姿勢と整体
姿勢矯正をしてみよう！
正しい姿勢になれるならと考えたことはありませんか？最近姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを改善したい。多くの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はほとんどいない。自分の力で姿勢を治そうと頑張ったけど良くならなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体や接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても成功する方がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に治そうとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。
良くい姿勢
脊椎は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は見るからに悪い姿勢だと感じます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的にはいい脊椎とはいえません。生理的背骨の湾曲から逸脱した背骨は靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経伝達にも影響を与えます。体全体は神経で働いているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良をひきおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の要因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢について詳しい方はあまりいません。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に曲がりがない背骨なんです。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっています。悪い姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
悪い姿勢を矯正すれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな方法があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。こんな状況では、まず良い姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる最初の一歩です。ですから、脊椎が固まって理想的な姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に治療する為の重要な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの柔軟性を上げるような運動はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレにより姿勢を治療していくことをすすめます。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する人の考え方です。確かに、正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
背骨を修正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整していい姿勢に改善する方法です。骨を直に修正するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を正しいところまで調整しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術はすっごく有効で一回目の修正で良い姿勢に調整することも普通にあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょに行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも改善することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く治すことができます。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をやってもいつも良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨は付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても普段から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。
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