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姿勢の改善方法
悪い姿勢と姿勢矯正
正しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が変になっていると注意された。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因かもしれない？外見の感じを改善したい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方達はあまりいません。自分の方法で姿勢を良くしようと努力してみたけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても良くなる方達が多くないのが事実です。姿勢を本当に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢！
背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正しく、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、パット見変な姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見いい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に正しい状態とはなりません。生理的脊椎のカーブから逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経機能にも影響を与えます。人体は神経機能によって動かされているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓血管系にも凄く影響しいろいろな体調不良を起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人はあまりいません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に曲がりが無い脊椎です。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっている。良くない姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を修正すれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんな手段があるかわかりますか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になること自体ができない場合があります。そのような状況では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になる最初の一歩です。ですから、脊椎が固まって正しい姿勢になることができない人にとっていい姿勢に修正するとても効果的な一歩になる。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、 筋トレにより姿勢を調整することをすすめています。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなる。しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療しようとする方の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして良い姿勢に改善する方法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとっても効果のある方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。などでで脊椎を良い位置まで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々良い姿勢の人が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正はすごく効果があり一度目の調整で理想の姿勢になれることも珍しくない。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができます。だがしかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに重要なのは正しい姿勢をいつも保持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの施術をやっても日頃から悪い姿勢をしいては理想の姿勢の状態は付かない。最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても常日頃から良くない姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。