間療法では骨盤は歪むと考えていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを説明してみます。まずは、「カイロプラクティック」で言う骨盤がズレるというのは病院などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えているのです。これ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的に出産する時に開く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はくっついてしまう為、骨盤は通常動きがないと考えられているみたいです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

カイロプラクティックなどで行われている「骨盤矯正」は、日頃から「骨盤」のほんの少しの歪みを治療することで症状が改善されるのを体験しています。現実に骨盤の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在しわずかなズレでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激する。MRIやレントゲンなどの写真でひずみが認められない場合でも骨盤がズレていてそのズレを施術する必要があると「カイロプラクティック」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ズレた「骨盤」は、様々な痛みを体に出現させます。骨盤がズレると「骨盤」に乗る脊椎がズレます。背骨がズレると背骨の中の神経や血管、身体を保靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て肉体にとってすごく重要なものでどれが障害されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因の体調不良

脊椎がひずむと脊椎より出ている神経機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の異常など身体の色々な部分が神経でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかってくるため凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正

手技療法などによるカイロプラクティックの「骨盤矯正」ではおおくの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手技でするようです。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような装具も用いる場合もあるみたいです。一般に修正の痛みは無いのが普通なのですが、その中には凄く強い力で無理に施術を行う方法をもちいる整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の動きはすごく狭く大きく可動することはありません。この少しの可動域を調整により可動させるので普通強い力を使用することはないのです。

カイロプラクティックの骨盤矯正の現実

「骨盤」の仙腸関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできません。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるだけの変化はしません。このような広告をする「カイロプラクティック」は骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えるなどして施術します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人達もいるようですが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変わったと思う方達もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が分かるほど可動していることはない。逆に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が通常以上に可動することがあります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が、開くように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産の時でもそんなに大きく広がらない骨盤が外見で分かるほど修正で大きく可動することはありません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「カイロプラクティック」でおこなう「骨盤矯正」は、体形を変化させるものでなく体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さなひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを解消します。もし骨盤がひずんでいるとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！「カイロプラクティック」の治療法はとっても効果的な手助けになります。

姿勢

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姿勢矯正

悪い姿勢と姿勢の矯正

いい姿勢になってみたいと想像したことはありますか。近頃姿勢が良くないと指摘された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はあまりいません。自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステや接骨院に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても改善する人が少ないのが事実です。姿勢を本気で治そうとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢

背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと感じます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理的にはいい背骨とは言えません。正しい脊椎の湾曲からハズれた背骨は、肉体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経の情報によって動かされているので神経に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響し様々な不調を起こします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の原因にもなるので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている方達はあまりいない。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない状態です。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっている。悪い姿勢を調整して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

良くない姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるんでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。こんな体では、まず理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になる為の第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になれない人にとっては、理想の姿勢に修正するための大切な第一歩になります。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することを奨めています。体力があればいい姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の考え方です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢にする調整法です。脊椎をダイレクトに動かすのですごく効果のある手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を良い場所まで矯正してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもといい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正は、ビックリするほど有効であり最初の矯正で正しい姿勢になることもあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒にやってみるのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く修正することができる。しかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの施術をやってみてもいつも歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢の時間より正しい姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状態が悪化するだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。