ぎっくり腰の治療法

「ぎっくり腰」

ギックリ腰

一般には、この状況、大きな荷物などを運搬しようとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ困難になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発現する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発症する。発生要因も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」などのように損傷事由を断定できることは少ない。また最近では、原因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、荷物など持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや重い物はなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そのような状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。できれば常日頃から軽度の運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的である。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということがおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は分からないと診断される場合がおおく、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになってしまいます。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪化することが多くて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても疼痛が極端に減少することがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようです。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはとても有効な対処の一つになります。痛む部分に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいることでしょう。カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは背骨をボキボキしているイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に関節の歪みを矯正して身体を整える治療法です。「カイロプラクティックで治療をしたら帰りには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。優しくズレた背骨を矯正します。わずかな骨格のズレでも腰周辺に激痛を発症することがあります。このような場合にはカイロプラクティックはとても効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを治療することによって、激痛が瞬時になくなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強い治療をする所に通うのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して過激な治療を行い悪くなることがある。いいカイロプラクティックでは、急性腰痛に対してどのような場合も過激な治療を行うことはないのです。

ギックリ腰の治療と整体

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ぎっくり腰

いっぱんに、この病態はすなわち、重量のある荷物などを運ぼうとした時に激しい腰痛が発生して立つことさえ困難になることをぎっくり腰の通称で表します。一般医療では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが走る病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、まれにスプラング・バックでも同種の疼痛を発症する。発症要因等も様々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるので「ぎっくり腰」などのように損傷事由を特定できることは少ない。最近では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを運ぶ際に足場の良くない所で無理な状態で持たないように気を付けることや重い物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そんな労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば普段から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査は、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという事が多いみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と判断される事が多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然発症するぎっくり腰の初めの対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪化する場合が多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても痛みが極度に減少することがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているようですね。

注射

痛みがひどい場合、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いかわりにときどき医療事故も起こります。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく効果的な対処の一つになります。患部に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるのではないでしょうか？整体で行われているぎっくり腰の施術とは、どんなものでしょうか？整体は、骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを調整して身体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える矯正はしません。やさしく歪んだ背骨や骨盤を治療します。わずかな背骨のズレでも腰に疼痛を発症することがある。この場合整体はとても効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを修正することによって、痛みが一瞬で消えることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキするような強烈な治療をする所に通うのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い治療をして悪くなることがある。いい整体は、急性腰痛に対しどのような時も過激な治療を行うことはないのです。

X脚矯正

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人にとても多いO脚ととは違ってX脚の人達は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚は、両脚を揃えて立った時に足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、健康にもかなり悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達は早急に改善することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、膝どうしがぶつかりやすく両膝が絡んで躓きやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐ為に両足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気が付く事も多いようです。外見を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚か調べてみることをおススメします。X脚じゃあないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、習慣によって脚の関節がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んできます。成長期の脚の骨が大きく成長する時の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急激に膝の歪みがひどくなる場合がおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は解っていなくてひとたびX脚になったら治せないと思われていましたが、近頃ではX脚の多くは改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚

X脚の調整で最も効果的なのが整体です。整体は関節を矯正する治療法で、もちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、治療院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量に差があるのです。よく調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したX脚の写真を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。治療するにも早く（若いうちに）治さないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早く改善することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

ぎっくり腰、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は日本語では主に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般について使用される言葉。
日本語としては大正時代に利用され始めた言葉で、米国で誕生した手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようです。
今普通に使用される意味ではカイロプラクティックに似ている骨格の矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう施術およびその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療法によりいろいろな疾病を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシーです。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術法です。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手で矯正アジャストメントすることにより、身体機能を自然回復させようとする施術方法。「オステオパシー」は、肉体の骨格のアンバランスは血液の循環んに悪い影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」や「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に影響を与えました。

施術

整体（せいたい）では決められた手順は無く施術する人によってすることは違う。大正時代日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの欧米より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を利用した整体（せいたい）、中医学の手技療法を利用した整体、各団体の独特の理論や哲学などを加味した整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険適用外であるため、通常医療と共に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされました。
整体（せいたい）は、理論・術の両方とも共通でないため、整体を冠する療法家個人が自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のバランスの調整など中心に手足による技術（矯正器具を使用することも）でする治療である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

O脚矯正とカイロプラクティック院

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O脚矯正

女性の脚の悩みで多いのがO脚ですがこのO脚が日本の人に特に多いことを知っている人は少ない女性の方でO脚を気にする人達は、たくさんいると思われますが最近では男性の方もO脚疑って矯正を受けることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く脚が太く見えます。夏など脚を出すことの多い女性には、見た目の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾患の要因になる場合もあり、将来膝の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは生活習慣によって脚が少しずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪んできます。成長する期間の身長が大きく成長する期間の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急にO脚の歪みが悪くなる事が多く、これは膝関節が年齢と共に変形してくるのが原因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は分かっておらず一回O脚になったら改善できないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することが可能です。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

O脚矯正とカイロプラクティック

O脚の修正方法で最も効果があるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは脊椎と骨盤を修正する治療法で、当然脚の矯正のプロでもあります。カイロプラクティックのO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することでO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては器具を使用することもありますが、だいたい手によって治療していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、すごく有効なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック師ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではありません。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量に差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっているカイロプラクティックでもホームページに治療したO脚の画像を掲載していないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくないカイロプラクティックかもしれません。危険なのが最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに治療しないとO脚の矯正じたいが難しくなります。カイロプラクティックの修正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおすすめします。カイロプラクティックが効果的といっても限界があるので、治らなくなってからは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一回カイロプラクティックに行ってみることをお奨めします。

O脚矯正、整体院

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚ですが、このO脚が日本の人に特に多いことを知ってましたか？女の方でO脚を気にする人は多いと思うのですが、近頃では男の方もO脚疑って治療を受けにくることの多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見られます。夏など脚を出すことの多い方にとっては、外見の悪さが大きな問題になります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような疾病の要因になっていることもあったりして、将来的に膝関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝が腫れる関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦しむことになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天性なものがあります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣によって下半身の骨がじょじょに歪んできてしまったものです。床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚の関節が歪みます。成長期の身長が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは膝が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが要因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は分かっておらずひとたびO脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、今では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができます。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

O脚と整体

O脚の修正で効果があるのが整体なんです。整体は、骨格を修正する治療法で、もちろん脚の修正のプロです。整体でおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することで湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては機械を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって治療します。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではない。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したO脚の画像を掲載していないところとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない治療院かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼす。矯正するにしても若いうちに治さないとO脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で治ると言っても、膝や股関節の変形が進んでからではどうにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので治らなくなってからは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおススメします。

ぎっくり腰、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本語では一般に手技をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また体を整える施術（せじゅつ）全般について使用される言葉です。
日本語としては、大正時代に利用されるようになった用語でアメリカ（米国）で生まれた療法・整骨術を「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今俗にもちいられる意味では「カイロプラクティック」に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨）を主目的とした施術方法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助道具でおこなう治療及びその行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により種々の病気を治すことを目的とする施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀に米国で誕生した治療方法であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技で矯正（アジャストメント）することにより、肉体を治す療法（りょうほう）。「オステオパシー」は、肉体の構造の異常は血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック「Chiropractic」とオステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えた。

施術

整体にお決まりのやり方はなく行う人により治療することは違う。大正の頃日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック「Chiropractic」 などの西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を使った整体、各団体の独自の施術方法などを加えた整体など存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般医療と一緒に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」ともいわれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされています。
整体は、理論・術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家が、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっている。
体全体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整など主に手足を使った矯正方法（道具を使う場合も）で行う施術です。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨矯正

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背骨矯正

背骨の矯正

「背骨」のズレを治したいと思ったことはありませんか？最近背骨が、歪んでいると指摘された。頭痛や肩こりや腰痛で苦しめられているのは、「背骨」の曲がりが原因なのではないか？外見をよくしたい。多くの方がさまざまな「背骨」の歪みのことで苦しんでいます。背骨の歪みで苦しんでいるにも関わらず「背骨」の曲がりを矯正したいという方は数少ない。ネットを見て自ら背骨の湾曲を治療しようとやってみたけど治らなかった。ヨガなどに通ってみたけど背骨の曲がりが改善されない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」を行っても改善されない。「整体」にいっても改善しないなど、背骨の歪みを治療しようとしても成功する方が多くないのが現実です。背骨の湾曲を本当に治そうと考えたら正しいやり方で背骨の曲がりを治療することが必要である。効果のある背骨の歪みの修正法を知ることが「背骨」の曲がりを修正する第一歩になる。

悪い背骨の歪みとは？

「背骨」は頸椎が前湾、胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが理想の状態で背骨が後方に丸く出る猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、理想的な背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背中が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の湾曲は一目見て良くない「背骨」の状態だとわかります。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見えますが、人体の生理学的には正しい背骨のカーブとはならないのです。正常な湾曲から外れた脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、「背骨」から出ている神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけではなく、内臓にも凄く影響を及ぼし色々な病気を起こします。良くない「脊椎」の曲がりは、見た目だけでなく内臓疾患など重大な病気の原因にもなる為、自分がよくない「背骨」の曲がりだとわかったら、早めに「脊椎」の曲がりを施術をする必要がある。

正しい背骨の湾曲とは？

脊椎の湾曲について詳し人は多くいません。良い脊椎の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない状態です。「背骨」が良い状態であればバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。ですので、背骨のズレている方達は背骨の歪みの治療が必要になる。「脊椎」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。正常な状態は美しく、見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。「脊椎」の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これほど沢山いろいろな事に影響をあたえる脊椎の湾曲は、悪いより、良い方が理想的に決まっています。背骨の曲がりを矯正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを治そう！

背骨の湾曲を治療すると見た目も良くなり健康的になりいいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを修正する手段には、どのような方法があると思いますか？いくつか知られている治療法をあげてみます。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を高めることによって背骨の湾曲を脊椎施術しようとする方法は一番頻繁に使用される手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な手段があります。だがしかし、柔軟性が増したからといって正常な「背骨」の湾曲のクセが付くわけではありません。柔軟の効果は、身体の柔軟性を高めることによって正しい脊椎の姿勢の状態をしやすくすることです。背骨がズレた姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、「背骨」を良い状態にすることじたいが大変な事がある。このような時は、まず最初に理想の「背骨」の状態になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる第一歩です。なので、体が固まって正常な「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとっては、正常な「背骨」の状態に治療する為の効果的な一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい時、柔軟自体は背骨のズレの施術には効果がない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする必要はないのです。

筋力トレーニング

スポーツジムでは筋力の低下により筋力増強が歪むと言い筋トレで「背骨」のカーブを調整するべきとおススメます。筋肉があったら正しい「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば正しい背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより「脊椎」のカーブが悪くなるときも多くあります。正常な脊椎の状態を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ脊椎を正常な位置にキープするのも簡単になり「背骨」のカーブが良くなるというのが筋力トレーニングで脊椎の曲がりを修正する人の考えでる。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の曲がりの修正にとても効果的です。しかし、トレーニングをおこなう方でも理想的なやり方でしないと背骨の歪みが治るどころか悪くなることもあるのです。どのような場合でしょうか？それらは、筋トレを行っても脊椎の湾曲を強化するようなトレーニングでは、背骨のカーブが良くなるどころかひどくなります。効果的な脊椎の湾曲の矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と背骨

「背骨」を調整する「整体」などの方法もあります。整体の背骨の歪みの矯正は脊椎や骨盤を直接動かして良い「脊椎」の姿勢にする矯正法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想的な背骨の位置にするのは無理があるでしょう。「整体」で背骨をいい場所まで治しても、良い「脊椎」の場所のクセが付く訳ではありません。元々いい「背骨」の状態の方達が何かの原因で「脊椎」の位置が悪くなった場合、背骨に悪いクセが付く前であったならば「整体」の脊椎のズレの調整はとっても効果がありたった一回の矯正で正常な「脊椎」の状態に回復できることことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの矯正を効率よく効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒に合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったら筋トレはする必要はないのです。整体の「脊椎」の歪みの修正は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。まず自分自身の背骨のズレがどのような背骨の曲がりをしているのか分かっている必要があります。どんな背骨のズレなのか分かってなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」のズレの治療は小さな湾曲も矯正することができるのです。整体の背骨の歪みの治療を受けることによって背骨の曲がりの調整は、早く矯正することができる。だが、これだけではとっても大切なものが抜けています。脊椎の歪みの調整にとても大切な事は何？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な「脊椎」の姿勢を身に着けようとするとき、とても大事なのはいい「脊椎」の状態を毎日保こと。どれだけトレーニングやストレッチ、整体の矯正をされても常日頃から良くない姿勢をされてたのでは、理想的な「背骨」の状態のクセはつかない。最低限必要とするのは、悪い状態でいる期間より理想的な「脊椎」の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の治療を受けても常日頃から良くない座り方やたい方をしていたのであれば背骨のズレのクセが悪くなるだけで理想の「背骨」の状態にはなれません。つまり、脊椎の歪み矯正で一番大切なのは毎日正しい脊椎の状態を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の修正は良い脊椎の姿勢の状態を保持しやすくする、又は、正しい背骨の姿勢にしようとするための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

理想的な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の背骨のズレの修正はとてもおススメです。整体は、「背骨」のズレを治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取ることができるため、脳で支配されている体の機能を正常な状態に回復させることができる。これらの効果は、整体のような背骨の矯正でしかできません。「背骨」の曲がりを矯正する効果は、いい「背骨」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいるなら背骨のズレの矯正をするといいですよ。

背骨の矯正とカイロプラクティック

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カイロプラクティックと背骨の矯正

背骨の矯正

背骨の湾曲を矯正したいと考えたことはありますか？近頃「背骨」がズレていると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩凝りで苦労しているのは背骨のズレが根本要因なのかも？外見の印象を綺麗に見せたい。沢山の人がさまざまな背骨の曲がりのことで辛い思いをしています。「背骨」の湾曲で悩まされているにも関わらず、背骨のズレを矯正したいという方は少ない。ネットを参考にして自分の力で背骨の歪みを改善しようと努力してみたけどよくなたなかった。ストレッチなどにかよったけど「背骨」の湾曲が改善されない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」を試しても治せない。「整体」に試しに行っても治らないなど、「背骨」の湾曲を治療しようとしてもできる方達が少ないのが現実です。「背骨」のズレを本気で治そうと思い立ったら有効な調整法で背骨の湾曲を治療することが必要である。正しい「背骨」の湾曲の修正方法を知ることが「背骨」のズレを治療する一歩になる。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の歪みは、理想の「背骨」の姿勢にはならない背骨の姿勢です。背骨が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨のカーブは明らかに悪い背骨の歪みだとわかる。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見えますが、人間工学的には正常な「背骨」の湾曲とはならないのです。正しい背中の湾曲から逸脱した「背骨」の歪みは、人体や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも変化を及ぼします。肉体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経の伝達に異常が起きると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも凄く影響を与えさまざまな体の異常を起こします。良くない背骨の歪みは、見た目だけでなく内臓の疾患など重大な疾患の要因にもなる為、自らがよくない「背骨」のカーブだと気付いたら、早めに脊椎の湾曲を施術をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

脊椎の湾曲に関してくわしい人達は数少ないです。良い「脊椎」の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがない姿勢です。背骨が理想的な状態であればバランスが良く運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓機能も正常に動くので健康などに対しても凄く効果的です。その為、脊椎の湾曲している人達は背骨のカーブのの治療が必要。「脊椎」の曲がりは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。理想的な姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。背骨の歪みのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これほど沢山いろいろなことに影響をあたえる「脊椎」の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」の曲がりを矯正して、いい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨の歪みを施術できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正の方法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な矯正法をあげてみます。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を高めることによって「背骨」の湾曲を脊椎修正しようとする方法は最も多く使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な方法があるのです。しかし、柔軟性が高まったからといって良い背骨の状態の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な脊椎の姿勢を維持しやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢で体が固まってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢にすることじたいが困難な場合があるのです。このような場合は、まず正しい脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。だから、肉体が固まって正しい背骨の姿勢になれない方達にとっては、良い背骨の状態に治療する為の効果的な一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい場合、柔軟体操自体は背骨の歪みの治療には効果が無い。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを高めるような運動はする必要はない。

筋力増強

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力増強がズレる言いトレーニングにより脊椎の曲がりを矯正するべきと奨めます。筋肉があれば理想的な脊椎の状態を維持しやすくなります。しかしながら、簡単に筋肉があれば正常な「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋トレによって「背骨」の曲がりが悪くなる事も沢山あります。良い「背骨」の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「脊椎」を正常な位置に保つのも楽になり脊椎の歪みが治るというのが筋トレで「脊椎」の曲がりを調整しようとする人達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「脊椎」の曲がりの改善とっても効果的です。しかしながら、筋トレをする人達でも理想的な方法でおこなわないと「背骨」の湾曲がよくなるどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「脊椎」の歪みを悪化させるようなトレーニングでは、背骨の歪みが改善するどころか悪化してしまいます。効果的な「脊椎」の湾曲の矯正のトレーニングをするようにしよう。

カイロプラクティックと背骨の治療

脊椎を矯正する「カイロプラクティック」などの手技療法もある。カイロプラクティックの「背骨」のカーブの施術は、「背骨」や骨盤を修正して正常な「背骨」の姿勢にする修正法です。「背骨」を直接動かすのでとても有効な方法ですが、本来整体だけでは正常な「脊椎」の位置にするのは無理があるでしょう。「カイロプラクティック」の治療で背骨を理想の位置までなおせても、理想的な背骨の場所の癖が付く訳ではない。元々いい「背骨」の状態の方が何らかのきっかけでで脊椎の状態がズレた場合、「背骨」に悪い癖が付く前であれば「カイロプラクティック」の背骨のズレの施術はとても有効で一回の矯正で正しい「脊椎」の位置に元通りに戻すこともある。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

背骨のカーブの治療を効率よく効果のある方法でやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「カイロプラクティック」の治療を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの「背骨」の湾曲の治療はできることならされてみる方がいいでしょう。まずは自分の「脊椎」のカーブがどんなふうな背骨の曲がりをしているかを知る必要があります。どのような「背骨」の曲がりなのかを分かってなければどんなふうにして改善したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの脊椎のカーブの施術は小さなズレも矯正することができる。カイロプラクティックの背骨の歪みの治療を受けることで脊椎のズレの治療は早く治すことがでいるのです。だが、これだけでは一番大切なことが抜けてしまっている。脊椎のズレの修正にすごく大切な事は何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

理想の背骨の姿勢の状態を手に入れようとするとき、最も大事なのは良い「脊椎」の姿勢の状態を常日頃保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、「カイロプラクティック」の治療を頑張ってみても常日頃から良くない姿勢をしていたのでは、理想的な脊椎の姿勢のクセは付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い状態でいる期間より理想的な脊椎の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の修正を受けても常日頃から良くない姿勢でいたとしたら、「脊椎」の曲がりのクセがひどくなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「背骨」の湾曲の治療でとっても重要なのは日頃から良い「脊椎」の姿勢の状態を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想的な「背骨」の姿勢をキープしやすくする、または、良い「背骨」の状態にするための補助的な方法です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正しい脊椎の状態を身に付けて綺麗で健康な肉体を手に入れる。「カイロプラクティック」の背骨のカーブの矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは「背骨」のカーブを治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるため、脳で支配されている全身の機能を正常な状態に回復させることができます。こんな効用は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。背骨の曲がりを矯正するときの効果は、正常な「脊椎」の姿勢が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので背骨が湾曲してると悩んでいるなら「脊椎」の歪みの修正をしてみるといいですよ。

猫背の直し方

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猫背矯正

猫背矯正って何?

猫背などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことはないですか？学校で「猫背」になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？イメージを良くしたい。たくさんの方が「猫背」などで悩まされています。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背などを解消したいという方達の話はさほど聞くことはありません。自分自身で猫背をよくしようと努力したけど治せなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレで猫背の修正をしても改善しない。「整体」に行ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても解消できる人達がほとんどいないのが実際です。猫背を確実によくしようと思ったら効果のある矯正方法で猫背を矯正する必要があります。実績のある「猫背」の改善方法を分かっていることが「猫背」など治療する第一歩になります。

猫背の矯正を知ろう！

脊椎は首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常な状態で、脊椎が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見てよくない姿勢だと分かります。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経網によって支配されているので、神経網に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早く「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

理想的な姿勢とは

「猫背」の修正に詳し人は多くない。理想の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。いい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。正しい背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を矯正して、良い背骨を手に入れましょう。

猫背改善

猫背を修正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする改善法は頻繁に用いられる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く正常な状態になることができない方達にとって、猫背を矯正する為の大切な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。

猫背矯正と筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の姿勢になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪化する場合もあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える方達の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、筋トレをしている人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

整体と猫背矯正

背骨や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな治療もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい状態にする治療法。骨を直に調整するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは難しい。整体で背骨を正しい所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の癖がついている人が何かの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、とても効果がありたった一回の施術で猫背が調整されることも珍しくありません。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは理想の姿勢の状態をつねに維持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。