猫背を正しい姿勢に治したいとおもったことは？最近、友人から「猫背」と言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因では？イメージをよくしたい。たくさんの方が「猫背」で苦しんでいます。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人のことはあまり聞きません。自己流で猫背などを良くしようと努力したけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」など行ってみても効果が無いなど「猫背」を修正しようとしても治る方達があまりいないのが実際です。猫背をしっかり治そうと思ったら効果のある治療法で猫背など調整する必要がある。効果のある猫背の改善法を治療前に知ることが猫背など矯正する基本になる。

脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが普通の状態で、腰や背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからにいけない姿勢だとわかる。正常な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなるので自らが「猫背」と感じたら早めに猫背の修正をする必要があるのです。

「猫背」に詳しい人達はあまりいない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。良い背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を維持するのに凄く有効です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響します。理想の背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、正常な背骨を手に入れよう。

猫背を調整するとルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する修正法には、どんな方法があると思いますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する解消法は最も多く使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて正常な状態になれない人たちにとって、猫背を治療するための大切な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するような運動はやる必要はない。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると考えてトレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な背骨になれるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合も多くあります。正しい脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、トレーニングをする方でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい骨格の状態に治す治療法です。脊椎を直に調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難。整体で脊椎を理想的な場所まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の人達がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとても有効で一回の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるか知っていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、一番重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであれば、癖が悪化するだけで正しい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。