姿勢矯正と整体

悪い姿勢と姿勢矯正

悪い姿勢を矯正しよう

良い姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。近頃姿勢が変になってきていると言われた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？外見の感じを改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人はあまりいない。自分だけで姿勢を治そうとがんばってみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院や整体に行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢

背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はすぐに変な姿勢だとわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理的にはいい状態とはなりません。生理的な湾曲からハズれた脊椎は靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、背骨からでている神経機能にも影響を与えます。人体は、神経の情報によって機能しているので神経の情報に障害が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にも凄く影響しいろいろな障害を引き起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の要因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方は多くない。良い姿勢は、生理的湾曲があって、横に湾曲が無い背骨なんです。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。いい姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響する姿勢は、良くないよりいい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類があります。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が難しいことがある。そのような場合は、まず第一に良い姿勢になることができるようになれることが良い姿勢にするまず第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になれない方にとって理想の姿勢に治療する為の効果的な第一歩になります。だが、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟などの柔軟性を増すような運動はおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、　筋トレをすることによって姿勢を治療していくことを奨めます。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる事も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する方の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を調整する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢に改善する調整法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても効果的な手段ですがただこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体で背骨をいいところまで動かしても、理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもといい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術は、びっくりするほど有効であり一回目の矯正で良い姿勢になることもめずらしくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く調整することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの治療をしても普段から湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の状態は付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、悪い姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

整体と脊柱側弯症の矯正

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側弯症と整体の治療法

側弯症とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれます。脊椎は、正常であったら正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐに伸びています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は痛みなどを伴うことはほとんど無いので初期における診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多いようです。気づいた時には、すでに大きく曲がってきていることもあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みを確認して側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

最近では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には以下のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は発症し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要とされる。おおよそ一対七の割合で女に多く特に初経前後の女に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると背骨の歪みがが急に進むことはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保てないことによって発症する。

外傷性側弯症

怪我をしたことによって発現します。事故などで背骨に大きな力が加えられたことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって背骨が歪み「側弯症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この側弯症は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少ないようです。長い時間の歪んだ姿勢では肋骨や背骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしない。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の治療や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるのです。

体に影響する側弯症

脊椎が曲がる「側弯症」は、体にさまざまな影響をおよぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、肩こりや腰痛などのような痛みや不快な症状など…。

外見上の問題

脊椎が横方向に彎曲するだけでなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためじょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が出る。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える場合もあります。重度の側弯症の場合、子孫にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の妨げになる事もあるようです。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となります。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなどさまざまな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出ることは少数で、多くの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなった重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早目に発見して非観血的治療をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療

医療で行う側弯症の治療法は、装具などによる治療法と手術をする治療法にの二種類に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で歪みがなくなることはありませんが、コルセットなどの装具は少しは側弯症の進行を遅らせるため、手術となってもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう方も少なくなく、実際には、効果を実感する方達は多くありません。また長期的に装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療法はとても根気がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を調整するする外科手術が行われますあ。このような場合も完治することはありません。外科の手術による側弯症の治療の後は、背骨の稼働できる角度は減少します。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大がかりな手術になるため、体への負担を心配し外科手術をためらう方もいます。

整体などの民間療法による治療

背骨・骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の人達が沢山訪れます。整体では古くから「側彎症」の治療を研究してきた歴史がある。しかし、今現在全ての「側彎症」に効果的な治療は見つかっていないみたいです。だが、ある一部の「側彎症」に関してはとても効果的で改善が見られることがあります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺みたいな治療院かもしれません。整体の治療で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った側弯症のみ。側弯症が完治するなどと気軽に言う整体に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考えたうえであれば整体の治療を試してみるのはいいと思います。

ぎっくり腰の治し方

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この状態は、重い物を持ち上げようとした時に強い腰痛が出現して立つことさえ大変になる状況をぎっくり腰の通称をもって言います。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが発症する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発する。発症要因等も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、ぎっくり腰みたいに損傷の要因を特定できる場合は多くない。また最近では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など持つ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような環境にならないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能なら常日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともあるていど有効です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明と言われることがおおく、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対応

いきなり起こるぎっくり腰の初期の対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動けることもあります。だが、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて少しずつ悪化する事が多くて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても疼痛が極端に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

薬など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効くことが多いがときどき事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっするぎっくり腰に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。痛む部分に負担が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体は骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを修正して身体を治す治療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える矯正はしません。優しく歪んだ骨盤や背骨を修正します。わずかな骨格の異常でも腰周辺に痛みを発症することがある。この場合には整体はすごく効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを整えることによって、痛みが瞬間的に無くなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしてボキッっとするような強い施術をする所に通うのは注意しましょう。中には、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対し過激な矯正を受けて悪くなることがある。良心的な整体では、急性の腰痛に対してどんな時も強い修正をおこなうことはないのです。

O脚と整体院

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚なんですが、このO脚が女子に特に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚をきにする人は、たくさんいると思うのですが、近頃では男性もO脚を気にして矯正を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪いだけでなく脚が太って見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女性にとっては、見た目の悪さが問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの症状の要因になっていることもあり、歳をってから膝の関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、みたいな症状で苦しむことになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、習慣などによって下半身の骨が徐々に歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪みます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激に歪みが悪くなることが多く、関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になっています。

O脚って治るの？

以前は、O脚の原因は不明で一度O脚になったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近では、O脚の多くは改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の修正で有効なのが整体なんです。整体は、背骨を調整する治療法で、当然脚の修正のプロです。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによってO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような矯正ができる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量に差があります。よく調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したO脚の写真を載せていない整体院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がない整体院かも…。危険なのが最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにも早く治さないとO脚の修正が難しくなります。整体の矯正方法で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおすすめします。整体が有効だと言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

整体とX脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。女性にとても多いO脚ととは違ってX脚の人達は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立った時に踵や足首の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚と言われています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、身体に対してもかなり影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はすぐにでも治すことをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって膝どうしが当たりやすく、両脚が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気づく事も多い。人目を気にする人には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって脚の骨がじょじょに歪んできたものです。座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。特に成長期の脚の骨が伸びる時期の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激にX脚の歪みが悪化する場合が多く、これは膝関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は不明で一度X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近ではX脚の大多数は改善することが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の治療で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を調整する施術で当然脚の関節の修正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は、技術です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の写真を掲載していないところとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにも早く（若いうちに）しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く治療することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

産後の骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を知ってますか？最近赤ちゃんを出産された人で聞いたことの無い人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように普通には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時、骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように左右に広がります。普段可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最高に広がります。広がった「骨盤」は、産後元の状態に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の場所に戻ります。しかし、出産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもその歪みが継続することがあります。産後「骨盤」は出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らない

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる事があります。この場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰に発現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正常に戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤のズレを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを調べることはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を分かっていなければ理想的な骨盤の状態に改善するには、どのような方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状態がわからないのに行う骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動いている間に運よく正しい位置になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。整体は骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に戻すように「骨盤」を矯正します。骨盤を良い状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめることが大切です。「骨盤」の状況を把握しなければ、どの方向に骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合歪みが大きく悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で矯正することが最もお奨めです。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な調整を長期間に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題無く人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかしその中には産後に「骨盤」が曲がってしまう方が少なからずいます。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、歪んでいない骨盤をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。ほとんどの人は、産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいて下さい。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因ですか？このようなことの原因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

整体、猫背

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整体で改善する猫背

猫背を矯正しよう

猫背などをよくしたいと考えたことはありますか？学校で猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは猫背などが原因では？見た目の印象を良く見せたい。多くの方が猫背で悩んでいます。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方の噂はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などをよくしようと試したけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても成功する人が少ないのが実際です。猫背を本気でよくしようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」を矯正する必要がある。実績のある猫背の改善法を調整前に理解することが猫背を矯正する基本になる。

猫背矯正ってなに？

背骨は、首が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る姿勢を猫背と言われます。脊椎が円形になる猫背の姿勢は見るからによくない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら早急に「猫背」の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは

猫背について詳し人は少ない。普通の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康にかなり有効です。なので「猫背」の人には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を修正できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。「猫背」を調整する矯正法には、どんな調整法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

体の柔軟性を増すことによって猫背を修正する修正法は頻繁に使われる治療法で真向法などいろいろな種類あります。しかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない方にとって、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えてトレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の姿勢になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事もあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、トレーニングをする人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体と猫背の矯正

脊椎や骨盤を修正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い姿勢にする治療法です。骨を直に動かすのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい所まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の方達が何かの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても効果があり一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくない。

効果的な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の施術を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに維持すること。どれほどストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く治すための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

肩こり、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では普通手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、身体を整える治療法（ちりょうほう）について使われる。
日本語として大正時代に用いられるようになった語句で、米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨術を整体と訳したのが始まりのようである。
現在世間一般に用いられる意味では、カイロプラクティック Chiropractic に似ている背骨矯正術（主に脊椎）を主目的とした治療を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と調整器具で行う施術およびそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療法によりいろいろな疾病を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック「Chiropractic」 ・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた療法（りょうほう）であります。カイロプラクティック「Chiropractic」 は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法で矯正「アジャストメント」することで、疾病を回復させていこうとする療法。オステオパシーは、体の構造の異常は血液・リンパ液などの循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的としています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 や「オステオパシー」の理論・技法は、整体や指圧といった日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体の施術

整体にはお決まりの手順はなくやる人によって行うことは異なる。大正の頃日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正術）など欧米伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を使った整体（せいたい）、中国医学の手技療法を用いた整体、団体の独自の理論や哲学など加えた整体などある言われています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般の医療と共に病院で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体は、理論・技術共に統一されていない為、整体を冠する治療家が自論を展開しています。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっている。
体の各関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの補正などを主に手足による技術（道具を使う場合も）で行う治療です。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の治し方

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整体と背骨の矯正

背骨の歪みの治療

「背骨」の湾曲を矯正したいと感じたことはないですか？近頃背骨が、ズレていると人に言われた。腰痛、肩凝りで悩んでいるのは、背骨の湾曲が原因なのかもしれない。外見を良くしたい。沢山の方がいろいろな背骨の湾曲のことで苦労しています。背骨の曲がりで悩まされているにも関わらず、「背骨」の曲がりを修正したいという方は少ない。ネットを参考にして自分の努力で「背骨」の歪みを改善しようと試したけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどにかよってみたけど「背骨」のズレが修正されない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨の湾曲の背骨を試してみても改善されない。「整体」に試しに通院しても改善されないなど、「背骨」の曲がりを修正しようとしてもできる方達が多くないのが現実です。背骨の湾曲をしっかり治そうと考えたら正しいやり方で「背骨」のズレを治療する必要がある。正しい「背骨」のズレの修正法を分かっていることが「背骨」のズレを修正する一歩になる。

悪い背骨の曲がり方をは？

「背骨」は首が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、理想的な「背骨」の歪みにはならない背骨の歪みです。背骨が後方に湾曲する猫背のような「背骨」のカーブは明らかにいけない「背骨」の姿勢だとわかる。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の状態は、ぱっと見良い背骨のカーブのように見られがちですが、人体の構造的には理想的な背骨の歪みとはならないのです。正常な背骨の湾曲から外れた「背骨」のカーブは、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、「背骨」より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経系でコントロールされるので、神経機能に異常が現れると筋肉などの運動能力だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響を及ぼし色々な体の異常を起こします。良くない「脊椎」の曲がりは、外見だけでなく内臓疾患など深刻な疾患の原因にもなりうるので、自分自身が良くない「背骨」の状態だとわかったら、早急に「背骨」のカーブを施術をする必要がある。

正常な背骨の湾曲

背骨の湾曲に関してくわしい人達は数少ない。良い背骨の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない背骨です。「脊椎」がいい状態であればバランスがとれ運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく効果があります。ですので、背骨のズレている人達は「背骨」の曲がりのの治療が必要。背骨のズレは、健康だけでなく、外見にも影響します。正常な姿勢の状態は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。「脊椎」の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これほど沢山いろいろな事に影響をあたえる「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」の曲がりを修正して、正しい背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

脊椎の曲がりを治療すれば見た目の印象も良くなり健康になり、良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを施術の手段には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的な修正法を並べてみます。

柔軟体操

肉体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の湾曲を背骨修正しようとする手段は最もたくさん使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な手段があるのです。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって正しい背骨のカーブの癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を高めることによって正常な背骨の姿勢の状態をしやすくすることです。脊椎がズレた状態で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を良い状態にもっていくことじたいが大変なことがあります。こんな場合は、まず一番にいい「背骨」の状態になることができることが、いい「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、身体が固まって正常な「背骨」の状態になれない方にとっては、正常な「背骨」の位置に治療する為の重要な一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は「背骨」のズレの矯正には意味がない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力トレーニングがズレる言い筋力トレーニングにより脊椎のカーブを治療するべきとおススメます。筋肉があったら理想的な「脊椎」の位置を保持しやすくなります。しかしながら、単に筋力があればいい脊椎の状態になるとは限らない。筋トレにより脊椎の曲がりがひどくなる場合も多くあります。正常な背骨の位置を維持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ脊椎を正しい位置に維持するのも簡単になり脊椎のカーブが修正されるというのがトレーニングで「背骨」の曲がりを治療しようとする方達の理屈です。たしかに、理想的な方法で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の歪みの修正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理想的な方法でしないと脊椎の湾曲が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても背骨のカーブを悪化させるような筋トレでは、「脊椎」のズレが良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「脊椎」の曲がりの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨の矯正と整体

背骨を施術する整体など治療法もあります。「整体」の脊椎のカーブの調整は「脊椎」や骨盤を矯正して理想的な「脊椎」の姿勢にする修正法です。「背骨」を直接矯正するのですごく効果がある方法ですが、本来整体の矯正だけでは正しい背骨の状態にするのは無理があるでしょう。「整体」で背骨を理想的な場所まで修正できても、いい背骨の状態の癖が付く訳ではない。元々理想的な「背骨」の位置の人達が何らかのきっかけでで「脊椎」の状態がズレた場合は、背骨にクセが付く前であったならば「整体」の脊椎の湾曲の矯正はとても効果的で一度の矯正で正しい脊椎の位置に回復できることこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

背骨の歪みの修正を最も有効なほうほうでおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングは必要ないのです。整体の「脊椎」の曲がりの矯正は、できることであればしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の背骨の湾曲がどんなふうな「背骨」のカーブをしているかを理解する必要がある。どんな脊椎の歪みなのかわかっていなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。また「整体」の背骨の湾曲の調整は小さな歪みも矯正することができる。整体の背骨の曲がりの施術を受けることで背骨の歪みの施術は、早く治すことがでいるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なことが抜けています。「背骨」のカーブの矯正に最も大切な物は何？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

いい「背骨」の状態を身に着けようとする場合に、凄く大事なのは良い脊椎の姿勢の状態を毎日維持すること。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、整体の修正をやってみても常日頃から悪い座り方や立ち方をしてては、理想の「背骨」の状態の癖はつかない。少なくとも必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より理想の「背骨」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を行っても日頃からよくない座り方やたい方をしていたとしたら、「背骨」のカーブの癖が強くなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、脊椎のズレの調整で最も有効なのは日頃から正常な背骨の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療は理想的な脊椎の姿勢を維持しやすくする、または、正常な「背骨」の姿勢の状態にしようとするための補助的な治療です。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

いい「背骨」の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の脊椎の歪みの矯正は、すごくお奨めです。「整体」は背骨のズレを調整するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で支配されている肉体の機能を正常にすることができる。これらの効用は、「整体」など骨格矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを矯正する時の効果は、正しい「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので背骨がズレていると悩んでいるなら脊椎の曲がりの治療をうけてみるといいのではないでしょうか。

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本語では一般に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また体を整える治療法の多くに用いられる言葉。
日本語として大正時代に使用され始めた語句で、米国で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
今普通に使われる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨）を目的とした手技療法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助道具で行う治療およびそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的療法によりいろいろな病気を治すことを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・「オステオパシー」である。自然治癒力を活かすことと手技が中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた治療方法であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手により調整アジャストメントし、身体を改善しようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは、体の構造の異常は血液やリンパ液の循環に悪影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーの論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体の治療方法

整体（せいたい）ではお決まりの手順は無く、行う人により治療する事は異なる。大正のころに日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 Chiropractic など西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体、中国医学の手技療法を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の治療方法など加えた整体などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般医療と共に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は、論理・技術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが自論を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっている。
肉体の骨の関節（背骨・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のバランス調整などを主に手を使用した技（矯正器具を使用することも）でする施術である。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院