肩こり、整体

整体

整体とは日本語では普通手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てにもちいられる言葉です。
日本語として大正時代に利用されるようになった言葉でアメリカで体系づけられた療法・整骨術を整体と訳したのが始まりのようである。
今、世間一般にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」に似ている背骨矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と矯正器具でおこなう施術およびそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療によりいろいろな疾病を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法です。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技により矯正アジャストメントし、身体機能を自然回復させようとする療法（りょうほう）。「オステオパシー」は、肉体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳髄液の循環の回復やリンパの流れの改善も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」又はオステオパシーの論理・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に影響を与えた。

施術方法

整体（せいたい）では定まった手順はなく施術する人により治療することは違います。大正時代伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック「Chiropractic」 など西洋より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を用いた整体、中国医学の徒手矯正を使った整体、団体の独特の理論や哲学など加えた整体などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常医療と共に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一種とされています。
整体（せいたい）は論理・技術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが独自の説を展開しています。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の集合形となっています。
肉体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のバランスの調整など中心に手を使用した矯正方法(矯正器具を使う場合も）でする施術である。

産後の骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛を改善する整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭部に起こる痛みで表面に生じる痛みでない痛みです。色々な種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念なんです！ありふれた痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあって他方で原因が分からないことも多くあります！原因は色々と言われますが基本的にほとんどの頭痛（ずつう）の原因は一つととされているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちのようです。男性より女性のほうが頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発症する原因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などを受けて頭痛が起きた場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです。片頭痛（へんずつう）は激しい運動の後や緊張から解放された時、お休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩まされている人の1割で前兆現象がみられる。片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては、いまだに解明されていないところもあるが有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるとのことです！それ以外にも、遺伝の要因もあると考えられている！「片頭痛」は、血管による拍動性の症状で、女性に多く発症ししばしば家族性である！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについてはまだ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生することが多いようです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は、薬物による対症療法が行われることが多いようです。また頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると言われています！頭痛をの多くは頭の血管が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです！

整体と頭痛

一般に頭痛の治療法といえば普通薬による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体など手技療法も頭痛の有j工な治療法の一つです。整体では頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛を治します。整体の施術で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度だけでも整体の施術を体験してみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお奨めです。

肩こりと整体

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつです。肩凝りとはいっても肩の部分だけでなく首の部分も凝ることが多いようです！「肩がはる」と言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る症状です！

肩凝りの症状

肩凝りは僧帽筋に出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因にはいろいろなあるようです。明確な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い症状となっています。長時間、首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝りがある。疾病が原因で出現する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多様な要因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその近辺、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方もさまざまです！

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われる。

整体と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療としてとても有効な方法が整体といわれています。肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは関係している事がおおく整体の治療は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を一回体験するのをお勧めします！

骨盤矯正と腰痛治療

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腰痛を治す整体

「腰痛」とは、腰の部分の炎症や痛みを発する状態を言います。大多数の「腰痛」は、たいてい傷めてから数週間以内に治ります。しかし、大半の腰痛は痛みを繰り返し、その中の何％かは日常生活に大きな支障をきたす重い症状になったりします。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてからあんまり時が過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は長期間痛みなどの不快な症状が腰部につづく腰痛で症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もあるのです。人生で80％ほどの方達が、一回は「腰痛」を発症するといわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発現してからの時間で分類されるだけでなく当然症状によっても分類できます。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢者にはよくある「腰痛」で、レントゲンやMRIなどすると多くの場合高齢者に認められますが、これらは高齢の人達の腰痛の原因ではないという話もあります。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過剰な力が加わることで、筋肉や筋膜などが収縮することで引き起こされる「腰痛」である。慢性の腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。原因が解らない腰痛も沢山あってストレスや不安が原因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛になることもあるのです。

その他の腰痛

「腰痛」は危険な病変が潜んでいる事もあり緊急性があり死亡率のとても高い病変もあります。緊急性が高く死亡率の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意しなければならない腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の原因になるこのような病に関しては、原因である病を取り除かないかぎり腰痛が改善することはない。「腰痛」の他にも症状がある方は、他の病変が潜んでいないか調べてみることが必要になります。単なる「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる恐い「腰痛」もあるということを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が解らない腰痛などにたいしてよく使用されます。しかし、MRIやレントゲンに要因らしいものが写らないといって精神的な要因だと言うのは違っています。レントゲンやMRIにすべての要因が写ることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって身体的な要因がないと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療は色々な治療が用いられます。これは「腰痛」の要因がいろいろあるというだけでなく、決定的な治療がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効き目があるといわれるのが整体などの骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など骨格を調整することで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は、普通ぼきぼき骨を鳴らすのをイメージする人達がおおいのではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、そのようなボキッてする矯正を「整体」で行うことはありません。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ボキボキしない矯正で脊椎や骨盤の施術をします。整体にもやわらかい矯正法があるのです。慢性の腰痛に対しては「整体」の施術にもよるがボキッってする調整をする場合もある。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッってする治療方法に関わらず脊椎や骨盤を治療するためとても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回「整体」の調整を受けてみることをお奨めします。

整体、産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？最近子供を出産された人達で見聞きしたことのない方はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですがこの頃のように一般には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

子供を出産する時骨盤は子供が骨盤を通過しやすいように広がります。いつもほとんど可動しない「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時最も広く開きます。少し広がった骨盤は産後元通りになります。

産後に骨盤はズレる？

普通、産後骨盤は元の場所になります。しかし、出産後元の状態にならず腰痛などを発現することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが続くことがあります。産後骨盤は出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で戻らず歪んだ状態になる事がある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨辺りの場合もあるが、腰周辺出現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後しばらくの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が元に戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにすすめることもあります。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤の関節のズレを整える骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤を締めるように「骨盤」の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。出産後「骨盤」がズレていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の状態を知っていなければ、正常な状態に改善するには、どの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状態が分からないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。整体は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを良い状態に正すように骨盤を施術していきます。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状態を理解しなければどっちの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で治療するのが最もおすすめです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ不必要な矯正を長期に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも問題無く人間は出産していました。産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤が歪んでしまう方がわずかながらいます。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」を奨めることもありません。ほとんどの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておきましょう。

営業トークに要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめる治療院は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行して処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体、姿勢の治し方

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姿勢の治し方と整体

悪い姿勢と綺麗な姿勢

いい姿勢になりたいと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人は多くない。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院やエステに行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても成功する人が少ないのが現実です。姿勢を本気で改善しようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。

悪い姿勢とは

背骨は頸椎が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、みるからに良くない姿勢だと感じます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見いい姿勢みたいに見えるのですが、生理的に理想的な状態とはなりません。正常な背骨の湾曲からハズれた脊椎は、身体に負担になるだけでなく、脊椎よりでている神経機能にも影響をあたえます。体全体は神経によって動かされているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな不調をひきおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な病気の原因にもなりうるので、自分でよくない姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢によくしっている方はあまりいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に歪みがない状態です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっています。悪い姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を治療すれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんな手段があるか知っていますか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になることじたいが難しい場合があります。そのような状況では、まず最初に良い姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になる為のまず第一歩です。なので、体が硬く固まって理想的な姿勢になることができない方達にとって正しい姿勢に調整するとても大切な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整していくことをススメています。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化することも多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人達の考えです。確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を矯正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして良い姿勢に整える方法です。脊椎を直に矯正するのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。などでで脊椎を正しい場所まで修正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々いい姿勢の人達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正は、かなり有効で一回の治療で理想的な姿勢に治ることもあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができます。しかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をいつも維持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体の矯正をやっても常日頃から曲がった姿勢をしいては良い姿勢の状態は付かない。最低限必要なのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想の姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつもいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

整体院、X脚矯正

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X脚

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚です。日本人の女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足を揃えて立つと踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は外見的に残念なだけでなく、体に対してもとても変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はなるべく早く矯正することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の膝が当たりやすく、両脚が絡んで転倒しやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だったと気づくことも多い。見た目を気にするう人には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか確かめてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活によって脚が徐々に歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がってきます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急激に歪みがひどくなる場合が多く、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は不明でひとたびX脚になったら治らないと言われていましたが、最近では、X脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の調整で効果的なのが整体なんです。整体は骨格を治療する治療法で、当然脚の治療の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページに矯正したX脚の写真を載せていないエステなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない治療院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをお奨めします。

脊椎側弯症の矯正と整体

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれます。背骨は理想的な状態であったら正面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐにのびています。しかし、横方向に曲がったり脊椎がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は、苦痛を伴うことはあまり無いため発症早期での診断は難しく、ある程度成長してしまってから気付く場合が多いようです。気づいた時には、もうすでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因別に分けるようになってきています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに「側弯症」は出現し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいが特に注意が必要です。およそ1:7の割合で女子に多く、特に初経前後の女性に多く発現し、細身の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが急にひどくなることはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持することのできないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発症します。事故など身体に力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になったりします。

姿勢による側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この側弯症は脊椎の骨の変形をともなうことは少数です。長い時間の歪んだ姿勢では肋骨や背骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が原因で出現する「側弯症」は、整体の矯正や姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能になります。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が曲がる側弯症は、健康にさまざまな影響を及ぼす。外観の問題、内臓機能への悪影響、肩凝りや腰痛などみたいな痛みや不快な症状など…。

外見

脊椎が側方に彎曲するだけでなく、背骨自体がねじれながら曲がるためやがて肋骨も変形し、凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出てくる。これらの体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に影響を与える事もある重度の「側弯症」は、子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の障害になる場合もあるようです。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで様々な悪影響が出る。側湾が70度を超えた時は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」の初期や軽度の側弯症では、痛みや凝りが出現することは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは歪みが大きくなった重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防の方法はわかってなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療の方法は発見されていないようです。

側弯症の治療方法

一般医療で行う側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定療法が行われることがおおいようです。装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットなどの装具は少しは側弯症が進むのを遅らせる為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの装着を途中で辞めてしまう人達も少なくなく、現実には、効果を実感する方は多くありません。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療方法はすごく根気がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を修正するする外科手術をおこなう。この場合も完治することは無い。手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の可動域は減ってしまいます。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあります。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配し外科手術をためらう方達もいるみたいです。

整体などの民間療法による治療

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の患者がたくさん診察に来ます。整体では昔から「側弯症」の治療を研究してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての側弯症に特に有効な治療法は確立されていない。だが、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で改善が見られる場合があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺のような治療院かも！整体の調整で治る側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみ。「側弯症」が良くなるなどと気軽に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

ぎっくり腰の改善

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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般には、この状態はすなわち、大きな荷物などを運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が起こって立っていることさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の痛みを発する。発症要因も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでぎっくり腰のように損傷事由を特定できる場合は多くない。また近頃では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物など運ぶ時に足場の悪いところで無理な状態で持たないように心がけることや、特に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起こりやすいようで、そんな状況にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明と判断される場合が多く、それらの原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになるようです。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつひどくなる場合がおおくて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても痛みが極端に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つです。疾患部位に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体は骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを施術して体を整える治療です。「整体で施術を受けたら、帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一回の矯正で治った」などの話はよく聞きます。一般的に腰を損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような大きな力を加える矯正は行いません。やさしくズレた骨盤や背骨を修正します。微妙な関節の異常でも腰に激痛を発することがあるようです。これらの場合には整体はすごく効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを矯正することによって、痛みが瞬時に消失することがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキボキしてしまうような強烈な調整をする所にいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強い施術を行い悪くなる場合があるのです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も過激な調整を行うことはない。

O脚、整体

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O脚矯正

脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚ですが、このO脚が女子に多いことをご存じですか？女の方でO脚をきにしている人達はたくさんいると思うのですが、最近では男の人もO脚を気にして施術を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく脚が太く見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女性には、見た目の悪さがポイントになるようです。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの症状の原因になっていることもあり、将来的に膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝が腫れる痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは生活習慣によって脚の骨がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。成長期の骨が大きく成長する時期の影響力は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急速に歪みが悪くなることが多く、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は不明で一度O脚になったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近ではO脚の多くは改善することが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の修正方法で有効なのが整体なんです。整体は、背骨を修正する治療法で、当然脚の修正の専門家です。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することでO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもありますが、基本的に手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出る事が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していない所とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったく無い整体院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにしても早く治さないとO脚の修正が困難になります。整体の骨格矯正で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気が付いたら、早急に治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおススメします。