カテゴリーアーカイブ: 未分類

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ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

一般には、この病態すなわち、重量物を持とうとした時に強い腰痛が発症して立っていることさえできなくなる事をぎっくり腰の通称で言います。病院ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発症する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発する。発生要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ギックリ腰」などのように損傷事由を断定できる場合は多くない。最近では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物などを運ぶ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重い物はなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そのような状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。 可能ならば常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明と診断される事がおおく、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなる事がおおく、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても痛みが極端に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようです。

注射

疼痛がひどいとき、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してとても効くことが多いがしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。痛む部分に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている人達もいるでしょう。カイロプラクティックでおこなわれている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックでは背骨をボキッとする印象が強いと思います。カイロプラクティックは、一般に脊椎の歪みを矯正して身体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで治療を受けたら、帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰れた」とか「一度の矯正で治った」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える施術はしません。やさしくズレた骨格を治療します。微妙な背骨や骨盤の歪みでも腰に疼痛を発症することがあるようです。この場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを矯正することによって、痛みが瞬間的に無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキするような過激な施術をするカイロプラクティックに行くのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強烈な矯正をおこないひどくなることがあるのです。いいカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対しどんなときも強い治療をおこなうことはありません。
2025年11月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

カイロプラクティックとX脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本の女性にとても多いO脚と違いX脚の方は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、両足をそろえて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚といわれています。X脚は、外見的に残念なだけでなく、肉体的にもとても影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はできるだけ早急に修正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚が当たりやすく、膝が絡んで躓きやすい。膝が当たってつまづくのを防ぐために足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気づく事もあります。人目を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、日常生活などによって膝関節や足首の関節がだんだん歪んでしまったものです。座る時の癖や歩く時の癖などで脚が曲がります。成長する時期の身長が大きく成長する期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激に歪みが悪化する場合がおおく、これは膝関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくて一度X脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近ではX脚の大多数は改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の治療で最も効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは関節を治療する施術でもちろん脚の関節の修正の専門家でもあります。カイロプラクティックでのX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正はカイロプラクティック院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではないのです。カイロプラクティックは、技術です。カイロプラクティック師の力量に差があります。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したX脚の画像を掲載していないカイロプラクティックとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がないカイロプラクティックかもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにも早く改善しないとX脚の治療自体が困難になります。カイロプラクティックの矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早く改善することをおススメします。カイロプラクティックが有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回カイロプラクティックに行ってみることをお奨めします。
2025年11月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）は、症候名のひとつ！肩凝りと言っても肩の部分だけでなく首も凝ることが多い！「肩がはる」と言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに発生する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には色々なあるようです。確実な診断方法や治療方法はなくわからない点もとても多い疾患となっています！長時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます！それに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあるようです。疾患によって発症する肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなどいろいろな要因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周り、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方も多種多様です。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に理学療法と薬物療法になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます！

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「カイロプラクティック」と「肩凝り」

肩凝りの治療方法としてとても有効なのがカイロプラクティックといわれています。肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係していることがおおくカイロプラクティックの治療法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を解消します！背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合が多くカイロプラクティックの矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるならカイロプラクティックを試しに一回経験してみるのをお薦めします。
2025年11月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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カイロプラクティックと骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃骨盤矯正と言うものをネットやテレビや週刊誌などで見ることが増えてきました。骨盤矯正とは、どんなものなのか知る方達は少数です。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の矯正はすることはありません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤は歪まないと考えていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてそのズレが身体の異常の原因になったりすることはありえないと思っているからです。（しかしある一部の整形外科では骨盤の修正を独自の方法でしている整形外科も少ないながらもあります）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を施術することがあります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の調整を行うことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように骨盤を絞めて安定させるベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

一般の医療では骨盤は歪まないとされカイロプラクティックなどの手技療法では骨盤は歪むといわれいったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いが出るのかを解説してみようと思います。まずは、「カイロプラクティック」でいうところの「骨盤」が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えます。その他にも骨盤の動きはわずかで例外的なのは出産するときに動くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常では動きがないと考えらているようです。

骨盤の矯正とカイロプラクティック

カイロプラクティックなどでおこなわれている骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のすこしのズレを治療していくことで患者の痛みが解消されるのを経験しています。実際骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などが存在してすこしの歪みでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激してしまいます。レントゲン写真などの画像診断でズレが写らない場合でも「骨盤」がズレていてその歪みを矯正する必要があると「カイロプラクティック」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ「骨盤」は、色々な痛みなどを肉体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗る背骨が湾曲します。背骨が歪むと背骨の中を通る神経や、骨格を保持する筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、どれも体にとってとても重要なもので、どれが障害されても身体に障害が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

脊椎が歪むと背骨から出ている神経機能が狂います。内臓の障害や運動機能の異常など体の色々な部分が神経の命令でコントロールされているので、全ての体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかるため、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

骨盤矯正とカイロプラクティック

民間療法などの「カイロプラクティック」の「骨盤矯正」では主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もありますが、一般には手技でするようです。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような装具も用いる場合もあるみたいです。普通矯正の痛みは無いのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理に矯正を行う方法を用いる治療師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動域は凄く狭く大きく動くことはない。このすくない動きを矯正により可動させるので普通強い力を使用することはない。

現実のカイロプラクティックの骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしない。このような宣伝をする「カイロプラクティック」は「骨盤」の上に乗るなどして大きな力を加えて施術します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方もいますが、見た目で分かるほど動いたときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる方もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはありえません。仮に目に見えて動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、通常以上に可動する場合があります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、開くように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど矯正で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるようなベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「カイロプラクティック」で行う「骨盤矯正」は、体形を変化させるようなものではなく肉体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなひずみでも痛みを発することがあるし、「骨盤」の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスのとれた理想的な状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もし「骨盤」が歪んでいると思うのであれば、「骨盤矯正」をしてみるのもいいでしょう。骨盤は肉体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「カイロプラクティック」施術はすごく効果的な手助けになる。
2025年11月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛と整体

腰痛とは腰部の炎症や痛みを発する状態を言います。ほとんどの腰痛は、おおよそ発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかし、大半の「腰痛」は傷めることを繰り返し、そのうちの何割かは運動能力に大きな支障をもたらす重い状態になってしまいます。腰痛は、大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は突然痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状が出てからすこししか時が経過していないものです。慢性の腰痛は長期間痛みや不快な症状が腰につづく腰痛で、痛みなどの症状の消失と発現を繰り返しながら長い期間継続する場合もあります。一生のうちで80パーセント以上の人達が一回は「腰痛」を発症すると

言われています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの期間で分類されるだけではなく、もちろんのこと要因によっても分けられる。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢者にはよくある「腰痛」でレントゲン撮影などすると多くの場合高齢の方達に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは、手術によってこれらの病変を取り除いても、「腰痛」が改善しないことが多い為です。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過大な負担が加わることで、筋肉が収縮することによって発症する「腰痛」になります。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上続く場合の腰痛です。要因がさだかでない腰痛もおおく、不安やストレスが要因の心理的な「腰痛」ではないかとも思われている。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあるのです。

他の腰痛

「腰痛」は、とても大変な病変が隠れている事もあり緊急性があり、死ぬ可能性の高い病変もある。緊急性が高く、死ぬ可能性のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意を要する「腰痛」は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の原因になるこれらの疾病に対しては要因である病を治療しないかぎり腰痛がよくなることはない。「腰痛」症状以外に症状がある人は、腰痛以外の病変が隠れているか確かめてみることが必要になります。普通の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命に係わる恐い「腰痛」もあることを知っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因が見つからない腰痛などにたいして時々使用されます。しかし、MRIやレントゲンに原因が写らないと言って精神的な原因というのは違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることはなく、逆にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方が多いことからも、心因性だと診断されたからといって肉体的な原因が無いと楽観視することはできません。

腰痛とカイロプラクティックの施術

腰痛の治療にはいろいろな方法が用いられる。これは腰痛の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効果があるといわれているのがカイロプラクティックなどの骨格矯正なんです。カイロプラクティックは、背骨や骨盤など身体のバランスを整えることにより「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な要因になる。「カイロプラクティック」は腰痛の原因になる背骨や骨盤を治します。

腰痛のカイロプラクティックの矯正

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、一般にボキボキ骨を矯正するのをイメージする人がほとんどではないでしょうか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする方法を「カイロプラクティック」で行うことはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をするカイロプラクティックには注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「カイロプラクティック」ではぼきぼきしないやり方で脊椎や骨盤の施術を行います。カイロプラクティックにもソフトな治療法があります。慢性の腰痛に対しては「カイロプラクティック」の施術方法にもよるがボキッっとする調整をする場合もある。カイロプラクティックは、ボキボキするやり方やボキッっとするやり方に関わらず背骨や骨盤を治療する為とても効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度「カイロプラクティック」の施術を受けてみることをおススメします。
2025年11月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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姿勢矯正

姿勢を矯正してみよう！

正しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。最近姿勢が悪いと言われた。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人は多くない。自分の力で姿勢を正そうと頑張ったけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても治る方が少ないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは？

背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、あきらかに良くない姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に正しい姿勢とは言えません。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経機能にも影響を与えます。肉体は神経機能によって働いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響しいろいろな症状を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自ら悪い姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い状態なんです。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を修正できれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるかわかりますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢になること自体ができない場合がある。そんな状況では、まず第一にいい姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった人達にとって理想の姿勢に治療するためのとても有効な一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレをすることによって姿勢を修正していくことを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。だが、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の理屈です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かしていい姿勢に改善する調整法です。背骨を直に調整するのでとっても効果のある手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を正しい位置まで移動させても良い姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はとっても効果的で一回の調整で正しい姿勢に治ることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょにやってみるのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつも保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正をやっても毎日良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は良い姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な身体に

いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。