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整体と猫背治療
猫背矯正
「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと感じたことは？最近、学校や会社で猫背だと指摘される。腰痛や肩こりなどで悩まされるのは猫背などが原因かも？見た目の印象を良くしたい。たくさんの人達が「猫背」などで苦労しています。「猫背」などで悩まされているのに猫背などを治したという方の話はあんまり聞くことはありません。自己流で猫背を治そうと努力したけど良くなたなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など通ってみても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても成功する人がほとんどいないのが現状です。「猫背」をしっかり解消しようと考えたら正しい治療法で猫背など治療する必要がある。効果のある猫背の矯正をあらかじめ理解していることが猫背など矯正する基本になる。
猫背の矯正を知っていますか？
脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが普通で、背骨が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからに良くない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を及ぼします。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなるので自分が猫背だと気が付いたら、早く「猫背」の調整を行う必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背のことに詳しい方は多くありません。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。正しい背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい背骨を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を調整できればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないでしょう。猫背を修正する修正法には、どのようなやり方があるのか？何個か代表的な方法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする方法は多く用いられる方法で、真向法など様々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な状態になれない人にとって、「猫背」を修正する大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増すようなトレーニングはやることはない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると説明し、筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態が悪化する事も沢山あります。理想の背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする人の理論です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋トレをやっている人でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。
猫背矯正とカイロプラクティック
背骨や骨盤を施術する「カイロプラクティック」などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正常な状態に戻す治療です。関節を直に調整するのでとても効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を正しい場所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている方がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はすごく効果的で一回の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの「猫背矯正」はできることなら受ける方がいいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治そうとする時、一番重要なのは正常な姿勢を常に保つこと。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「カイロプラクティック」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。