ぎっくり腰の治療と整体

「ぎっくり腰」

「ギックリ腰」

一般にこの病態すなわち、大きな物を持とうとした時に急に激しい腰痛が出現して立つことさえできなくなる事をぎっくり腰の通称でいいます。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰にいきなり疼痛が出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発する。発症要因も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」などのように損傷の要因を断定できる場合は数少ない。最近では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で不安定な状態で持たないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に発症しやすいようで、そんな労働環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能ならば普段から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合がおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因不明といわれる事がおおく、それらの原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪くなる事がおおく、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症がひどくなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いがしばしば医療事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく効果的な方法の一つです。腰部に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体では、骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを矯正して体を整える手技療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える矯正はしません。優しく歪んだ背骨を矯正します。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰部に痛みを発することがあります。この場合には整体は凄く効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを調整することによって、痛みがすぐに無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッってしてしまうような強い修正をする所に通うのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対し過激な治療を行いひどくなることがあるのです。良い整体では、急性腰痛に対しどのような時も強烈な矯正をおこなうことはありえません。

整体院とO脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の悩みで最も多いのがO脚なんですが、このO脚が女子に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚が気になっている方達はたくさんいると思われますが近頃では男の方もO脚を気にして治療を受けることも多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪いだけでなく脚が太って見えてしまいます。夏など脚を出すことの多い方には、外見の悪さが大きな問題になります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような病気の要因になってしまう場合もあり、将来的に膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などで苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などによって脚の関節が少しずつ歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長期の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急激に歪みが悪化する事が多く、膝関節が年齢と共にだんだん変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐにな？

昔は、O脚の原因は分かっていなくて一度O脚になってしまったら治せないと思われていましたが、今では、O脚の多くは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することが可能です。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の治療で最も効果があるのが整体なんです。整体は、脊椎と骨盤を調整する民間療法でもちろん脚の治療のプロです。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては機械を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出る事が多く、とても有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をすすめたり、カードローンをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。治療するなら早く（若いうちに）しないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の修正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。O脚になったら早急に治療することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

肩こりと整体の治療

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とはいっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることが多いようです！「肩が張る」と言う方もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝りの症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります！確実な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い病気となっています！長時間、背中や首が負担がかかるような状態をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです！これらの肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです。これらに対して、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）がある！疾病が原因で出現する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などいろいろな原因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の出方も多種多様です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は普通理学療法と薬物療法になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療法として最も有効なのが整体と言われています！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響していることが多く整体の施術は骨格の歪みを調整し肩凝りの症状を治します。頸椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体などを一度受診してみるのをお薦めします。

X脚、整体院

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X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚です。日本の女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚を揃えて立つと足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚といわれています。X脚は外見的に変なだけでなく、身体に対してもすごく悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はいち早く修正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、膝どうしが接触しやすく両膝が絡んで転倒しやすい。膝が当たって転ぶのを防止するために両足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気づく事も多いようです。見た目を気にするう人には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一度自分がX脚か確認してみることをおすすめします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活などによって膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。特に成長期の脚の骨が伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急速に歪みが悪化する事が多く、これは膝が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っていなくて一回X脚になってしまったら治せないと思われていましたが、近頃では、X脚の大多数は改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の調整で最も効果的なのが整体です。整体は骨格を調整する治療法で、もちろん脚の調整の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにも早く（若いうちに）治さないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で治るといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く改善することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをおすすめします。

骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃では「骨盤矯正」と言うのを週刊誌やテレビなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」はどんなものなのか知る人は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。骨盤矯正のことを知って、間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般的に骨盤の治療はなされません。なぜかと言うと、病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤がふんだんの生活でズレてその歪みが体の不調の原因になるようなことは無いと思っているからです。（しかし一部の整形外科で骨盤の矯正を独自の方法で行っている病院も少しですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな力が骨盤にかかり「骨盤」の関節が大きくズレた時（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を治療する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の矯正を行うことが多いようです。また産科では、産後に「骨盤」の関節の歪みを改善するように骨盤を絞めて固定するベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

普通の医療では骨盤は歪まないと言われ、「整体」などの手技療法では骨盤はズレると言われていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明してしてみたいと思います。まず、整体で言うところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えています。これ以外にも「骨盤」の動きは少しで例外的に出産する時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は普通動きがないと考えられているみたいです。

骨盤矯正と整体

整体などでおこなわれている骨盤矯正は、常日頃から骨盤のすこしの歪みを修正したあとに患者の症状が改善されるのを見ています。実際骨盤の骨盤の周辺には靱帯、神経、筋肉がありわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲン写真のような画像診断で歪みが認められなくても骨盤が歪んでいて、そのズレを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、さまざまな不調を身体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎がズレます。背骨が湾曲すると脊椎の中の神経や、骨を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに負荷がかかりこれらは、全て体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても肉体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

脊椎がズレると脊椎より出ている神経の機能が狂います。内臓の異常や運動器官の障害など肉体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての身体の障害に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

骨盤矯正と整体

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では、おおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるようではあるが、一般には手でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する器具も用いる事もある。一般に修正の痛みは伴わないのが普通なのですが、中には凄く強い力で無理やり修正を、もちいる整体師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きは非常に狭く大きく可動することはない。このわずかな動きを矯正により可動させるので通常は大きな力を使うことはないのです。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの動きはしません。このような宣伝をする「整体」では骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして施術します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動したときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後に変わったと感じる人もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど動いていることはありません。かりに見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が通常以上に動くことがある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が、広がるように可動しやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が、眼で見て分かるほど施術で大きく可動することは無い。歯列矯正のように数年にわたって力をかけるようなコルセットなどを使えば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行われている「骨盤矯正」は体形を変えるものではなく、身体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、多少のひずみでも痛みを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれたいい状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを解消します。もし「骨盤」が曲がっていると思ったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の土台です。骨盤が歪めば体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はとっても有効な手助けになります。

姿勢と整体

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になりたいと想像したことはありませんか。最近姿勢が変になってきているといわれた。肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因なのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人はほとんどいない。自分だけで姿勢を良くしようとがんばったけど治らなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても治る方が多くないのが現実です。姿勢を真剣に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢とは？

背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は明らかによくない姿勢だと分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理学的には良い脊椎とはいえません。理想的背骨からハズれた脊椎は、体に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経機能にも影響をあたえます。身体は神経の情報によって動いているので神経機能に狂いが出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にも大きく影響を及ぼしいろいろな不調をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重大な病気の要因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人は多くない。いい姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に歪みがない背骨です。いい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。悪い姿勢を矯正していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

悪い姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような方法があるのか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。そんな状況では、まずいい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする第一歩です。なので、背骨が硬く正しい姿勢になることができない人達にとっては、いい姿勢に矯正する為のとても大切な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの柔軟性を増すような体操はする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると説明し、　筋トレにより姿勢を矯正していくことをススメています。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化する場合もあります。理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

骨格を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢に修正する調整法です。脊椎を直に矯正するのですごく効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を理想的な位置まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、とても効果的で一回目の調整で良い姿勢になれることも普通にあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く治すことができます。だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢をものにしようとする場合、大切なのはいい姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正をしても毎日歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は付かない。最低限必要なのは、曲がった姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を整えることができます。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？近頃、出産された人達で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、今のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。普通はほとんど可動できない。「骨盤」の仙腸関節は出産が多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最高に広がります。少し広がった骨盤は、出産後元通りに戻ります。

産後に骨盤は歪む？

一般に出産後「骨盤」は元の状態になります。だがしかし、産後元通りに戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にそのズレが続くことがある。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる場合がある。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの変な姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でも少しずつズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあります。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で「骨盤」の歪みを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を締めるように「骨盤」の関節を固定するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。出産後骨盤がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の状況を知らなければ、理想的な骨盤に戻すには、どのような方向に力を加えていいか判断できません。自分の状況がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを正しい状態に治すように骨盤を治療します。骨盤を良い状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要がある。骨盤の状態を理解しなければどのように骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の状態が悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で治療するのが最もお奨めです。また、エステの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、「骨盤」のズレがまったく無いのに大げさに「骨盤」が曲がっているとお客を不安にさせ必要のない治療を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく人々は出産していました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう人がわずかながらいます。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行くべきです。まともな「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな「整体」では、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。普通の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの原因のほとんどは骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方達は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

整体と側弯症の矯正

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。背骨は理想の状態であれば正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐのびています。しかし、横方向に彎曲したり、背骨が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんどないため早期診断はとても難しく、ある程度成長してから気付く場合が多い。気づいた時には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みをチェックして「側彎症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因は？

今は、「側弯症」を原因別に分類するようになっています。「側弯症」には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない「側彎症」の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに「側弯症」は出現し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいが注意が必要とされます。おおよそ一対七の割合で女子に多く、そのうちでも初潮前後の女性に多く出現し、細身の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の歪みがが早く進むことは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することのできないことで発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたために発現する。事故など背骨に力が加わったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み側弯症になります。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあります。この「側彎症」は、脊椎の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長期にわたる良くない姿勢では、脊椎や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の治療や日頃の姿勢を正していることで治すことが可能になります。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる「側弯症」は、全身にさまざまな悪影響を及ぼす。外見上の問題、代謝機能の悪影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状など。

容姿の問題

背骨が側方に彎曲するだけでなく、椎体自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。このような脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与えることもある。重度の側弯症の場合には、子供に遺伝するかもしれないと考えて結婚の壁になることもあるようです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症のなり初めや軽度の「側弯症」では痛みや凝りが出ることは少数で、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなったひどい「側彎症」になってからのようです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早期発見によって非観血的治療を行うことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療

医療で行う「側彎症」の治療方法は、装具による治療法と手術による治療法にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることがおおい。コルセットで歪みが完全になくなることは無いが、装具は確実に進行を遅くする為、手術になってもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの装着をやめてしまう人達も少なくなく、実際には、効果を実感する方達は多くありません。また長期間装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療方法はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して背骨を矯正する外科手術をおこなう。このような場合も完全に治ることはありません。手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く角度は減ります。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう人達もいるようです。

整体の側弯症の施術

骨格矯正を主とする整体は「側弯症」の人がたくさん診察に来ます。整体では昔から側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての「側弯症」に特に効果的な治療方法は発見されていない。だが、一部の「側彎症」に限ってはすごく効果的で大きな改善が見られることがある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺まがいの治療院かも！整体の治療法で良くなる「側弯症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみなんです。側弯症が完治するなどと気軽に言う整体院に行くのは考えた方がいいかも。そんなことも考えたうえであれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

整体で改善する頭痛

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頭痛

頭痛は、頭部に生じる痛みで表面に生じる痛みでない症状のことです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い症状の概念なのです！珍しくない痛みである他方頭の痛みを主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で原因が特定できない場合も多くあります！要因は色々といわれるが、基本的に大多数の頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちのようですi男より女の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛」の可能性が高いようです！片頭痛は激しく体を動かした後や緊張が解けた時お休みの日にも起こりやすい！片頭痛の1割前後で、前兆がみられるようです。「片頭痛」の発症原因については、まだ解らないところもあるが、可能性の高い説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるがみたいです。それ以外にも遺伝の関係もあると考えられているようです。「片頭痛」は血管の拍動性の痛みで、女性に多く発生し、時々家族性である。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生メカニズムについては未だ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発症する場合が多いみたいです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は薬物による対症療法が行われることが多いみたいです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを改善することもすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は脳の血管の拡張が関係しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療法というと通常薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです。整体は、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の施術で治る頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の治療を体験してみるのもいいと思います。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がおススメです。

猫背の矯正

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猫背矯正と整体

猫背矯正とは？

猫背などを改善したいと考えたことはありませんか？最近、友人から猫背になっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しんでいるのは猫背が要因かもしれない？印象をよく見せたい。多くの人達が猫背などで苦労している。猫背などで悩んでいるのに「猫背」を解消したいという方達のことはさほど聞きません。自己流で猫背を改善しようと試してみたけどよくならなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を解消しようとしても改善する人達が多くないのが真実です。猫背を本気で良くしようと思ったら効果のある方法で「猫背」を矯正する必要があります。正しい「猫背」の矯正法を分かっていることが猫背を治す第一歩になる。

猫背矯正を知ろう！

背骨は、首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背という。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は見るからにいけない状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。体は、神経によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自分が猫背と気付いたら早く猫背の矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは

猫背に詳し人は多くありません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。いい背骨はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。その為、「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響します。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を治療して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背改善

「猫背」を調整すると見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どのような治療法があると思いますか？何個か知られている治療法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する改善法はよく用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正常な状態になることができない方達にとって、猫背を矯正する為の重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする事はありません。

トレーニング

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると解説し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になることができるとは限らない。筋トレによって猫背が悪くなる場合も沢山あります。正常な姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背の矯正

背骨を矯正する「整体」など手技療法のような方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正しい骨格の状態に治す治療法。脊椎を直に動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは難しい。整体で脊椎を理想の場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の人達が何かの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。

最も有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒におこなうのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできれば受けてみる方がよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背治療で重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢をつねに保つことです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。